Анастасия Жемчугова

ВИТАМИНЫ
Каждый день в моих сторис вы можете видеть приём витамин, очень много вопросов я получаю на эту тему сегодня подробно расскажу про витамины группы В
С Когда принимать?
• при уровне в крови ниже референса или нижней трети референса;
• при симптомах дефицита со стороны нервной системы;
• при повышенном расходе;
• при сниженном потреблении;
• при нарушении усвоения;
• профилактически декабрь, январь и март, апрель
! Особенности состава комплексов витаминов группы В
• важно, чтобы в составе комплексов были уже активные ингредиенты;
• Витамины С, Е, медь и железо могут разрушать витамин В12;
• Витамин В12 лучше всего усваивается при разжевывании или в подьязычных формах.
Больше информации в сторис
А если хотите также подробный расклад про другие витамины ставь
и пиши своё мнение в комментариях

За детство счастливое наше, спасибо родная СТРАНА!

А нас "совком" сегодня называет,
Кто о советском ничего не знает.
А я горжусь и это - не слова,
Что октябрёнком в детстве я была!

И пионеркою была, и комсомолкой,
Иной, с сарказмом скажет: "Ну, а толку? ..."
А я спрошу: "А что у вас сейчас?"
Да ничего и вспомню я подчас,

И свой портфельчик, что из дермантина,
Фартук простой, что сшила из сатина ...
И "Будь готов!" я вспоминаю снова,
Как отвечала я: "Всегда готова!"

Пусть говорят о нас: "Они - "совки!"
Бесплатно были - школа и кружки,
Вглядитесь вы в советские все лица,
Оно от счастья, каждое лучится!

У тех детей, из нашего "совка"
Краюшку хлеба выбросить рука
Не поднималась, а сейчас бросают,
А почему? Цены ему не знают!

Мы все любили фильмы о войне,
Сейчас другое нужно малышне:
Им бы в компьютер лучше поиграть,
Не хочется им взрослым помогать.

В автобус сели - телефоны в руки,
Без телефонов - все умрут от скуки!
Как тут советское не будешь вспоминать,
Играть любили, книжки почитать,

Походы, сборы, игры и зарницы ...
Всё это прошлого, советские страницы ...

Как жаль, что наши дети не "совки",
Нет идеалов - взмах одной руки.
У них, как и у нас было б святое,
Такое чистое, понятное, родное!

Слово "СОВок" - влияние извне,
От слова СОВесть, думается мне ...

@ Ирина Исмейкина

Саша Черно

Я устала быть жилеткой, таким образом я растрачиваю свой ресурс. Во мне очень много энергии, но трачу я её абсолютно не на то… Впереди меня ждёт очень большой взлёт
И своего точно больше не упущу!
«Пока ты сомневаешься в себе, люди с половиной твоего потенциала добиваются успеха!»

Татьяна Мусульбес

Ну давайте так, на Бали я все таки живу, а не отдыхаю))) и тут как бы все зависит от возможностей, бюджета и пожеланий. Я никогда не считала особо, но думаю 300-400тыс уходит. Это с учетом дорогого жилья. Наша вилла в которой сейчас живем, стоит 220тыс. (это с меня, вилла так стоит 440тыс)

Если про путешествие в Малайзию. То тут все бюджетненько, как я и сказала ранее.
▫Билет из Бали до Куала-Лумпур обошелся в 8000₽/106$.
▫Сим-карта с безлимитным интернетом всего 400₽/6$ (по сравнению с другими станами, это очень шикарные условия)
▫Жилье на 3 дня 20000₽/263$ это с нас троих.
▫Еда пока была только в аэропорту, фастфуд 400₽/6$
▫Такси до апартаментов 2600₽/34$ (ехали 1,5 часа)

Пока так… будет что-то новенькое, расскажу, а пока покажу вам квартиру в которую мы заселились. ☺

Вот такая квартира в центре города. В целом не плохо. Вы как считаете?) Тем более за такую стоимость.

Олеся вообще хотела снять номер в гостинице за 500€, то есть мы бы 1000€ отдали за 3 ночи. Затея так себе, конечно.  Но я ее успешно отговорила.

Галина Прусова

... Сижу читаю про Мусин бюджетик и тут же прикидываю-считаю сколькими же тыщщами от рекламок - орудуют дурковские высеры, пардон, блоХеры☝ за счёт своих подпищщиков и пр. доходов...
Сравниваю со своей пенЗией(ну, так Ыть больше-то не с чем😔). Далее мне не поверилось, что их "месячный бюджет и пожелания" составляют итог... моей годовой пенсии! О так от! Вот и докатиласЯ я до бедности, ети её!😒...
Ну и в остальном (вниз по тексту), "ничё так, зОвидовать нечему", ведь "всё настооолько малобюджетненькооо", ага - "по-скромнецки" у них "бедных" ...
... А ведь всё обещали(будто бы в конце 2022 поговаривали в наших верЬхах), что этих, как их... фрилансеров грёбаных, свергнут. Ну и где оно, это их "раскулачивание"?