ВАСЯ БОЙКО (Васо)
День Рождения Насти Киушкиной, подготовка....
Поляна... ребята...кипишь...
ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 223 16+
ВАСЯ БОЙКО (Васо)
День Рождения Насти Киушкиной, подготовка....
Поляна... ребята...кипишь...
1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг.3. ВИТАМИН С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.4. ВИТАМИН D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.5. ВИТАМИН К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг.6. ВИТАМИН U
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.
УРРРААА!!!!
•●ღВиктория Романец |OFFICIAL GROUPღ●•
Вика и Андрей уже прилетели в Москву!)
ВИКУЛЯ, ЖДЕМ В ГНЕЗДЕ, МЫ СОСКУЧИЛИСЬ!
Бог никогда не отходит от той души, которая борется за то, чтобы стать добрее...
Монах Симеон Афонский
Лето: приметы погоды на каждый день
Прогноз погоды по небу, солнцу, луне и звездам:
Багровые зори — к ветрам.
Кольцо вокруг Луны — к ветру.
Облака плывут высоко — к хорошей погоде.
Синие облака — к теплу и дождю.
Приход грозы можно определить даже за несколько дней по небу, где начинают высоко появляться тонкие прозрачные полоски перистых облаков - верный признак и громких гроз.
Солнце перед грозой всегда мутное, спрятанное за пелену, ощущается удушливый зной, а на горизонте появляется полоса облаков, слившихся в темную сплошную массу.
Облака плывут высоко - к хорошей погоде.
Чистый закат солнца, переходящий от желтого цвета (у горизонта) к золотисто-розовому, а затем зеленому, - признак устойчивой ясной погоды.
Если днем появляются мощные и высокие кучевые облака, если была гроза, но после нее не похолодало, ждите ночью снова грозы.
Восход солнца увидеть в тумане - днем ждать тихой и душной погоды.
Прогноз погоды по ветру и осадкам:
Если туман с вечера опускается вниз и ложится на землю, то завтра не будет дождя. Если туман поднимается вверх от земли или воды - будет очень жарко.
К ночи холодно, северный ветер, нет росы - к ненастью.
Глухой гром - к тихому дождю, резкий к ливню.
Теплые ночи - к большому медосбору.
Сильная роса - к ясной погоде, сухорос - к дождю.
Если гром гремит отрывисто и непродолжительно - жди ясной погоды; беспрерывно - будет град; при дождливой погоде - жди длительного похолодания.
Если небо днем мутное и белесоватое, вечерняя заря красная, а солнце закрыто облаком, из-за которого видны лишь его лучи, - будет дождь.
Перед ночной грозой туман вечером не появляется, не выпадает и роса.
Усиление ветра к вечеру - к ухудшению погоды. Если в это время направление его меняется против движения часовой стрелки, будут продолжительные осадки.
Вечерняя роса - первый признак ясной погоды на завтрашний день.
Если роса не ляжет на луга, ожидай дождя.
Прогноз погоды по растениям:
Ветви елей поднимаются вверх, а чешуйки шишек плотно прилегают; никнут белые цветки лугового сердечника, чистотела, а кувшинки, одуванчики закрывают цветки - скоро будет дождь.
Перед дождем сильно пахнут цветки донника, жимолости, а листья клена начинают "лить слезы" у основания корешков.
Вечерний лес теплее поля - к теплой, ясной погоде.
Отсырело подсохшее, но не убранное на лугу сено -быть дождю.
Перед наступлением сырой погоды кожаные вещи гибкими и мягкими.
Если цветки вьюнка закрываются - близок дождь, распускаются в пасмурную погоду - к хорошим солнечным дням.
Иголки чертополоха не колются - быть дождю, очень колючие - будет хороший день.
Если до 9 часов утра венчик цветка звездчатки на поднимется, днем будет дождь.
Если цветок белок кувшинки в начале девятого едва-едва поднимется над водой, во второй половине дня ожидай дождя. Если совсем не поднимается из воды, будет затяжной ливень или наступит похолодание.
Цветки мальвы закрыты - к дождю. В ожидании дождливой погоды роза и шиповник не раскрывают своих бутонов.
