Яна-Это-Я Шпак
❄ Зимой не до скуки: 4 довода в пользу коньков ❄

Катание на коньках занятие настолько же приятное, насколько и полезное. В чем же она заключается?

👍 Во-первых, укрепляются и приходят в тонус все мышцы тела, сжигаются калории (за час катания сжигается около 490 Ккал), тренируется сердечно-сосудистая система.

👍 Во-вторых, при движении происходит выброс в кровь эндорфина и снижение уровня кортизола, что эффективно снимает стресс и депрессивные настроения.

👍 В-третьих, прохладный зимний воздух закаливает организм, а быстрые движения улучшают вентиляцию легких, насыщая тело кислородом.

👍 В-четвертых, отдыхает мозг и нервная система – ведь возникает возможность переключиться на другой вид деятельности и сосредоточиться на движениях.

⚠ Коньки – это прекрасное лекарство от зимней хандры и скуки, помогающее расслабиться, укрепить здоровье и улучшить физическую форму.

Бушина