Живая и счастливая Анита Кобелева
Как я пришла к себе?
Вы видели меня в разном. В теле побольше, в теле поменьше. Мой максимальный вес был 65 кг-я знаю, что вы это помните. А сейчас-50 кг. И нет, это не “волшебная диета”. Это путь. Настоящий, с попытками, с откатами, с разными состояниями.
Я всегда была худенькой, "мой" вес-около 53. Но сейчас мне ещё легче. И не только физически. Мне комфортно, спокойно, уютно в себе. Это не про цифру. Это про ощущение: "Я вернулась домой-в своё тело."
Как я это сделала?
— Я вылечила кишечник- с него началось всё. — Убрала пищевой мусор. — Отказалась от сахара. Но каждый день ем пару фиников или курагу-мне это вкусно и полезно. — Ем 2 раза в день. Завтрак ближе к полудню, ужин вечером. Иногда-3, если чувствую голод. — Основа рациона:белки, жиры, и чуть-чуть сложных углеводов (чаще гречка).
Фрукты почти убрала. Да, мне они просто не подходили. Сейчас-максимум один плод. Без тарелок, без перебора. Так легче, так спокойнее.
В дни овуляции и КД могу позволить что-то вкусное. Без фанатизма, но и без чувства вины. Я себя слушаю, а не ограничиваю.
Тренировки — 3–4 раза в неделю: 1 силовая, остальное -пилатес, йога. Иногда больше. Зависит от состояния. И обязательно-вода, дыхание, движение.
Ну и гормоны. Я начала следить за железом, щитовидкой. Долго не знала, что у меня дефицит-я просто «тащила», как всегда. Но даже самые сильные устают. А я просто научилась быть с собой нежнее.
Это не про "как быстро похудеть". Это про то, как вернуться к себе. Через внимание. Через тело. Через любовь.
Если откликается-пиши. Если хочется -спрашивай. Я здесь. Живая. Настоящая. И очень счастливая.
