Ефременкова

Я хочу тебя спросить, что в женщине тебе кажется самым сексуальным?
- Мозги. За тридцать лет работы фотографом я видел столько ягодиц и грудей, больших и маленьких, что в какой-то момент размер перестал иметь значение. Тут-то и выяснилось, что самое главное в женщине - это мозги. Даже когда ты с ней спишь....а как считаете вы ?

Андрей Денисов

Будущее за нами! Чтобы жить, а не выживать нужна цель, мечта, стремление к лучшему! И с приходом на проект, я понял, что именно от творчества я получаю самый чистый кайф! Как Вы думаете какому направлению мне уделить больше внимания:
1. Актерство;
2. Музыка;
3. МС, ведущий;
4. Все вместе;
Либо, у Вас есть свой вариант?

Сегодня Капаклуша готовил завтрак...

Всё делал сам. Сам делал тесто, сам стряпал, сам резал овощи на салат. Африка всё это время висела у него на плече и мило улыбалась...

Нельзя никак МарЫнке упускать такого жОниха, никак низзззя.
Северяночка

Лиза Полыгалова

Правильное питание в путешествии 🥦✈
Существуют небольшие хитрости, с помощью которых  можно наслаждаться путешествиями и новыми открытиями в полную меру , и при этом правильно питаться ,и не выпадать из режима .. сейчас я ими поделюсь 😍

Подготовьтесь и заранее изучите местность
Потратьте несколько минут на поиск ресторанов ,кафе или магазинов, которые подают здоровую еду, рядом с тем местом , где вы остановитесь! Я, например , для этого использую сайт Трип адвизор ( trip advisor) или Гугл карты. Питание вне дома может быть достаточно дорогим, поэтому поищите и супермаркеты. Даже в маленьких городках есть супермаркеты, где продаются свежие фрукты и овощи, орехи и семена (подсолнуха, тыквы и др.).
Данная информация во время путешествия поможет вам чувствовать себя увереннее и откроет возможности попробовать что-то новое.

Возьмите с собой «помощников»
Например :
* Шейкер . Тем, кто хочет всегда быть в форме, шейкер просто необходим. Он идеально подходят для приготовления перекусов, приемов пищи, а также для до- и после тренировочного питания.
* Спортивное питание (протеиновые коктейли). Возьмите с собой несколько упаковок спортивного питания, чтобы приготовить быстрый перекус с помощью шейкера.

Не забудьте о снэках 🌰
Не скупитесь на снэки. Берите больше, чем вам может понадобиться! Они могут выручить в любой момент! Часто происходят такие ситуациии, когда ну совсем нечего кушать в некоторых кафе ! Продают только выпечку или вредные перекусы, типа чипсов! Вы обрадуетесь протеиновому батончику, который лежит в вашей сумочке, когда будете на экскурсии или окажетесь в месте без магазинов или кафе .
Орехи, сухофрукты, протеиновые батончики, печенье или даже чипсы (этот полно сейчас в магазинах спортивного питания ), снэки из водорослей, горький шоколад, а также цельные фрукты такие, как яблоки или груши, это то, что может составить отличный перекус.

И немного добавок 💊
* Мультивитамины: стоит взять с собой, т.к. есть вероятность, что ваш организм не будет получать все необходимые витамины в поездке.
* Активированный уголь: часто во время путешествия может наступить несварение желудка от новой еды или пребывания в новом месте.