31 января 2016 года
НОВОСТИ 279
Сообщений 111 страница 120 из 1000
Поделиться11131 Янв 2016 05:44:05
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Поделиться11231 Янв 2016 05:47:23
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
31 января
День рисования солнца на снегу
Что такое солнце, друзья? Прежде всего это, конечно же, свет!
Поэтому советую всем в последний день января запасаться различными источниками света - это может быть фонарик или свечка, просто карманное зеркальце - чтобы отражать любой самый маленький свет...
И можно начинать с самого утра: светить на снег, рисовать световые узоры, а уж если вас двое или несколько - получится целое световое шоу!
Автор текста: random_fox
Поделиться11331 Янв 2016 06:02:01
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
31 января - Афанасий, Афанасий и Кирилл, Афанасий-ломонос, ломонос
31 января православные продолжают свадебную пору и чтят память святителей Афанасия и Кирилла. По климатическим нормам, это самый холодный день в году! От одного только его народного имени мороз по коже пробегает – Афанасий Ломонос.
Согласно приметам, в этот день всегда бывают сильные морозы, а метель "зацеловывает человека" (морозит, валит с ног).
Отсюда и одно из названий – Афанасий-ломонос, т. е. люди "ломают" (обмораживают) в этот день лица.
Бытовали поговорки:
«Мороз за нос ленивых хватает, а перед проворными шапку снимает»,
«В Афанасьев день — самый крень, самые морозы»;
«Пришел Афанасий-ломонос — береги щёки и нос»;
«Не страшен мороз, когда укрыт нос».
"Афанасий и Кирилло забирают за рыло".
Народные приметы на 31 января
Народные приметы на 31 января
Вода в реках убывает – жди сухого и жаркого лета.
Вороны летают и кружат стаями - к морозу.
Это не диво, что Афанасий-ломонос морозит нос, а подожди Тимофея- полузимника (4 февраля) - тимофеевских морозцев.
На Афанасья береги нос.
Афанасий и Кирилло забирают за рыло.
В полдень на Афанасия солнце - весна ранняя; вьюга да метель - весна затянется.
Чистый закат солнца в морозную погоду - морозы будут и дальше.
Сережки у луны - к пурге и морозу.
Кто до Афанасия не успел посвататься - до Масленицы свадьбу не сыграет.
Поделиться11431 Янв 2016 06:10:48
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Александр, Афанасий, Владимир, Дмитрий, Евгений, Емельян, Иларион, Кирилл, Максим, Михаил, Николай, Сергей, Ксения,Мария
Поделиться11531 Янв 2016 06:13:37
- Пташка вольная
- Откуда: Сибирь
- Зарегистрирован: 4 Июл 2015
- Сообщений: 8373
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Красота по-ирландски.
Поделиться11631 Янв 2016 06:14:53
- Пташка вольная
- Откуда: Сибирь
- Зарегистрирован: 4 Июл 2015
- Сообщений: 8373
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Ждём с моря погоды...)
Поделиться11731 Янв 2016 06:16:34
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Поделиться11831 Янв 2016 06:21:58
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
🍏 Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
🍏 Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом …не рекомендуется.
🍏 Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
🍏 Есть часто, но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
+
🍏 Перерыв между трапезой 2-3ч.
🍏 Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
🍏 Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
🍏 Добавить в рацион больше овощей, ягод, фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
🍏 Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо, если это будут легкоусвояемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки).
🍏 После тренировки есть лучше через час.
🍏 Употреблять животный белок(в обед, ужин):белое мясо-птица, морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми, или хотя бы варить «всмятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны, т.к. они разрушают печень).
🍏 Употреблять растительный белок: фасоль, горох, бобы, ОРЕХИ ( сам. полезный-кедр, далее-грецкий, миндаль…).
🍏 Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше, если они деревенские), растительные масла! (сам. полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕ рафинированное) …и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты, вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике НЕ желательно (кроме льняного).
🍏 Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
🍏 Есть варенную, тушеную, пареную пищу. Жаренную исключить.
🍏 Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять витамины.
Поделиться11931 Янв 2016 06:22:33
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Поделиться12031 Янв 2016 06:24:22
- Барбидокская
- Зарегистрирован: 10 Июл 2014
- Сообщений: 2990
- Уважение: +401
- Позитив: +0
- Пол: Женский
10 простых и полезных перекусов
🍃 Два печеных яблока: сырое яблоко – это очень вкусный и полезный десерт, но когда возникло желание как-то разнообразить меню, то очистите яблоки от серединки и запеките их в духовке около 20 минут в предназначенной для этого посуде на бумаге для выпекания. Такой десерт можно взять с собой на работу и даже разогреть его в микроволновке.
🍃 Творог с медом: прекрасный низкокалорийный десерт, который можно приготовить и взять с собой на службу, а можно поесть и дома, когда просто неохота готовить что-нибудь более сложное. Купите обезжиренный творог и смешайте с двумя ложечками меда.
+
🍃 Горсть миндаля: миндаль не только полезен (он в больших количествах содержит жирные кислоты Омега 3), но и очень вкусен. Возьмите с собой кулечек с 10-15 сырыми несолеными орешками миндаля и съедайте 1-2 каждый раз, когда проголодаетесь или когда просто захочется полакомиться чем-нибудь вкусненьким.
🍃 Салат из морковки с изюмом: вы можете приготовить упрощенный вариант классического рецепта салата из моркови с изюмом, смешав в миске морковь, нарезанную тонкими кружочками и две ложки изюма. Сладкоежки непременно придут в восторг от такого десерта – вкусного и низкокалорийного!
🍃 Яблочные дольки с арахисовым маслом: для любителей сладостей есть еще один вкусный и низкокалорийный рецепт, способный помочь преодолеть тягу к магазинным десертам, - нарежьте яблоко на дольки и намажьте каждую дольку тоненьким слоем арахисового масла.
🍃 Йогурт с тыквенными семечками: обезжиренный йогурт является одним из частых компонентов многих диет, но может послужить и в качестве прекрасного перекуса, особенно если в него добавить горсть сырых и несоленых тыквенных семечек.
🍃 Банановый десерт: очистите два банана, разделите каждый пополам, залейте обезжиренным йогуртом в небольшой посуде и поместите на ночь в морозилку. Таким блюдом можно полакомиться как на завтрак, так и использовать его в качестве перекуса.
🍃 Рулетики из нежирной ветчины: пражская, индюшачья или любая другая нежирная ветчина не содержит большого количества калорий и представляет собой превосходный перекус – питательный и снабжающий организм белками. Приготовьте три рулетика, которые сможете взять с собой на работу: намажьте ломтик ветчины тонким слоем нежирного творога, добавьте пару веточек петрушки, затем сверните, уложите в контейнер и прихватите с собой.
🍃 Салат из грейпфрута и ананаса: упрощенный вариант классического фруктового салата представляет собой вкусное «содружество» грейпфрута и ананаса, практически не имеющее калорий. Все, что от вас требуется, - смешать мякоть одного грейпфрута с двумя ложками нарезанного кубиками свежего или консервированного ананаса.
