ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 301


НОВОСТИ 301

Сообщений 181 страница 190 из 1000

181

Восемь витаминов, необходимых каждой женщине

Всем известно, что витамины необходимы для развития организма и поддержания его здоровым. Если мы недополучаем какие-то витамины, то организм не будет функционировать как следует, повысится склонность к заболеваниям, ослабеет иммунитет, и как следствие, мы можем получить необратимые последствия в виде хронических заболеваний, преждевременной старения и прочее. Организм женщины в особенности нуждается в правильном уходе и питании.

Ведь материнство требует от женщины предельного внимания к здоровью. И витамины здесь, как уже было сказано выше, играют далеко не последнюю роль. Знаете ли вы, какие именно витамины требуются каждой из нас? Вот наш список восьми самых необходимых:

1. Витамин А. Бета-каротин, который перерабатывается в витамин А, помогает поддерживать здоровье костей и мягких тканей. Он также сохраняет здоровье кожи, зубов и глаз. Витамин А укрепляет иммунную систему и защищает зрение. Богатые витамином А продукты: молоко, яичный желток, листовые овощи, морковь, арбуз, дыня, апельсин и гуава.

+

2. Витамин B6. Этот витамин также известен как пиридоксин. Витамин В6 играет важную роль в укреплении иммунной системы организма. Он также помогает регулировать гормоны. Витамин B6 используется для обмена веществ и функционирования мозга. Вот некоторые продукты, которые богаты витамином В6: мясо птицы, мясо, овес, хлебные злаки и фрукты, такие как авокадо и бананы.

3. Витамин B9. Витамин B9 более известен как фолиевая кислота. Фолиевая кислота используется в развитии центральной нервной системы. Кроме того, является ключевым питательным веществом в нашей ДНК и РНК. Фолиевая кислота особенно важна для женщин, поскольку способствует рождению здоровых детей. И это важно не только во время беременности, но и во время планирования и зачатия. Дефицит фолиевой кислоты может привести к врожденным дефектам и изменениям ДНК (в том числе тех, которые увеличивают риски заболеть раком). Фолиевую кислоту можно найти в таких продуктах: зеленые листовые овощи, цитрусовые, бобы, яйца и печень.

4. Витамин B12. Он играет важную роль в сохранении памяти и надлежащем функционировании нервной системы. Это важно для правильного деления клеток, синтеза белка и обмена веществ. Витамин В12 в изобилии можно найти в молочных продуктах, яйцах, рыбе и мясе.

5. Витамин С. Витамин С хорошо известен своей способностью повышать возможности нашего иммунитета. Витамин С также задействуется в различных клеточных функциях организма. Он помогает в производстве красных кровяных тел, а также помогает в любых восстановительных процессах в организме. Этот витамин помогает сохранять уровень концентрации за счет повышения уровня адреналина в головном мозге. Витамин С содержится в различных фруктах, таких как грейпфрут, киви, апельсин, в ягодах (клубника и смородина). Им также изобилуют некоторые овощи: например, картофель, брокколи.

6. Витамин D. Многие знают, что с возрастом частая проблема – потеря плотности костей и как следствие – остеопороз. Витамин D предотвращает это, помогая в формировании костей и зубов. Для молодых женщин, которые испытывают серьезные симптомы ПМС, витамин D также показан, так как значительно облегчает эти симптомы. Витамин D может также предотвратить рак толстой кишки, ревматизмы, артриты. Хорошими источниками этого витамина являются молоко, яйца, рыба, и пребывание на солнце.

7. Витамин Е. Витамин Е является важным антиоксидантом, очень полезным для женщин, так как его наличие помогает в росте волос и кожи, в восстановлении тканей. Поэтому он способен замедлять процессы старения организма. Витамин Е также дает нам здоровые ногти, волосы и кожу. А, кроме того, защищает глаза и печень. Витамин Е можно найти почти во всех фруктах и овощах.

8. Витамин К. По сути, это калий. Витамин К помогает хорошему кровообращению, а также необходим для свертываемости крови. Витамин К нужен для прочности костей. Кроме этого, он способен предотвратить многие болезни сердца. Вы можете получить этот необходимый витамин из зеленых листовых овощей, соевого масла, рыбьего жира.

Если вы сомневаетесь в том, нужны ли вам перечисленные витамины, а также хотите узнать, в каких количествах они необходимы именно вам, проконсультируйтесь у врача. Дозы для всех индивидуальны и зависят от образа жизни, возраста, других индивидуальных показателей.

https://pp.userapi.com/c7005/v7005280/6527d/Mag4fjuqKzo.jpg

0

182

ОПИСАНИЕ ДНЕВНОГО ЭФИРА 27.04.16

• Вика Романец вернула Андрею Черкасову подаренное им кольцо и купила себе другое.
• Кристина Лясковец перестала сопротивляться и строит с Федей отношения.
• Андрей Черкасов объявил себя парой с Яной Шафеевой.
• Рапунцель продолжает требовать денег у Димы.

