Доброго вечера...
Посмотрела на рожу Гозиас , ну до чего же страшная... ну прям жалко письку порой...

Кстати о куклах. Может Вы мне поможете.
Хочу купить Сахару на др интерактивного папса. И не могу выбрать.
Есть Бэйби Анабель. Она плачет, писает, и у нее движется личико и живот. Но ее нельзя купать.
Есть две Бэйби Бон. Они попроще. Одна с волосами, но не ссыт. А та, что ссыт без волос.(((
Всякие Симбы, слишком простые...

Совет дня. Как засыпать за 1 минуту
Автор:Bezumnyi
07 ноября 2016 20:10

Проще всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8».

В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро: всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.

Как это работает?
Поскольку вы искусственным образом замедляете дыхание, ваше тело вынуждено вслед за этим сократить частоту работы вашего сердца. Кислорода для прокачки «свежей» крови организму все равно не хватает. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.
Также эта практика успокаивает ум. Просто потому, что вам постоянно приходится считать в уме и сосредотачиваться на своем дыхании. А также потому, что учащенное поверхностное дыхание и тревога всегда идут рука об руку. Вы этого, правда, не осознаете. Так вот, оказывая физическое влияние на симптомы, можно подавить причину. Эффективность такого способа успокоиться подтвердит вам любой нейрофизиолог.

Как следствие, все ваше тело расслабляется. Так сильно и так быстро, будто кто-то сделал вам анестезию.
Доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл говорит, что практика «4-7-8» уже несколько тысяч лет известна индийским йогам. Они используют для подавления стресса и релаксации. Так что можете считать ее абсолютно безопасной.

Ну а Вы? Будете пробовать?

Ох, Тонечка, что ты со мною делаешь Какие хорошие слова находишь.
Сегоднядень какой то тяжелый, голова болит и сердце давит. Погода очень нехорошая

Настроение плохое, но ты умеешь подбодрить. Спасибо ,дорогая моя
Ничего, завтра пойду к Соне на утренник, погляжу на деток, заряжусь положительными эмоциями и все будет тип топ.