Душистый табак, левкой и донник перед дождем сильно пахнут.
Если цветки очитка на ночь закрыты, утром будет хорошая погода.
Перед наступлением ненастной погоды цветоножни бело-фиолетовых цветков картофеля изгибаются вниз и цветки поникают.
Если на широких листьях канн по утрам видны прозрачные капельки воды, днем будет дождь.
Если листья костянки скручиваются в трубочку, будьте уверены - впереди устойчивая, сухая погода, а если начнут расправятся - конец сухой погоде.
У папоротника перед хорошей погодой листья закручиваются вниз, а перед ненастной - раскручиваются.
Перед ненастной погодой цветки маргариток наклоняются так низко, что почти касаются земли.
Если небо хмурится, а цветки лютиков открыты, дождя не будет. Если в ясную погоду они закрыты - жди дождя.Соль отсыревает, делается мягче - к сырой погоде, высыхает - к сухой ясной погоде
Табак сыреет к ненастью.Прогноз погоды по насекомым:
В хорошую погоду ходы в муравейники закрыты и муравьев мало — жди ненастья.
Вечером сильно стрекочут кузнечики — к хорошей погоде.
Мухи оживленно жужжат — к теплу.
Паук-крестовик при заходе солнца сидит в своей паутине — впереди нас ожидает сухая погода.
Если бабочка-крапивница в ясную тихую погоду начинает прятаться в защищенном от ветра месте, а иногда залетает в помещение - через 2-3 часа жди грозу или сильный дождь.
Перед дождем не стрекочут кузнечики, не подают признаков жизни сверчки, муравьи старательно заделывают входы-выходы в муравейниках.
Если мошкара вечером "толчет мак" (собирается в воздухе столбиками) - к ведру.
Сверчок кричит - на хорошую погоду, молчит - на дождь.
Появление на поверхности земли дождевых червей - к дождю.
Если рано утром пчелы дружно отправляются на медосбор - будет ясный день, сидят на прилетных досках - быть дождю.
Появление жука-навозника - верная примета хорошей погоды.
Нашли тучи, но пчелы не прячутся в ульи, а продолжают собирать нектар - дождя не будет. Если вечером они прекратили лет рано, то в ближайшие сутки сохранится хорошая погода. Пчелы возвращаются в улей вечером позже обычного - предстоит длительное ненастье.
Если утром пчелы не вылетают из ульев, а сидят в них и гудят - в ближайшие 6-8 часов будет дождь. Массовое возвращение пчел в ульи в утренние и дневные часы - признак наступления ветреней и дождливой погоды.Если вокруг муравейника мало его обитателей и большая часть ходов плотно закрыты, вскоре будет дождь. Вокруг муравейника кипит жизнь - дождя не предвидится.
Ночью светлячки светятся особенно ярко -будет погожий день.
Если поздно вечером долго слышна звонкая песня зеленого кузнечика, утро будет тихим, солнечным.
Если бабочки - крапивницы прячутся, значит, через час-другой пойдет дождь; дождь затих, а бабочки не покидают своих укрытий, значит, ненастье продлится.
Но если бабочки вылетают из своих укрытий, когда на небе есть еще тучи, можно быть уверенным - наступит ясная погода.
Оводы и слепни особенно злы перед дождем.
Вокруг желтой акации кружится много насекомых - жди непогоды.
Молчит сверчок - на дождь.
Поздно вечером громко поют сверчки - к хорошей погоде.
Если утром пауки выходят на охоту - приближается ненастье.
Если пауки главные нити своей паутины делают особенно длинными и растягивают их широко, продолжительное время будет устойчивая, теплая хорошая погода, а если короткими - будет дождь, пауков и их сетей мало - к переменной погоде, много - ожидайте хорошей погоды. Паук забился в середину паутины - к ненастью. перед сильным ветром паук-крестовик сам отрывает паутину и прячется.
Комары летают роем - будет хорошая погода.
Прогноз погоды по птицам
Вороны под тучи взвиваются — к ненастью. Хохлятся — к непогоде. Ворона летит низко и каркает - к дождю.
