Основы самовнушения

Каждый человек обладает стандартными азами самовнушения. Много кто не замечает, как сильно его собственные мысли влияют на поведение и настроение. Самовнушение может помочь нам управлять эмоциями, ощущениями и даже реакцией. Это очень мощный инструмент в управлении собственным «Я». Именно поэтому, обращаясь к нему, важно знать, какие особенности присущи такому методу, чтобы по крайне мере не навредить самому себе.

Правила самовнушения

1. Скажите «нет» любым колебаниям. Абсолютно любое сомнение впоследствии становится отрицательным самовнушением. Нельзя ставить себе какие-либо цели, постоянно ссылаясь на ваши страхи и неудачи. В 90 процентах случаев так оно и произойдет только потому, что вы сами себя запрограммировали таким образом. Неуверенность, приобретенная на бессознательном уровне, трансформируется в реальный провал. В работе над самовнушением важно помнить о том, что любая установка имеет важнейшее значение и является истинной, несмотря ни на что.

2. Говорите позитивно. Нередко помехой в достижении конкретных целей служат негативные суждения и высказывания. Отрицания плохо сказываются на установках. Используя частицу «не», вы лишь программируете свой мозг и тело на противоположный результат. Например, вы очень сильно хотите сбросить лишний весь. И вот, соблюдая очередную диету, вы начинаете говорить себе, что не голодны. Если постоянно повторять это, скорее всего вы почувствует головокружение и тошноту. Думайте о том, как вы сыты, и как вода легко и приятно наполняет ваш желудок. Только так самовнушение будет действовать на должном уровне. То же самое можно сказать о дальнейших действиях. Нельзя говорить, что вы больше не будете курить, если желаете избавиться от пагубной привычки. Говорите себе каждый день о том, как вы хотите вести здоровый образ жизни.

3. Избегайте принуждения. Внутренние конфликты способны свети с ума кого угодно. Нельзя разделять себя на плохие и хорошие качества. Не стоит принуждать вторую половину вашей личности делать что-то «из под палки». Старайтесь уговаривать себя и идти на компромиссы со своим внутренним состоянием. Внутриличностные конфликты будут только мешать вам идти навстречу своей цели.