Живой квас не калориен!
Ослабила темп тренировок, потому что заболела спина

В своем предыдущим посте я написала про квас, и был вопрос среди читателей... Почему именно квас, ведь он калориен? И правда, многие думают, что живой настоящий квас содержит много калорий, но это не так. Я имела ввиду напиток, который хранится всего две недели, в нем нет никакой химии. И вот именно такой квас очень полезный. В нем содержится много микроорганизмов, которые полезны для организма. Они омолаживают организм и выводят шлаки.

Что касается тренировок. Мы с тренером ослабили нагрузки, потому что у меня заболела спина. Это бывает у многих мамочек. Ребенок подрос, стал тяжелее. Потому спина побаливает. Но я могу сказать, что сегодня я уже 57,8. Я горда! Приближаюсь к желаемому результату. Честно говоря, эти три длинные для меня месяца, в которые я прихожу в форму – для меня они просто бесконечно длятся. Когда наступит лето, хочется на себя смотреть с удовольствием, нравится мужу… Все зависит от метаболизма. И я понимаю, что девочки, которые рожают в 20 лет, приходят в форму быстрее. А мне все-таки уже 30 лет.

Мы так же продолжаем тренироваться на скользящей дорожке. Еще я боксировала, там работает все корпус, ноги, руки, голова. Один день растягиваемся, один день боксируем. Трицепс, бицепс – чтобы ручки были в тонусе. Важно поддерживать эти мышцы в форме, чтобы с возрастом не было трясущихся ручек.

Также мой совет – не забывайте ходить в баню и хамам. Можно скрабик с медом и кофе делать. Для кожи очень полезно. После тренировок для настроения и хорошего сна - только не после еды, делаю ванну с морской солью и ванилью.

Фото: Диана Малахова

starhit.ru