5. Устройте себе 20-минутный перерыв на сон. Ученые считают, что 20 минут - это оптимальное время для дневного сна, который подарит бодрость и обеспечит продуктивность после пробуждения.
⠀
6. Пейте энергетик, НО сделайте его сами. Существует множество рецептов натуральных энергетических напитков, и один из самых простых включает всего 4 ингредиента: лимон, имбирь, мед и воду. Вот что вам нужно сделать, чтобы пополнить запасы энергии:
⠀
- смешайте 1 столовую ложку имбирного сока, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 столовую ложку меда;
- влейте 1 стакан воды и перемешайте;
- по желанию добавьте несколько кубиков льда.
⠀
7. ...или выпейте стакан воды. По словам врачей, обезвоживание является одной из основных причин усталости.
⠀
8. Напойте любимую мелодию. Пение - это тренировка и она пробуждает наш мозг и увеличивает кровоток. Пойте!
⠀
9. Пожуйте немного миндаля. Не буду останавливаться на химических элементах, просто поверьте - это идеальный перекус.
⠀
И самый главный рецепт от меня - СДЕЛАЙТЕ РАСТЯЖКУ. 5-минутная растяжка снимает напряжение, накопленное за день. Достаточно выполнить одно упражнение, которое задействует мышцы спины и шеи.

В таких зависимых отношениях оба могут очень страдать. Зависимый - потому что ему мало внимания, второй - потому что вечно чувствует себя плохим и виноватым.

Любовь — это когда люди видят и принимают друг друга такими, какие они есть. Не для того, чтобы заткнуть дыру в душе.
Вы со мной согласны?

Для начинки.
-Сметана 250 гр
-Маскарпоне 250 гр. (можно творог)
-Желатин 5 гр.
-Мёд 3 ст.л.

Готовим:
1.Для основы все ингредиенты измельчаем до однородности в блендере.
2.Для начинки все соединяем миксером. Желатин предварительно залить холодной водой, дать набухнуть и разогреть в микроволновке по 5 сек до растворения, или на водяной бане.
3.Форму для чизкейка застелить пергаментной бумагой, выложить массу для основы и создать руками основу с бортиками.
4.Вылить начинку, и оставить застывать в холодильнике 2-3 часа.
5.Достать, украсить и подать.

Наслаждайся ❤
#вкусвики