ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » Наши диеты » Наши диеты


Наши диеты

Сообщений 871 страница 875 из 875

871

Творог долгожителей. Самый простой рецепт оздоровления.

Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
[float=left]https://sun1-3.userapi.com/c840536/v840536202/77920/-mQ0gZp2emY.jpg[/float]

Ингредиенты
1 литр Молоко цельное
200 грамм Лимон (1шт крупный)
Приготовление
Молоко перелить в неэмалированную кастрюлю поставить разогреваться до появления пузырьков (не кипятить!).

Пока молоко нагревается, лимон хорошо помыть, нагреть в микроволновке (не варить!) и хорошо отжать сок.

В "предкипящее" молоко вылить лимонный сок и хорошо перемешать, лучше деревянным венчиком. И кастрюлю сразу же снять с огня.

Откинуть на марлю и отжать. Творог готов. Можно добавить немного мёда. И всё.

Сыворотку не выливать, она тоже полезная.
спасибо, Галина Гнязева

0

872

Правила здоровья легендарных врачей

Правила здоровья легендарного профессора Углова

Федор Григорьевич Углов – известный далеко за пределами СССР советский хирург, академик. Всю свою жизнь он отличался завидным здоровьем. Это единственный в мире хирург, который продолжал оперировать в возрасте 100 лет! Его рекорд занесен в Книгу рекордов Гиннесса.

Фёдор Углов умер в 103 года. А ведь его работа была полна стрессов – он воспринимал боль пациентов как собственную. Оперировал руками, но делал это с душой. Великий хирург Углов считал, что причина большинства болезней – лишний вес, стрессы и неправильное питание.

Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум:
активность – обязательно и физическая и умственная;
строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их;
умение справляться со стрессом – самовнушениями, любимыми занятиями, физической активностью;
закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
сон 7-8 часов в сутки;
полный отказ от алкоголя и курения;
ограничение питания.
Принципы питания профессора
Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты. Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до 150 граммов в сутки. Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.

Частые приемы пищи (не менее 4-х раз в день) небольшими порциями.
Не ложитесь после еды – ни спать, ни просто отдыхать.
Последний прием пищи – за несколько часов до сна.
Даже если вы не христианин, старайтесь не пренебрегать церковными постами: время от времени полезно отказываться от продуктов животного происхождения.
Двигайтесь как можно больше и регулярно.
Пищу предпочитайте простую и натуральную.

Диета Федора Углова
Соблюдая эту диету, можно сбросить 3-5 килограммов. Она отлично подходит для очищения организма, легко переносится.

+

Ежедневный рацион:

9:00 – черный чай или натуральный кофе (можно с чайной ложкой сахара).
11:00 – вареное яйцо, 6-8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 г нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 г свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 г сыра, апельсин, груша или яблоко.
20:00 – стакан кефира (простокваши, ряженки, варенца, йогурта без добавок).

Правила здоровья от хирурга Амосова

Николай Амосов – первооткрыватель в области операций на сердце. Он начал свою практику во время войны. Через руки его бригады из пяти человек прошли более 40 тысяч раненых. Гениальный хирург проводил операции в госпитале, который передвигался на лошадях по полям сражений. В 1962 году Амосов изобрел искусственные клапаны сердца, благодаря ему медицина вышла на новый уровень.

Правила, которых выдающийся врач советует придерживаться всем.

1.Не надейся, что здоровым тебя сделает врач

Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечит болезнь, но общее состояние здоровья зависит только от тебя. Правильное питание, физические упражнения и режим дня – то, что ты можешь сделать для предотвращения заболеваний.

2. Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому

Что значит добывать? Это значит не лениться и нагружать свой организм, тренировать стойкость к разнообразным физическим и психическим нагрузкам. Физическая нагрузка, холод, голод – обязательные условия закаливания организма, укрепления иммунитета. 3.

3. Что такое болезнь, чувствует каждый

Все люди рождаются с одинаковым резервом, который спасает от болезни. Уменьшаем и ослабляем этот резерв мы сами неправильным образом жизни.

4. Рационально подходи к тренировкам

Еда должна быть минимально жирной. Занимайся спортом регулярно. Достаточно двигайся на протяжении всего дня, ходи пешком. Очень важно также учиться самообладанию.

5. Почему люди так часто болеют?

Болезни возникают от недостатка силы воли. Ведь чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужны волевые усилия.

6. В мире много плохих врачей

Легкие болезни обычно проходят сами, без активного докторского участия. Всегда помни, что врач – тоже человек, он способен и на подлость, и на ошибку.

7. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, береги его, не беспокой зря

Хороший врач – на вес золота. Потому не тревожь его по пустякам, будь благодарен. Береги людей, преданных своему делу, они заслуживают твоего бережного отношения и уважения
инет

https://pp.userapi.com/c543105/v543105702/4ce2e/0Jo8fn6iGDw.jpg

0

873

7 правил диеты «ангелов» Victoria’s Secret

Как готовятся к показам великолепного нижнего белья Victoria’s Secret модели — всемирно известные "ангелы"? Используют диету, которая подойдет любому из нас, чтобы привести себя в форму. Моделям знаменитой марки Victoria’s Secret нужно быть в идеальной форме, ведь одеждой недостатки фигуры не спрячешь, а яркие софиты подиума безжалостно показывают малейшие изъяны.

Что же делают девушки, которых привыкли называть еще «ангелами» — не в последнюю очередь за их безупречную внешность и подтянутые, упругие тела? Разумеется, придерживаются определенной модели питания, сочетая ее со спортом в фитнес-зале — она называется «Диета ангелов».

На такой диете, рассчитанной на две недели, можно скинуть примерно восемь килограммов лишнего веса — и встретить долгожданное лето во всеоружии.
Разумеется, выдержать ее, особенно поначалу, может оказаться не таким уж легким делом, но результат точно приведет вас в восторг. Живот гарантированно уменьшится, а бедра станут более подтянутыми и стройными.

Выходить из этой диеты тоже нужно постепенно, чтобы нежелательные килограммы не вернулись вновь, а результат радовал как можно дольше. Не рекомендуется сразу вводить в рацион слишком большое количества сахара и выпечки.

Для поддержания устойчивого результата лучше всего придерживаться подобной схемы питания как можно дольше, допуская иногда небольшие поблажки в виде сладостей — лучше всего отдать предпочтение маленькой шоколадке с большим содержанием какао или хорошему мороженому.

Основные принципы «Диеты ангелов»

Две недели нужно питаться только теми блюдами, которые допускает приведенное ниже меню диеты. За это время метаболизм очень сильно ускоряется, а лишние килограммы исчезают, словно по волшебству. В списке строго запрещенного на эти дни — сахар, соль и алкоголь, их нельзя употреблять ни в каком виде, включая скрытые.
Салаты в «Диете ангелов» лучше всего заправлять оливковым маслом — допускается использовать только лучшие виды и не больше одной столовой ложки на порцию. В идеале же отдать предпочтение лимонному соку.
Обязательно нужно пить чистую воду без газов — она должна быть комнатной температуры, необходимый минимум — до двух с половиной литров в день. Стакан воды нужно выпивать за час до еды или через час после нее. Между прочим, это поможет еще и заглушить чувство голода, если оно возникнет — и прекрасно выведет шлаки из организма.

Пример меню диеты на неделю

Блюда приведены примерные и могут быть заменены равноценными вариантами — например, если вы не едите мяса, то стейк вполне можно заменить хорошей рыбой. Важно — она должна быть приготовлена на гриле без использования дополнительного масла и соли. Для вкуса ее можно посыпать пряностями или травами. Во вторую неделю «Диеты ангелов» нужно повторить меню первой — или составить собственное, придерживаясь тех же самых принципов.

Первый день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера.
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из одного помидора и свежей зелени, две картофелины, запеченных в мундире.
Ужин: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени.

Второй день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера.
Обед: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени.
Ужин: суп из овощей.

Третий день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба.
Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок и сахара.
Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, стакан любого сока — допускаются только свежевыжатые.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.

Четвертый день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба.
Второй завтрак: горсть любых орехов без специй и соли.
Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, зеленый чай.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.

Пятый день
Завтрак: одна сырая морковь, ее нужно натереть на терке и заправить соком половины лимона и чайной ложкой оливкового масла.
Второй завтрак: банан или другой фрукт.
Обед: рыба, приготовленная на гриле, один большой помидор, чашка черного кофе без сахара или молока.
Ужин: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, стакан любого сока — в «Диете ангелов» допускаются только свежевыжатые.

Шестой день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок, один банан.
Обед: вареная куриная грудка целиком без кожи, салат из свежих овощей и зелени, чашка черного кофе.
Ужин: стейк из говядины в сопровождении порции салата.

Седьмой день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: банан или другой фрукт.
Обед: стейк из говядины в сопровождении порции салата.
Ужин: несколько ломтиков твердого сыра, большая порция салата из свежих овощей с зеленью.

https://pp.userapi.com/c846221/v846221759/7a377/h9NpKUUI61k.jpg

0

874

Люблю творог. Отличный  завтрак  - сырники.

0

875

https://i.imgur.com/aKf0Mo7.jpg

+1


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » Наши диеты » Наши диеты