Вика Романец рассказала Лене, что в начале занятий в школе актерского мастерства 1,5 месяца назад Алексей Секирин говорил, что одинок и его сердце свободно. Лена предположила, что за это время у преподавателя могла появиться девушка, но Вика считает, что это не так, так как глазами Алексей съедает ее. Сегодня утром Вика вернула Черкасову подаренное им кольцо и купила себе другое на деньги, что собирала на машину. Кадони попросил предъявить чек, так ка думает, что это подарок от очередного мужчины, Вика ответила, что чеки не собирает. Тимур сдаваться не собирается и признался Владу, что ему нужно менять тактику, все его движухи ее пугают, а привлекает недоступность. Пока Тимур еще не знает, что ему предпринять, но думает. На женской предвариловке Тимур вышел за Викой, а с летающей камеры к девушке спустилась роза с запиской. В записке Тимур написал, что Вика «самая сладкая девушка и чтобы ни случилось, он будет рядом». Вика оценила поступок и отпустила в небо шары, что вчера украшали аллею для Алексея Секирина.

+

Кристина Лясковец перестала бороться с Федором, вчера устроила ему романтическое свидание и сказала парню, что долго была одна, никого близко не подпускала, ей сложно открыться и проще быть одной, но теперь стали просыпаться чувства к Феде, ей с ним хорошо, весело. гнездо пересмешника. Кристина больше не хочет убегать, хочет красивых отношений и надеется, что Стрелков не подведет ее. Федя с Кристиной разговаривают обо всем, у них много общего. У Кристины есть сомнения, так как Федя молод, но он добрый, хороший парень, в нем ничего не изменилось, изменилось в ней и она воспринимает Стрелкова, как своего парня и хотела бы познакомиться с его родственниками и друзьями. Федя рассказал Рапунцель, что влюблен в Кристину, скучал по ней на поляне, приехал на остров, увидел ее волшебные глаза, сердце растаяло, обиды ушли на задний план, сейчас у них все хорошо.

Яна Шафеева призналась Владу Кадони, что Черкасова ей слишком мало, она не видит его заинтересованности в ней, а он ей нравится. Яну пугает и настораживает, что Андрей играет с ней, и она сомневается в его искренности. Родителей Яны удивило, что она выбрала такого взрослого парня, но Андрей им нравится. После тета с Кадони Яна поговорила с Андреем, и Черкасову приятно было слышать, что его Яне мало. Андрей не хотел надоедать девушке, навязывать ей отношения, он боялся надоесть и считал, что ей с ним скучно. На женской предвариловке Андрей вышел за Яной с цветами и объявил их парой.

Рапунцель переживает из-за своих отношений с Димой и поделилась с Кристиной, что Дима часто обижается, сидит поникший, они ложатся спать, как чужие люди. Кристина предложила Оле расстаться с Димой, так как он ее тянет назад. Оля высказала Диме, что не чувствует от него любви и предложила позвонить маме, чтобы та прислала Диме денег на платье и очки для Оли.
video-dom2

https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/207de/80WtVgu3Q1c.jpg

0

183

Десять жизненных принципов русской укротительницы тигров Маргариты Назаровой.

► Назарова умела видеть доброту даже в страшных зверях. Маргарита была уверенна в том, что тигр – не только кровожадный хищник, но и настоящий друг человека.

► Ребята, я русская – и действительно, она сказала эти слова, когда ее освобождали из плена. После этого она никогда не планировала покидать родину навсегда, хотя много раз имела такую возможность.

► Мне ничего не надо - Маргарита до последних дней жизни не соглашалась принимать помощь от друзей, несмотря на то, что жила после ухода с цирка в нищете. Подарки известных людей укротительница просто игнорировала.

► Подружиться можно и так. Не стоит бросать ради этого семью. В Назарову часто влюблялись и предлагали выйти замуж, однако она всегда оставалась верной Константиновскому.

+

► Всегда сохраняйте чувство юмора. Так, по мнению Маргариты, проще справляться с неприятностями. Хотя в её юморе были и оттенки "черного" - перед съемками "Полосатого рейса" она сказала «Сделаем очень смешной фильм, если останемся в живых».

