Глеб Жемчугов

27.01.25 - и сезон не то чтобы открыт , его никто не завершал .
❤️Я очень полюбил в Крыму купания в зимнем черном море .. это мой адреналин , мой экстрим , это мои острые ощущения …
👉Те ощущения ,которые легально и правильно ,нужно получать в трезвой жизни ,после долгих лет зависимости .
❄️Зимним купания - это мой «самый чистый кайф»
🥳Кстати сегодня 563 дня без наркотиков , сигарет , алкоголя !

А еще это :
1. Укрепление иммунитета
• Стимуляция производства лейкоцитов
• Повышение сопротивляемости организма инфекциям
• Снижение риска заболеваний на 29%

2. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
• Укрепление стенок артерий и вен
• Нормализация кровообращения
• Повышение скорости кровотока

3. Психологические преимущества
• Повышение уровня эндорфинов
• Улучшение настроения
• Увеличение психической устойчивости

4. Метаболические эффекты
• Ускорение обменных процессов
• Активизация внутреннего термостата
• Стимуляция выработки гормонов

5. Дополнительные бонусы
• Улучшение работы мозга
• Повышение энергетического тонуса
• Ускорение восстановления после физических нагрузок

🇷🇺Закаливание - это действительно удивительный способ заботы о своем здоровье. Главное при этом - соблюдать технику безопасности и постепенно адаптироваться к холодной воде.

✅Я захожу в воду первый раз ненадолго , потом жду когда организм начнет выбрасывать адреналин и запустит систему обогрева , в этот момент идет прилив сил и такое ощущение , что тело покрывается небольшой согревающей пленкой .
🤿И вот после этого ,второй раз уже ,можно находиться по дольше ,и спокойно в холодной воде
👉Но не в коем случае нельзя заходить третий раз - это важно

Аня Евстропова и ее носы: старый и новый кукольный

ДОМ-2 НОВОСТИ

1. У Елены Шломы новое препятствие на пути к счастью с Вадимом Ползовым. На этот раз Людмила Николаевна готова до последнего бороться за личную жизнь сына и предупредила Элину Рахимову, что не потерпит подлости и провокаций.
2. Екатерина Квашникова уговорила Игоря Григорьева отпустить её с подружкой на прогулку в другой город. Скорее всего, Катя хочет уехать с Эльвирой Гох в Санкт-Петербург. Или дразнит Игоря и требует больше внимания и любви.
3. Кристина Бухынбалтэ мается из-за какого-то долга перед близкими людьми. Справиться с чувством вины ей помогают лекции Лобковского. Пёс Лео так и не увидит "маму" в Италии?
4. Саша Черно продолжает публиковать старые видео и не показывает свою фигуру после пластической операции.
5. Мать младшей дочери Алексея Безуса Татьяна Репина переехала в Старый Оскол. Странный выбор или Безус Татьяне там свою квартиру предоставил?
6. У Ольги Орловой проблемы со здоровьем после возвращения с Мальдив в Москву. Так себе повод не ходить на работу и проводить время в компании Ксении Бородиной, которая скоро улетает за границу?
7. Клавдию Безверхову выгоняют с проекта, красиво уйти за ворота не дают и вставляют палки в колёса, не учитывая, что у неё болеет сын. За собакой Клавы, оставшейся на Поляне, присматривает Виктория Дилье.
8. Тигран Салибеков и Виктория Лысковец вновь скандалят. Пора разъезжаться по разным комнатам и начинать "гобозовщину"?
9. Бывшая участница Дома 2 Анна Самонина приехала в Москву, чтобы сделать ринопластику. Дочку Анджелину Аня оставила с мамой Максима Евстропова. Скоро у родителей Анджелины будут одинаковые носы.
Макс Полянский

Счастливая обладательница кукольного носа Аня Евстропова