3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Хотите морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки чуть ли не от любого прикосновения? Тогда идите на пляж и наслаждайтесь солнцем без защитного крема.

4. Занимайтесь спортом. Это действительно важно.
Ведите активный образ жизни сейчас, тогда вы будете достаточно активными и в 50. Не набирайте вес. Делайте физические упражнения. Держите организм и тело в норме.

5. Начните экономить деньги. Даже если получается оставлять совсем чуть-чуть.
Да, это скучный, банальный и неинтересный совет, но это правда необходимо. В 30 лет у человека почти всегда остается немного денег, которые можно сохранить. Начните экономить сейчас - и со временем получится сделать из этого неплохие накопления.

6. Научитесь довольствоваться тем, что у вас есть.
Счастье имеет гораздо большее значение, чем слава или успех. Вместо жалоб научитесь радоваться тому, что у вас есть, и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком.

7. Не откладывайте достижение жизненных целей на потом.
Хотите купить дом? Написать книгу? Получить ученую степень или второе высшее образование? Изменить карьеру? Освоить новый музыкальный инструмент? Запустить бизнес и работать на себя? Тогда начните сегодня. Не говорите, что вы вернетесь к этому когда-нибудь. Время действительно словно ускоряется после 30.

8. Высыпайтесь.
Спите достаточно. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избавляйтесь от бессонницы.

9. Заботьтесь о своих зубах.
С возрастом проблем с зубами становится только больше. Лечение отнимает все больше времени и денег. Поэтому не нужно тянуть с лечением, пока вмешательство доктора не станет просто необходимым.

10. Копите воспоминания, а не вещи.
Вы — это ваш жизненный опыт. Очень грустно проснуться в 50 и понять, что, кроме материальных благ, вы не накопили ничего. Воспоминания нельзя выбросить, и они никогда не обесценятся.

11. Научитесь отдавать.
Совершайте добрые поступки. Давайте другим то, что приносит им радость. Но делайте это с душой и от всего сердца. Не ждите ничего взамен. Тогда и ваше сердце наполнится любовью.

12. Будьте любопытны. Делайте каждый день что-то, что пугает вас.
Выйдите из дома и сделайте что-нибудь сумасшедшее. Ввяжитесь в настоящее приключение! Делайте много фотографий, возьмите кого-нибудь из близких. Эти воспоминания будут греть вас и в старости.

13. Перестаньте есть гадости.
За всю свою жизнь вы можете заработать сколько угодно денег и потратить их на что угодно. Но здоровье купить не получится. Лучше откажитесь от фастфуда, алкоголя и прочей дряни прямо сейчас.

14. Читайте хотя бы по 10 книг в год.
Вашему мозгу все время нужно развиваться, поэтому перестаньте тратить кучу времени на телевизор и видеоигры и почитайте хорошую книгу.

15. Путешествуйте. Как можно больше.
Путешествия меняют нас. Они отвечают нам на многие вопросы. Они вдохновляют. Они заставляют перестать бояться. Путешествие — это та самая вещь, которая поможет вам почувствовать себя живым.

16. Научитесь медитировать.
Это займет совсем немного времени, а изменения в вашей жизни будут удивительными. И есть множество научных исследований, которые подтверждают это.

17. Будьте собой. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо.
Поверьте, когда вам будет 50, вам будет совершенно все равно, какое впечатление вы производите на окружающих. Начните свой путь. Станьте сильными.

18. Ведите дневник.
Вы забудете большинство ваших драгоценных воспоминаний. Записывайте их. И обязательно сохраняйте фотографии.

19. Берегите своих друзей.
Держитесь за людей, которые помогают вам чувствовать себя лучше, которые бросают вам вызов своим примером, которые вам действительно нравятся. Смейтесь вместе с ними. Занимайтесь глупостями. Наслаждайтесь жизнью.

Сара Кнаусс – 119 лет

Сара Кнаусс родилась в 1880 году и умерла 30 декабря 1999 года, не дожив один день до своего 3-го века. Когда ее 96-летнюю дочь спросили, каким образом Кнаусс удалось прожить так долго, она сказала: "Она очень спокойный человек, и ее ничего не беспокоит".

Мария Эстер де Каповилья - 116 лет

Мария Эстер де Каповилья родилась в 1889 году, в тот же год, что и Чарли Чаплин и Адольф Гитлер. Она умеренно потребляла алкоголь, ела маленькими порциями и никогда не курила. Ее дочь Ирва объясняла долголетие матери ее спокойствием: "У нее всегда был очень спокойный характер. Ее ничего не расстраивало. Она была такой всю жизнь".