Воробьи летают стайками — к сухой ясной погоде. Воробьи купаются в пыли или песке - быть дождю
Птицы поют весело — к хорошей погоде.
Ласточки летают то вверх, то вниз — перед бурей. Ласточки и стрижи летают высоко - к хорошей погоде, низко - быть дождю.
Перед ненастьем птицы сильно кричат, много и низко летают.
Перед дождем куры тщательно ощипываются, гуси и утки подолгу плещутся в водоемах, кричат и смазывают перо жиром, петухи среди белого дня заводят перекличку по селу - быть дождю.
В небе спозаранку звенит колокольчиком жаворонок, высоко летают стрижи и ласточки, мелодично поет зяблик, парит величественно коршун, а чайка села на воду - будет хорошая погода - по любой из этих примет.
Летом перед дождем грачи чаше на траве, чем на дорогах и пахоте.
Коршуны в воздухе кружатся, слышится их протяжное пи-и-ии-ить перед ненастьем.
Кукушки поют обыкновенно в хорошую погоду, когда стоят теплые, ясные дни
Большой пестрый дятел предвещает смену погоды, барабанной дробью по сучкам деревьям; если дятел стучит о сук в погожий день, будет дождь.
Голуби воркуют - на хорошую погоду.
Во время дождя слышится слабый крик кряквы - дождь перестанет.
Сычи и перепела кричат перед дождем.
Куры все время ощипываются, в песке и хлопают крыльями, утки плещутся и без конца ныряют - быть ненастью.
Прогноз погоды по животным:
Перед ненастьем рыба выскакивает из воды. Перед дождем не клюет. Сом перед грозой и ненастьем обязательно всплывает с глубины.
Если во время засухи рыба перестаем клевать, значит вскоре пойдет дождь.
Перед грозой раки вылезают на поверхность и зарываются в песок.
Если озерные лягушки вылазят на берег - будут дождь.
Лягушки квакают хрипло, надсадно - быть дождю, звонко -ожидай наступление ясного дня.
Лошадь ложится на землю - перед сырой погодой.
Шерсть овцы перед дождем становится мягче и расправляется.Медузы, крабы и креветки вдруг исчезают, а рыба отходит от берегов и скрывается в глубинах - вскоре начнется шторм.
Салат из огурцов и клубники
В большой миске смешайте 2 больших огурца, нарезанных в форме спирали, и 4 чашки клубники, нарезанной колечками. Посыпьте смесь рассыпчатым сыром фета и маком и подавайте на стол.
AdMe.ru
спасибо, Лануся
Кухонька » Милые хозяюшки!
4 способа сократить количество пыли в доме
Пыль, скапливающаяся на полу и мебели, портит не только внешний вид вашего дома. Главный вред наносят пылевые клещи — они могут провоцировать астму, аллергию, атопический дерматит и другие заболевания. Чтобы избежать этих неприятных последствий, предлагаем несколько эффективных способов быстро справиться с вредоносным домашним врагом.
1. Пледы, диванные подушки, мягкие игрушки и шторы положите в стиральную машину, включив сушку на 15 минут (отлично, если у вашей машины есть программа для сушки пуховых изделий). Чтобы уничтожить пылевого клеща, стирайте изделия при температуре не ниже 60°С, если позволяет ткань.
2. Забудьте об использовании перьевой метелки. Этот аксессуар выглядит очень симпатично, но в уборке пыли бесполезен, так как разносит пыль по комнате.
3. Чистая малярная кисть хорошо удалит налипшую пыль с абажуров, деревянных стульев, поручней или картинных рам.
Резиновые перчатки, смоченные водой, быстро снимут шерсть домашних животных с диванов и кресел.
Чистый белый носок подойдет для уборки пыли с горизонтальных жалюзи.4. Пыль имеет свойство оседать, поэтому начинать нужно с самых высоких поверхностей, постепенно двигаясь вниз. Пылесосить полы можно в конце уборки (современные модели пылесосов улавливают частицы домашней пыли, поэтому не бойтесь, что она вновь осядет на полках).
Инесса
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 223 16+