ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 318


НОВОСТИ 318

Сообщений 701 страница 710 из 1000

701

ДОБРОГО ВОСКРЕСНОГО УТРЕЧКА ВСЕМ ПИЧУЖКАМ!!!

http://s2.uploads.ru/9naPS.gif

0

702

Мы в детстве были много откровенней.
– Что у тебя на завтрак? – Ничего.
– А у меня хлеб с маслом и вареньем.
Возьми немного хлеба моего...
Года прошли, и мы иными стали,
Теперь никто не спросит никого:
– Что у тебя на сердце? Уж не тьма ли?
Возьми немного света моего.
инт.
https://pp.userapi.com/c604424/v604424477/2237a/ifMCFYHk4mE.jpg

0

703

Построй свою любовь!

0

704

Как заставить себя начать делать зарядку по утрам?

ELENA DEGTYAR
к.б.н., руководитель научного отдела «Школы идеального тела #sekta»
Уже в самом слове «заставить» кроется негативный настрой, т. е. человек вроде как понимает, что «надо», но это «надо» настолько абстрактное, что приходится заставлять себя, страдать и делать через «не хочу».

Свернутый текст

Для того чтобы утренняя зарядка не стала еще одной неприятной обязанностью, необходимо понять, зачем вам это нужно. Не общепризнанное «надо», или потому что врач сказал, или друг посоветовал, или в телевизоре показали, а зачем это нужно именно вам. Представьте, как вы будете себя чувствовать и что вам это даст, настройтесь на конструктивный лад, потому что вряд ли мысль о том, что «можно было еще 10 минут поспать» вас замотивируют.

Второй важный момент – это дисциплина. Посвятите этому проекту, например, месяц и задайте разумное количество раз в неделю – например, 4-5. Как только вы взяли перед собой обязательство, постоянно напоминайте себе о том, что вы можете это сделать. Не «Мне надо», а «Я могу каждое утро посвятить 10 минут тренировке». Потому что вы сами знаете, что можете. Дисциплина – это залог успеха. Со временем такие тренировки станут частью утреннего ритуала, как, например, умыться или почистить зубы.

И последнее – пробуйте разные виды тренировок. Начните с простой разминки и растяжки, попробуйте короткие интервальные тренировки, силовые упражнения, статику, пару приветствий солнцу из комплекса йоги. Наблюдайте за самочувствием. Возможно, после растяжки вы чувствуете себя бодрым, а после короткой интервалки полдня кружится голова.
Ищите свой оптимальный режим и эффективную нагрузку. Даже если вы просто надели кроссовки, сделали пару наклонов и пошли пить кофе – это уже дисциплинированность. Но, по моему опыту, я уже знаю, что раз уж надела кроссовки, то нужно использовать время по-максимуму.
Источник: thequestion.ru

https://pp.userapi.com/c636526/v636526353/15447/tTF1TX5DWBY.jpg

0

705

Вместо зарядки)))

0

706

Каким был фитнес в СССР

В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили «солнышко» на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.

Свернутый текст

Воркаут по-советски

Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках.

В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу.

С другой стороны, приверженцам культуризма, или как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».

На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке. А в подвалах, самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось по руку, «качались» первые советские культуристы.

Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой советского союза. Призывающие заниматься спортом плакаты, смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли сдавать нормы ГТО. Да и вообще, что ты за мужик если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.

Производственная гимнастика - «Пятиминутка бодрости»

Производственная гимнастика, как и многое в СССР, было добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.

«Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин «необходимо вырастить новое поколение рабочих способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов»

После издания в 1956 году, постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях», спортом занимались все, вне зависимости от желания.

Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике – изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени.

Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.

Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот, что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения "бег на месте" выполнять упражнение "бег на месте" без участия ног».

В середине 80-х производственная гимнастика сошла не нет, с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой, она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики

Ритмическая гимнастика, или советская аэробика

Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу.

Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.

Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.

И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.

Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка с синти-поп. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения».

Позже Ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.

Хулахуп

На волне активных занятий спортом в СССР выпускалось много спортивных снарядов для занятий дома, даже сейчас многие могут найти у себя в гараже диск здоровья «Грация» или металлический обруч хулахуп.

Идеологически правильное название его — обруч, именно так его называли дикторы спортивных мероприятий. В 60-е годы все повально крутили обруч. Особенно широкое распространение он получил после выхода фильма «Добро пожаловать, или посторонним вход запрещен». После сцены, где героиня фильма ловко крутит хулахуп, металлическое кольцо стало мечтой каждой советской девочки.

Название пришло из английского языка, Hula – гавайский танец, в основе которого лежит покачивание бедер, и hoop – обруч.

Хулахуп крутили везде: на представлениях в цирке, дома перед телевизором и в городских дворах. Женщины видели в железном обруче решение всех проблем, связанных с фигурой. Появились пластиковые версии хулахупа, и даже с рифленой внутренней стороной. Но некоторые поговаривали, что обруч расшатывает кости и приводит к болезням почек.

Со временем металлический круг перекочевал на балкон или за шкаф, а особо умелые переделали его в телевизионную антенну.

«Грация»

Еще один спортивный тренажер, который предназначался для коррекции фигуры, – диск здоровья, он же «Грация». Он состоял из двух дисков, которые закреплялись на одной оси и могли крутиться относительно друг друга.

Женщины крутились вполоборота, стоя на диске. Дети садились на диск и раскручивали друг друга, пока голова не закружится. А самый оригинальный способ применения нашли мужчины: они ставили телевизор на этот диск и могли спокойно поворачивать его экраном в любую сторону.

Гимнастический ролик

Как и в случае с обручем и хулахупом, гимнастический ролик обрел популярность среди женского населения. Мужчины больше занимались на улице, в городах было множество уличных тренажеров, турников, гимнастических колец. Женщины же, урвав минутку между домашними делами, занимались дома. Правда, освоить ролик могли только подготовленные люди, мало кто мог осилить хотя бы 10 повторений.

Эспандер

Исключительно мужской тренажер – эспандер, их в советское время было несколько видов. Во-первых, это кистевой эспандер, который сжимали все представители мужского пола. Они тоже были разных видов, самым распространенным был обычный резиновый «бублик» черного или синего цвета.

Его каждое поколение использовало по своему. Взрослые мужики разминали руки за рулем, стоя на светофоре, или тренировались дома, задумчиво глядя в телевизор. Молодежь, а особенно спортсмены, сжимали резиновый «бублик» повсеместно: должны же девушки видеть, какие они спортивные. А вот мальчики, устав от сжиманий эспандера на силу, понимали, что им вполне можно и футбол в школьном коридоре погонять.

Кистевые эспандеры были разные – упомянутый ранее резиновый, пластиковый и даже металлический. Встречались и гибриды – 1-2 килограммовые гантели, разделенные посередине пружинами, этакие гантели-эспандеры.

Во-вторых, эспандеры были растяжные, тут основными пользователями были мужчины постарше. Те кто помоложе ходили в секции, а вот более взрослое поколение занималось дома или во дворе. В спортивных «трениках» и заправленной в них майкой мужчины растягивали снаряд, чередуя подходы за спиной и перед грудью.

Эспандер – вещь опасная, может из рук вырваться и кого-нибудь из домочадцев покалечить, да и от детей надо было хранить подальше. Но самое неприятное, что пружины, как адский эпилятор, рвали волосы на шее и затылке у спортсменов.