Сюзанна Мушатт Джонс – 116 лет

Джонс родилась в 1899 году и является одним из верифицированных живущих людей в мире, рожденных на рубеже 19-го века. Она рассказывала, что никогда не употребляла алкоголь, не курила, не ходила на вечеринки, не красила волосы и не носила макияж. Кроме того, она спит 10 часов ночью и позволяет себе вздремнуть днем. Ее любимым продуктом является бекон, который она ест в течении дня.

Эмма Морано – 116 лет

Эмма Морано родилась в 1899 году и является еще одним из живущих людей, родившихся в 19-м веке. Также она является старейшим жителем Италии, который когда-либо жил. Она объясняет свое долголетие двумя причинами: она съедает три сырых яйца в день и практически всю жизнь прожила одна после развода в 1938 году. Кроме того, она сохраняла оптимистический взгляд на жизнь.

Мисао Окава – 117 лет

Мисао Окава родилась в 1898 году и всю жизнь прожила в Японии. Свое долголетие она объясняет регулярным сном и вкусной едой. Ее любимыми блюдами являются лапша быстрого приготовления и суши. Когда ее спросили, как ей удалось прожить так долго, она ответила: "Хотела бы я знать!"

Гертруд Уивер - 116 лет

Гертруд Уивер родилась в 1898 году, будучи одной из шести детей в семье. Ее родители были испольщиками. Важнейшими компонентами долгой здоровой жизни она считает веру в Бога, любовь к ближним и упорную работу. Также она утверждала, что потребляла только еду собственного приготовления.

Никола Тесла – 86 лет

Вы спросите, почему Никола Тесла оказался в списке старейших людей в мире, хотя дожил только до 86 лет?

Дело в том, что этот человек провел больше времени, бодрствуя, чем любой другой человек в современной истории. Благодаря полифазному сну, Тесла спал около 2 часов ночью с небольшими перерывами на сон в течение дня. Кроме необычного режима сна, Тесла не ел мяса, выпивал по 2 литра молока в день, и воздерживался от любых стимулирующих веществ, включая чай и кофе.

Большую роль в китайской мифологии играют четыре животных: тигр, дракон, черепаха и феникс.

В Китае статус женщины соотносится с косами на голове. Незамужняя девушка носит две косы, замужняя – одну.

Китайский календарь самый старый в мире. Он ведется с 2600 года до н.э. и состоит из 12 зодиаков представленных 12 разными животными.

Христианство быстро захватило Китай. Сейчас в стране насчитывается около 54 миллионов христиан. Христианского населения тут больше чем в Италии. И скоро Китай станет крупнейшим христианским центром в мире. Буддизм, даосизм и ислам также практикуются в Китае, правительство страны провозглашает атеизм.

Великий канал Китая самый старый и большой канал в мире протяженностью в 1795 км. Он соединяет такие крупные города как Пекин и Ханчжоу. Канал имеет 24 шлюза и 60 мостов.

Один из самых популярных напитков в мире - чай, был открыт в Китае. Китайцы придают ему большое значение, принимая во внимание его важность для здоровья. Считается, что император Шинонг открыл свойства чая, когда несколько листиков чая упали в его горшок с кипятком.

Китайский фонарик был изобретен в 200 году до н.э. и считается символом долголетия. Также он символизирует семейное благополучие и считается, что горящий фонарик приносит в дом богатство. Богатые семьи делали большие фонарики.

В период действия монархии богатые люди отращивали длинный ноготь на мизинце, что символизировало их положение. Что бы сохранить длину ногтя, они носили богато украшенную защиту.

Китайский врач Хуа Туо был первым, кто использовал анестезию во время хирургической операции. Он использовал смесь из конопли и китайского вина, что бы пациент терял сознание.

Воздушные змеи были изобретены в Китае около 3000 лет назад. Их использовали для запугивания врагов и для предсказания успеха плаванья.

Китайцы почитают Великую панду как символом храбрости. В древности китайские императоры держали панд, так как считалось, что они отгоняют злых духов и болезни.

Первый инструмент наблюдения за землетрясениями был изобретен в 130 году н.э. китайским астрономом. Этот простейший механизм мог указывать на направление землетрясения.