ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 361


НОВОСТИ 361

Сообщений 561 страница 570 из 1000

561

Если ваш диагноз вегето-сосудистая дистония

Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!

Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы!

3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею.

+

4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.

5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются.

6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.

7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.

8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.

9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.

10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.

11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.

12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.

13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.

14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся.

15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом.

Главное не забывать дышать и качественно расслабляться - т.е. наслаждаться процессом.

Начните делать эти упражнения хотя бы 1 раз в день перед сном.

При регулярном исполнении тело становится таким приятным, теплым, мышцы свободны. Спадает внутреннее напряжение.
И не болейте!)

https://pp.userapi.com/c626930/v626930099/2bfff/k0fxUp0vu8w.jpg

0

562

Мезальянс или два сапога пара?
Ирина Лисина

Верите ли вы в мезальянсы? Это когда у неё в багаже университетское образование, а у него – средняя школа, у неё (с её слов по крайней мере) – благополучная обеспеченная семья, а у него – невнятная профессия, задолженность по алиментам и неопределенные перспективы
Он готов есть тушенку из жестяной банки, а её мутит от грязных плацкартных вагонов. Она всячески даёт понять, что они из разных социальных слоёв, да и интеллектуально он до неё не дотягивает. Мезальянс в чистом виде. И интеллектуальный, и социальный, и мировозренческий. Потому что он хочет выглаженных любимой женщиной сорочек, а она – поменьше хлопот по дому и высокий уровень бытового комфорта. И напрямую спрашивает, готов ли он обеспечить ей этот уровень. Еще одна принцесса в Доме-2 – Катя Кауфман. Убежденная или играющая в убежденность, что ей кто-то обязан обеспечивать комфортное существование просто за то, что она есть. И парадоксально остановившая свой выбор на Яббарове. Казалось бы, где логика? А дело не в алогичности Кауфман, а в том, что подобное притягивает подобное. И при всей их разности они соединились, как пазлы, благодаря обоюдной всеядности.
Если помните, ещё в бытность на проекте Венцеслава Венгржановского девушек, которые были с ним, клеймили позором, как «запачкавших» себя такой постыдной связью. Быть в паре с Венцеславом – значило поставить крест на отношениях с другими парнями. И Яббаров был в числе тех, кто брезговал связываться с женщинами «после Венгржановского». А теперь вот ничего. Не брезгует. Ни после Венгржановского, ни после Барзикова, ни после Задойнова, которых Катя по очереди тестировала, даже сравнительный анализ опубликовала. Да и Кауфман после трёхдневного траура с заламыванием рук в постах простила измену, все телефонные шашни с другой, и они снова вместе. В общем, не брезгливые оба. А то, что ценники у них на одеждах разные, и то, что она любит дорого и богато, а он — дёшево и просто, так это сущие пустяки. Потому что цены разные, а ценности одинаковые…

https://pp.userapi.com/c626930/v626930141/26f17/tsnt1czZZOo.jpg

0

563

Элен

0

564

Ева (доченька Волынец)
Моя любовь 😍

0

565

Бородина
Одна из любимых песен

https://pp.userapi.com/c626121/v626121778/4aff8/3uDCYWnNM48.jpg

0

566

Король
Король желает вам жаркой ночи😈😈😈, страстных поцелуев 💋💋💋и дальше только жарче 🔥🔥🔥

0

567

Либерж
Да, называется с добрым утром Либерженька😆😆😆🙎🏽 То алкоголь мне приписывают теперь это 🙈 По изречениям некоторых "уникумов" я не человек а демон какой-то😁😁😁 Сколько можно вылить грязи на человека, которого даже на одну сотую не знаете и не понимаете в силу своего скудоумия? Я стараюсь жить по совести, учусь, работаю, пытаюсь помогать родным и близким, искренни отношусь к дружбе❤ Но нет же!!! Надо поковыряться в грязи и после того, как ничего не нашли написать какую-нибудь х..ню😁🔫 P.S Живите с миром!!! И может тогда перестанете быть плохими экспертами чужой жизни и хорошими людьми в своей!!! Всем хорошего дня и настроения😘😘😘

https://pp.userapi.com/c837521/v837521497/10ca3/b0hnshrn-H4.jpg

0

568

Маргарита
Доброе утро🌞 У меня подготовка к новому году идёт капитально, как вы видите😅 Я считаю, что это Детский праздник, поэтому стараюсь сделать для своих малышей этот день сказочным, чтобы они не прекращали верить в Деда Мороза🎅🏼🎄Эту огромную пирамиду коробок из подарков я заказала у агенства сюрпризов "Вау" 🎉Они привезли готовые и продуманные до мелочей подарки под именной ёлочкой.🎄Представляю как малышам будет приятно от такого количества подарков🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁Своим деткам я взяла полный набор - целых 10 коробок с подарками для двоих ! Дети будут в восторге открывать коробку за коробкой и каждый раз ждать сюрприз! Но в * есть милые подарочки на любой кошелёк , даже от 990 рублей!💰

https://pp.userapi.com/c837521/v837521764/13560/ZwzRgyjagso.jpg

0

569

Кто-то с Николя

Ничего такого! 😄 просто сьемки!

https://pp.userapi.com/c837521/v837521652/1145a/YtoerJE1zVo.jpg

0

570

Салибекова
таким вчера был #олмп на доме2 )))

https://pp.userapi.com/c837521/v837521275/1217a/bPaWmO8Pn0w.jpg

0


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 361