Даниил Замешаев

Русская Семерка

https://pp.userapi.com/c633428/v633428004/3f5e0/R-mGOKtJAIk.jpg

Свернутый текст

https://pp.userapi.com/c633428/v633428477/4414b/GvH3sXVxzzo.jpg

https://pp.userapi.com/c633428/v633428639/37bf0/DVMyHlzjxV8.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526080/15a81/1LdriG-cDcM.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526853/1d272/4aNWcRHGHag.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526272/1c3fb/L6rfMPnZVT4.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526422/1699f/g52HKAS2EPg.jpg

0

707

Ирина Агибалова

Доброе утро💕💕💕. Кто куда, а мы в аэропорт✈✈✈. Провожаю сына😘😘😘. Сердечко ёкает конечно😅. Первый раз Олежка улетает один, но учёба это важно! Для тех, кто не знал, Олег полетел в Оксфорд изучать английский язык, проживать будет в семье англичан для полного погружения в языковую среду. В отличие от меня, он неплохо владеет английским)), поэтому уверена, что поездка ему пойдёт только на пользу, тем более, он мечтал побывать в Лондоне. Может я переживала бы сильнее, если бы не была так уверена в компании ***, через которую мы приобрели образовательную поездку 👍🏼. Ну и большой плюс в том, что в Лондоне живут родители Паши(мужа Маргариты), они обещали забрать Олежку на пару дней к себе и показать достопримечательности, за что я очень им благодарна заранее! Мне безумно нравится наше общение с Элиной ***, у неё есть чему поучиться! А набираться хорошего опыта, знаний в любом возрасте хорошо! Так что, давайте пожелаем все вместе удачной плодотворной поездки Олегу, пусть набирается положительных эмоций, знаний, а мы порадуемся за него🙏
P.S.: а пока я заехала в гости к бабушке Паши и мы решили попить кофе и поболтать👌🏼

https://pp.userapi.com/c630727/v630727166/39804/ErGMtbPdezs.jpg

0

708

0

709

Багет, фаршированный курочкой и грибами

Отличная закуска или основное блюдо, а готовить просто)

Ингредиенты:

Свернутый текст

- 2 багета ( у меня не длинные багеты, такие свободно помещаются в духовку)
- куриное филе ( 1 куриная грудка)
- шампиньоны (200 г)
- помидор
- лук
- зелень (у меня петрушка)
- сметана (250 г.)
- сыр
- соль, перец

Приготовление:

Мелко нарезаем курочку, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, доводим до кипения. Снимаем с огня.

Багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.

Заполняем багет готовой начинкой. Кладём багеты в форму для запекания, застеленную фольгой.

Посыпаем багет сыром, натёртым на крупной тёрке. Украшаем дольками помидорки, зеленью, грибочками и отправляем в духовку запекаться при 200 градусах минут 20.
Блюдо готово)

Ксения Шикина

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

https://pp.userapi.com/c636526/v636526321/13742/_LJElkY-ahs.jpg

+

https://pp.userapi.com/c636526/v636526668/16403/p-uR5r5NDqc.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526243/1812c/5wKXGfuZJYY.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526229/134db/bQI7_kBMLU0.jpg

https://pp.userapi.com/c636526/v636526697/162ee/vUS5VVDyw64.jpg

Вы ещё не готовили завтрак! Тогда  http://se.uploads.ru/mO0Kg.gif
Милые хозяюшки 3

0

710

Руслана Мишина:

Так печально и обидно, что я не смогла выложиться на все 100 в третьем этапе по состоянию здоровья. На тот момент для меня тот конкурс оказался наиболее сложным! Я безумно расстроилась..
Не очень то справедливый конкурс, призывают голосовать за "жертв" - это например, Марина Африкантова.
Это конечно выгодно, все зрители жалеют и голосуют, но я не привыкла показывать свои слезы, слабость. Не люблю быть жертвой.

Что то я приболела((( 39 😷

https://pp.userapi.com/c630727/v630727166/3980d/KM1z4KDX-H4.jpg

Свернутый текст

https://pp.userapi.com/c630727/v630727166/39816/8k8f1ZOGuYQ.jpg

0


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 318