НОВОСТИ 231
Сообщений 701 страница 710 из 1000
Поделиться70221 Июл 2015 14:50:11
Инна Воловичева
Привет! Часто спрашиваете меня про остановку веса, решила подробно ответить. ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ, ЧТО ДЕЛАТЬ? На мой взгляд, не надо ничего делать, надо просто ждать, когда организм отдохнет и снова начнёт терять килограммы. Ещё один из способов сдвинуть вес с "мертвой точки" - это "диетический читинг".
В переводе с английского, "читинг" ("cheating") - обман, мошенничество. То есть, это ни что иное, как нарушение диеты, так называемые срывы. НО! У срывов тоже должна быть программа: бессистемные срывы приведут к бесполезности диеты или к приобретению лишних килограммов. "Срываться" нужно грамотно, увеличивая калораж во время читинга разумно. Когда диета рассчитана на полгода - год, режим питания нужно организовать так, чтобы читинги проходили каждые 5 дней по 24 часа. Калораж во время читинга следует увеличить всего на 400-600 калорий. Самое главное: во время диетического читинга нужно ограничить себя в потреблении продуктов с повышенным содержанием жиров, особенно животных. От простых углеводов (сахара, к примеру) лучше отказаться, заменив их шоколадом (лучше чёрным), сухофруктами, сладкими фруктами, медом или джемом. Воды в дни читинга лучше употреблять больше. Самая лучшая основа питания в читинговый день - каши (особенно рисовая и пшенная) и овощи. Плюс сладкие фрукты в умеренных количествах. А в целом, задача читинга - порадовать не только ваш организм, но и вывести вашу психику из состояния стресса. Поэтому вполне уместно утром есть торты и пирожные, не забывая о чувстве меры.
И ЕЩЁ ВАРИАНТ: Можно при остановке веса просто ужесточить свою диету (сократить количество углеводов во 2 половине дня) и добавить физических нагрузок.
#иннаволовичева#какпохудеть#похудение#диета#пп#читинг
Поделиться70321 Июл 2015 14:52:54
Татьяна Поп
Всем доброго начала дня и хорошего настроения 💋💋💋
Поделиться70421 Июл 2015 14:54:58
mashaadoevtseva
День добрый)! Дорогие, пожалуйста, дорожите каждым днем жизни, какой бы она не была и своими близкими! Я вчера ехала в машине и слушала притчу про то как один миллионер впахивал без отдыха и потом решил себе взять отдых на год и пожить в роскоши, но на следующий день пришел ангел смерти и возвестил о том, что этой ночью он умрет! Богач стал предлагать пол своего состояния, взамен на месяц жизни, но ангел был непреклонен, тогда ему было предложено все состояние всего за день жизни, чтобы побыть с семьей, с которой так и успел пожить из-за вечной занятости, но ангел дал всего 15 минут жизни, чтобы тот успел написать записку своему сыну : "дорожи своим временем"! А еще моя подруга Аня рассказала что в её окружение случилась трагедия, у бедной девушки ребенок заболел лейкозом, она так погрузилась в лечение что и сама и сама не знала что у нее поражена онкологией, врачи оставляют шанс на 2 месяца жизни, так что обеих нужно скорее спасать вот такие бывают в жизни истории, ну что, кто хочет добрым ангелом-хранителем сегодня побыть?! Все данные на станице @help_annamaria 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Поделиться70521 Июл 2015 14:56:29
Татьяна Охулкова
Невероятно красивый город Красноярск😍❤ зеленый такой❤ интересно знать, среди моих любимых подписчиков, много кто из Красноярска и Новосибирска? Отзовитесь😘
Поделиться70621 Июл 2015 14:57:29
Романец и комбез
Поделиться70721 Июл 2015 14:59:02
Василина Михайловская
#дикиеигры #новоешоу Приехали англичане, которые делали аналогичный проект, поделиться опытом. Ужасно жаль, что я не могу передать их и наши эмоции во время рассказа о гангстере из Массачусетса , который играл у них в костюме Белки!!!)) Планируют переносить эфиры в ночь . Мат- международная проблема на тв:)))) По ходу, наши игры действительно дикие:))) Представляете, безумная Белка врывается в аппаратную и грозится убить режиссера?))))) #ржем
Поделиться70821 Июл 2015 15:00:01
Бушина в салоне красоты
Поделиться71021 Июл 2015 15:28:02
aliana1001
Каждый раз ,когда мама уходит на работу 😢😢😢 обнимашки 👪 зайка мой 🐰