⃣ Увлажнение кожи. Этот вопрос популярен в моем директе. Регулярно наносите увлажняющий крем или масло на живот, чтобы избежать растяжек. Продукты с маслами ши или кокосовым маслом отлично подойдут!

⃣ Правильная осанка и ходьба. Обратила внимание, когда иду пингвином быстро устою, начинает болеть спина и ноги. Обратите внимание на свою осанку. Используйте стулья с хорошей поддержкой и придерживайтесь правильного положения во время сидения и стояния.

⃣ Лёгкие тренировки. Не забудь проконсультироваться с врачом ‼ Я приседаю до 10 раз , нагибаюсь много😂( быт) И на мяче делаю круговые движения . Честно не верю в тренировки для беременных и что они помогают от разрыва и в родах( мое мнение) Я за активность в течении дня

⃣ Планирование времени. Я мама уже двоих . Что такое время? Для меня бесценно. Поэтому я активно занялась бытом необходимым для младенца.

⃣ Поддержка. Сейчас и подруге могу позвонить и ныть . Да , сейчас я раскачена 😣😭 эмоционально. Дети, сопли, усталость и многое другое… Не стесняйтесь просить о помощи у близких людей. Общение и поддержка в этот период очень важны!

⃣ Позитивное мышление. На своем примере . На 8 месяце я панически начала истерить Что рожать боюсь, это … Сейчас хочу родить и ничего не боюсь😂🙈 Потому что на сегодня я устала от физ недомогания.

Это основные мои фишки сейчас. Да кстати, от дома далеко не отхожу ))) переживаю . И пожалуйста не пишите «а че муж не помогает» Он работает )