————————————————————
Картофель, запеченный с копченой рыбой

- 200 г натурального йогурта, 10%
- 50 г сладко-сливочного масла
- 6 шт. перепелиных яиц
- 200 г картофеля
- 300 г копченой форели
- 4 г соли
- 4 г перца черного молотого
- 10 г тимьяна
- 30 г шнитт-лука

Способ приготовления:

1. Тщательно вымойте картофель и обсушите его. На каждой картофелине сделайте крестообразный надрез, заверните в фольгу.

2. Запеките картофель в духовом шкафу при температуре 180С 1 час.

3. Пока картофель запекается, сварите перепелиные яйца вкрутую (варить нужно около 5 минут). После этого остывшие яйца очистите, порежьте на четвертинки. Форель разберите на небольшие кусочки и удалите все косточки.

4. В отдельной посуде посолите и поперчите йогурт.

5. Выньте из духового шкафа картофель и пока он еще горячий, снимите фольгу, надломив по надрезам и удалив часть сердцевины. Теперь положите в серединку кусочек масла, а когда масло растает, выложите кусочки форели и яйца.

6. Сверху полейте йогуртом и посыпьте листиками тимьяна и мелко нарезанным шнитт-луком.

Подумалось, что в современных реалиях строчки: "Вот милый мой уехал, не вернется, оставил только карточку свою", – звучат не так уж плохо...

Сегодня День поедания мандаринов под ёлкой...

Полезные свойства мандаринов
Главное достоинство этих плодов, это большое содержание аскорбиновой кислоты. При употреблении всего лишь пары мандаринок в сутки можно быстро укрепить свой иммунитет и нормализовать уровень холестерина в крови.
Кроме витамина С в мандаринах есть витамин А, В, D, К.
Витамин А снижает утомляемость глаз, и улучшает зрение.
Витамин В улучшает метаболизм, память, нормализует сон, улучшает работу сосудов и эндокринной системы.
Витамин D очень полезен для детей и взрослых, так как помогает усваиваться кальцию.
Витамин К кровеносные сосуды делает более эластичными.
Фрукты выводят токсины. Они помогают при половой дисфункции у мужчин. Женщинам мандарины помогают нормализовать менструальный цикл.
Полезные свойства мандаринов
Эти фрукты имеют противодиарейное, противопаразитарное свойство, улучшают пищеварение, аппетит, избавляют человека от проявлений авитаминоза.
В мандаринах есть такое вещество, как рубидий, которое нормализует работу мышц пищеварительной и нервной систем, и кроме того не вызывает аллергию, так как притормаживает рецепторы гистамина. Рубидий полезен в небольших дозах, так как относится к токсинам.
Мандарины в своём составе имеют фолиевую кислоту, которая стимулируют работу головного мозга, желудка, печени и обладает противоопухолевым эффектом при профилактике рака яичников и молочной железы.
В мандаринах есть натуральные антисептики — фитонциды, которые помогают бороться с различными инфекциями. Они полезны при гриппе, простуде и других вирусных заболеваниях.
Мандариновый сок защищает организм от сахарного диабета, рака печени, вирусного гепатита и кроме того утоляет жажду и смягчает протекание лихорадки при инфекционных болезнях. Для больных астмой и бронхитом этот сок является практически спасением, так как выводит мокроту из бронхов, лёгких.
Отвар и настой кожуры снимают жар, действуют общеукрепляюще, имеют вяжущее и противорвотное свойство.
Полезные свойства мандаринов
Мандарины обладают противозастойными, противоотечными свойствами избавляют от сухого кашля, метеоризма и дисбактериоза.
Отвар помогает при простудных заболеваниях, гриппе, депрессии, стрессе, понижает артериальное давление, снимает тахикардию.
В этих фруктах много полезных веществ и по этой причине они используются в косметологии. При борьбе с растяжками кожного покрова на различных участках тела используется мандариновое масло. Послеродовые швы при использовании этого масла зарастают быстрее.

Сальвадор Дали. «Рождество». 1946 г.