Женя Кузин

Купил абонемент в зал 🏋️‍♀️, чтоб моих богинь подписчиц на руках носить при встрече.

Просто понюхал новую форму для зала
Вы представляете, что будет, когда я завтра туда приду?!

Афинушка

Девять титулов заберут у Камилы Валиевой — все, которые она завоевала с даты начала дисквалификации — с 25 декабря 2021 года:

— Чемпионка России 2022.
— Чемпионка Европы 2022.
— Золото I этапа Гран-при России 2022/2023.
— Золото III этапа Гран-при России 2022/2023.
— Чемпионка России по прыжкам 2023.
— Серебро Чемпионата России 2023.
— Серебро финала Гран-при России 2022/2023.
— Золото VI этапа Гран-при России 2023/2024.
— Бронза Чемпионата России 2024.

Александра Трусова станет чемпионкой России, а Анна Щербакова — чемпионкой Европы 2022 года.

На решение Спортивного арбитражного суда можно подать апелляцию в Федеральный суд Швейцарии в течение 30 дней.

Результаты Валиевой на Олимпиаде-2022 не входили в сферу арбитражной процедуры и будут рассмотрены Международным союзом конькобежцев.

SHOT

«Это ненависть к нашей стране переросла все пределы и отразилась на талантливейшем человеке, на девочке».

Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова объяснила нам, что длительная дисквалификация Валиевой объясняется страхом Запада:

«Они обезопасили себя от конкуренции, от борьбы. Они по-честному не могут сражаться. Только принимать решения».

360tv

Рита Марсо (Агибалова)

Мои рекомендации по питанию🥬

Сразу хочу предупредить, что я не диетолог и не нутрициолог.
Все мои рекомендации сложены из моих знаний от специалистов, с которыми я сотрудничала по моему спорт марафону, кто составлял меню для него, у кого я проходила курсы, за кем я слежу на ютубе, инсте и т.д.
Нижеизложенная информация несет рекомендательный характер.

Вот список моих принципов питания:

1. Всегда перед едой пьем воду🧊
Чувствуем голод? Сначала выпиваем стакан воды.
Во-первых, иногда мы путаем чувство голода с жаждой🍶
Во-вторых, стакан воды снизит аппетит.
Там есть еще и в-третьих и четвертых, но проще сказать, не заставляйте ваш организм думать, что у него дефицит с водой и нужно сберечь то, что уже у него есть🫢

2. Перед приемом пищи (в особенности обед и ужин) старайтесь скушать салат 🥗 Не только помидоры и огурцы, обязательно добавьте зелень 🌿 Она невероятно полезна для нашего организма и пищеварения.
А после порции овощей вы просто не съедите столько, сколько обычно в вас влезает 💯

3. Следите ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ в магазине?😳