Невролог Лавренова: терпеть головную боль может быть опасно

💬«Многие считают, что головную боль лучше перетерпеть, не употребляя лишний раз препараты, так как это химия. Доказательная медицина говорит обратное. Терпеть повторяющиеся приступы небезопасно», — рассказала врач-невролог Мария Лавренова.

По словам специалиста, если проблема длится часами, нервные клетки становятся более возбудимыми, а болевой порог снижается. Со временем приступы мигрени могут становиться чаще и сильнее, а эпизодическая головная боль — перейти в хроническую форму.

При этом злоупотреблять таблетками тоже опасно. Хронической считается цефалгия, возникающая не менее 15 дней в месяц на протяжении трех месяцев, а слишком частый прием препаратов может привести к лекарственной головной боли. Врач рекомендует начинать лечение приступа в первые 15-20 минут, но не принимать обезболивающие бесконтрольно.

Источник: сайт «КП»

Сон при свете может менять структуру сердца, повышая риск инфаркта

Кардиологи из Тулейнского университета изучили данные 11 тыс. человек. Участники исследования неделю носили трекеры с датчиками освещённости, а через три года прошли МРТ сердца. Учёные сравнили тех, кто спал при свете выше трёх люкс (это уровень слабого ночника или экрана смартфона), и тех, кто спал в полной темноте.

❓Что показало исследование?
Даже небольшое искусственное освещение ночью реально влияет на сердце:
🔻утолщаются стенки;
🔻уменьшается объём левого желудочка;
🔻падает эластичность и способность нормально сокращаться.

Сердце будто постоянно в напряжении — и быстрее изнашивается. Причём до 49% вредных изменений учёные связывают именно с нарушением суточных ритмов и сокращением сна.

Связь прослеживалась и с заболеваниями. За 10 лет наблюдения у участников, подвергавшихся наиболее сильному ночному освещению, риск сердечной недостаточности был выше на 29%, инфаркта — на 24%, инсульта — на 33%, а смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 26% по сравнению с людьми, спавшими в наиболее темных условиях.

Но защитить себя довольно просто, говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова:
🔻зашторивайте шторы или надевайте маску для сна;
🔻отключайте светодиоды на технике или прячьте их;
🔻не сидите в телефоне по ночам;
🔻не засыпайте с включенным телевизором или ноутбуком;
🔻если очень нужен ночник - берите тёплого спектра.

Источник: max/truekpru

В российских школах хотят сделать среду полувыходным днем

С такой идеей выступил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. По его словам, в некоторых странах, включая Францию и Бельгию, среда является менее загруженным учебным днем: занятия в младшей школе заканчиваются в 12 часов, в старшей — в 13 часов.

💬 «С учетом интенсивности занятий в старших классах и адаптации младших школьников, думаю, что среда должна стать полувыходным днем. Это, кстати, поможет учиться более эффективно в четверг и пятницу», — отметил Гриб.

🏥 В России обновили порядок медосмотров и диспансеризации.

О нововведениях рассказал глава Минздрава Михаил Мурашко:

⏹ на первом этапе диспансеризации будут оценивать вероятность ишемической болезни сердца у людей младше 60 лет, а также в возрасте 60 лет и старше

⏹ если уровень глюкозы натощак превышает 6 ммоль/л, потребуется анализ на гликированный гемоглобин. Он помогает оценить средний уровень сахара в крови за определённый период

⏹ колоноскопию будут назначать с учётом результатов иммунохимического анализа кала на скрытую кровь

⏹ по результатам ранее проведённой КТ органов грудной клетки у пациентов с определёнными факторами риска смогут оценить наличие кальция в коронарных артериях. Это поможет уточнить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

⏹ мужчинам в возрасте 65–75 лет, которые курят или курили раньше, могут предложить УЗИ брюшной аорты.

⏹ уточнены показания к проведению КТ для людей, которые курили не менее пачки сигарет в день на протяжении 20 лет.