Акивни. Говорящий с ветром.

Лесной Сновидец.

Хранитель Солнечной Планеты.
вот

Диета Хелен Миррен
Из предложенных вариантов надо выбрать один.
Завтрак:
а) 30 граммов кукурузных хлопьев без сахара с молоком;
б) тост из хлеба с отрубями, два запеченных помидора, столовая ложка домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, один банан, чайная ложка меда, столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями с маслом, яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
Обед:
а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с курицей (50 г), или твердым сыром (25 г), или обезжиренным майонезом (столовая ложка), мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
б) 200 г картофеля в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.
Ужин:
а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата;
б) 150 г отварной или запеченной курицы или индейки, 75 г жареного картофеля или 125 г — в мундире, свежие зеленые овощи — без ограничений;
в) 75 г спагетти с соусом: из консервированных помидоров и 75 г креветок, или из 100 г вареной курицы, смешанной с небольшим количеством куриного бульона, или из 75 г нарезанной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
Десерт:
а) персик, нектарин или груша и 30 г сыра;
б) два ржаных хлебца.