Лиля Киш

Анна Якунина
Сегодня самый лучший день и в моей жизни тоже! ☀Сегодня родился мой самый любимый и родной человечек, мой Ангелочек, моя защита, мой Эльмарчик😘💖 🎉🎈🎁
Все что можно пожелать тебе, я пожелала уже в 00.01, да и зачем желать того, что у тебя и так есть? Карьера, любимая работа, здоровье в семье и конечно же любимая, крепкая опора рядом- это Я!😌 Опора, которая тебя всегда пойдём,поддержит, даже тогда, когда ты не прав ( и знаю, что ты на это ответишь, что такого не бывает вовсе, что ты всегда прав), но все же, ЕСЛИ ВДРУГ ТАКОЕ КОГДА НИБУУУДЬ В ЖИЗНИ ПРОИЗОЙДЁТ, то знай, я всегда рядом и поддержу тебя всегда. Буду рядом в горести и в радости и никогда тебя не предам, ты это знай!😌 Удивительно, но действительно все, что желают в эти дни, у тебя и так есть🤗 : стремление идти по жизни первым, добиваться всего самому, познавать всегда новое, идти по жизни с улыбкой, не смотря не на что, друзей куча, денег, что б не жаловаться, здоровья, как у 🐮 Все, все у тебя есть и всегда будет! Ты у меня номер 1! Я горжусь тобой и очень, очень ЛЮБЛЮ!!!!💝 Я благодарна твоей маме, что родила такого умного сына, а папе, за то, что воспитал настоящего Мужчину с большой буквы. Моё уважение им👏🏻
С днём рождения тебя, Любимый , урааааа😄🎉💓🌻🎈💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Тигран Круглов, бывший участник
И снова рубрика «Полезные советы от Тиграна Круглова». Как я писал ранее, что часто задают вопросы и переодически буду давать ответы на некоторые из них.
Итак речь сегодня пойдёт о мифах о похудании, поехали!

Можно ли добиться результатов с помощью ЭМС Тренировок? ЭМС - электромиостимуляция, это когда надевают костюм и бьют током во время упражнений. Ответ - нет, только общий тонус не видимый на глаз будет результатом.

Energy Diet чудо еда помогает? - нет, это распиаренный порошок с говносоставом, не дайте себя обмануть и потребляйте нормальный БАД.

Массажи, обертывания и т.д. могут заменить зал - нет. Только в комплексе с залом и то, большую часть результата дадут питание и тренировки с хорошим тренером.

Поможет ли похудеть только жиросжигатель - нет. В комплексе с тренировками в зале, правильным питанием и режимом он ускорить процесс похудания. Никогда одно «чудо действие» или одна «чудо таблетка» не поможет, только все в комплексе.

Если качать пресс уйдёт жир с живота - нет, это общепринятое заблуждение.

Что бы похудеть нужно бегать - нет. Для похудания нужно ходить с пульсом подсчитанным по формуле: 220 - возраст = А*0,7 = зона пульса для жиросжигания и ходим 40-60 минут с этим пульсом. Ходить лучше после круговой тренировки С ТРЕНЕРОМ и желательно добавить жиросжигатель или кофеин , l- карнитин вместе в Питанием на сушку.

Внимание! Данная статья имеет только лишь субъективный характер и основана лишь на моем собственном опыте и моих знаниях* #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy#sport #sports #active #fun #fit #fitness #instasport #training #workout

Ольга Васильевана очень хочет на проект...

Из Оф.группы Алианы Устиненко