► Не стоит ничего бояться, даже смерти. В этом была уверена звезда кино и цирка. Каждый раз она рисковала собственной жизнью, входя в клетку с огромными хищниками, но ни разу не испугалась возможной гибели.

► Никогда не опускайте рук. В жизни Назаровой было много тяжелых моментов, однако она не сдавалась и продолжала бороться за свое счастье.

► Всегда оставайтесь непринужденными. Это повысит интерес публики к вашей персоне. Такой принцип помогал в работе и в общении с другими людьми.

► Не бойтесь рисковать. Только так можно добиться большого успеха, что и удалось Маргарите.

► Никогда не расслабляйтесь, особенно, если добились успеха. Назаровой удалось стать известной, и она не позволяла дать себе слабину, ведь после этого так же быстро можно потерять и все, что уже есть.

https://pp.userapi.com/c7005/v7005222/3be08/MxAX0NU8oOs.jpg

0

184

Лиза Кутузова
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/207ee/ZY_9SzyoayU.jpg

0

185

10 самых приятных звуков для человека

Все лучшие мелодии уже придумала природа. Каждый из слышимых человеком звуков способен влиять на наше настроение и самочувствие. Самые приятные из них могут укрепить нервную систему, снять стресс и настроить на рабочий лад.

Кошачье мурлыканье
Что может быть лучше, чем мурлыкающий котик, сидящий у вас на коленях! Доказано, что мурлыканье успокаивает, расслабляет и даже помогает при бессоннице.

Хруст снега
Пройдитесь по хрустящему под ногами снегу. Таким он бывает, когда есть легкий морозец. Ты делаешь шаги, а снег отдает приятным потрескиванием.

Стук дождя по крыше
Одно из самых больших удовольствий — это лечь на кровать, укрыться одеялом и слушать как дождь постукивает по крыше в весенний денек.

+

Прибой
Повезло тем, кто живёт в городе у моря. Жители таких городов проводят у воды очень много времени, и летом и зимой. И, конечно же, слышат убаюкивающие мелодии прибоя.

Потрескивание поленьев
Разжечь костер летним вечером и насладиться потрескиванием поленьев значит, что вы проводите время в компании хороших людей. В такие моменты очень здорово рассказывать друг другу истории.

Журчание ручья
В городском шуме услышать журчание ручья тяжело. Возможно, многие городские жители не слышали этот звук никогда, а значит есть большой повод поехать на отдых куда-нибудь на природу.

Пение птичек поутру
Один из самых приятных будильников. А если утром, когда ты просыпаешься, рядом с тобой ещё и мурлычет кошечка — это просто райское наслаждение.

Дождь наполняет корыто
Вы сидите на даче, пьете чай, а за окном крапает дождь, который наполняет старое корыто живительной влагой. Ностальгия!

Шум леса
Жители мегаполисов понимают, какое это удовольствие прогуляться по лесным тропинкам вдали от суеты и городского шума. Настоящий природный оркестр, неповторимый в своем великолепии.

Детский смех
Смех продлевает жизнь, так что смейтесь на здоровье!

https://pp.userapi.com/c543103/v543103092/fbff/sIM3JdRmfLY.jpg

0

186

Инна Воловичева
Стартовали в Белгород! Бабушка Наташа, дедушка Саша и дядя Павлик! Встречайте вечером поезд!🙌🙌🙌 Подарочки везём😊.
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/207f6/ejCUkQ69HiA.jpg

0

187

Операторы
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/207fd/5XMHW0Ruv-g.jpg

0

188

Катя Колисниченко (Капелюш):
Это мы со Снежиком snezhana_cambur дурачимся в клинике 😂😂😂 завтра раскрою все карты 🙌🏽 Что именно я хочу улучшить с помощью прекрасного хирурга 😎

Оксана Ряска:
Я знаю)))
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/20804/rKwsl1bPuKI.jpg

0

189

Оксана Ряска
Привыкаю к новому образу....и все непривычно🤓но мне нравится)))посвежела и помолодела как подросток стала😋теперь осталось бровки пошире сделать и тогда будет вообще супер.....погода в Питере совсем ☔☂🌧не радует....ну ничего руки в боки и по бежала ...
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/2080b/joLl5Y6LwkQ.jpg

0

190

Яна Рудковская станет ведущей телеканала «Дождь»

Как сообщили Лайфу в пресс-службе "Дождя", новое шоу — это женский взгляд на все темы и насущные проблемы. Соведущими супруги Евгения Плющенко станут также журналист Светлана Сорокина, колумнист "Сноба" Арина Холина и политик Ирина Хакамада.
LIFE. RU
https://pp.userapi.com/c633425/v633425101/20813/PZ81FObH8pY.jpg

0


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 301