Воловичева
Необязательно считать точное количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Нашла полезную табличку по теме. Делюсь с вами. Замечу только, что картофель я лично не ем, хоть он и из второй группы продуктов. Максимум, что могу себе позволить иногда - это положить всего одну картофелину на кастрюлю борща. А вот употреблять продукты из последней строки не стоит в период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов - это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного. Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи. Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция, бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины, холестерин и улучшает иммунную систему.
#иннаволовичева#какпохудеть#похудение#пп#диета

KAKOLESO 👆 ✒ 👇 #dress #платье #юбкамиди #платьемиди #платьесэкокожей #закрытоеплатье #платьемоскв

Юлия Исаева—  🇺🇺🇺  🇷🇷🇷  👊☝

Даша Козырчикова
Вот это жуть
Алия Волкова
Офигеть
Света Борисова
Она страшна с этими губами