Профилактика онкологических заболеваний

В бананах содержится специфический белок, который помогает предотвратить онкологические заболевания (фактор некроза опухоли). Количество этого вещества в зрелых плодах значительно выше. Поэтому есть рекомендуется те бананы, у которых кожура покрылась темными точкам или потемнела.

Борьба с судорогами

Дефицит минералов — частая причина судорог в икроножных мышцах. Употребляя такую богатую калием и магнием пищу, как бананы, можно предотвратить мышечные спазмы, поэтому многие спортсмены включают их в свой рацион.

Предупреждение болезней почек

Пища, содержащая достаточное количество калия, помогает избежать появления камней в почках. Согласно одному исследованию, регулярное включение бананов в рацион также помогает снизить на 40 % вероятность злокачественных новообразований в почках.

Крепкое сердце

Рацион с достаточным содержанием калия рекомендован тем, кто страдает повышенным давлением и предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ежедневное потребление 1,3 грамма этого минерала снижает на 26 % риск развития сердечных патологий. Чтобы восполнить эту норму, следует съедать от 2 до 3 бананов (в зависимости от их веса).

Чистые сосуды

Причиной ухудшения проходимости сосудов является холестерин, который провоцирует атеросклероз. В бананах присутствуют фитостеролы, помогающие снизить концентрацию этого вещества в организме и сохранить здоровье сосудистой системы.

Здоровый желудок

Бананы показаны людям с язвенной болезнью желудка, а также тем, кто находится в группе повышенного риска. Эти плоды содержат особый фермент, способствующий секреции слизи, которая защищает стенки желудка

Источник энергии

Обилие витаминов и минералов делает бананы отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и практически моментально восполняют дефицит энергетических ресурсов в случае необходимости.

Хорошее настроение

Бананы содержат гормон радости (дофамин), а также несколько витаминов группы В, которые оказывают положительное действие на нервную систему. Все это позволяет отнести их к категории продуктов, которыми следует полакомиться, если вдруг подступила хандра.

Помощь при диабете

В этих тропических фруктах присутствует особый вид крахмала (резистентный), который помогает улучшить состояние человека при сахарном диабете 2-го типа. Здесь следует уточнить, что больше этого вещества находится в зеленых бананах. Для сравнения, в зеленом плоде среднего размера находится 12,5 грамма крахмала, в спелом — не более 5 граммов.

Стройная фигура

Резистентный крахмал препятствует формированию жировых отложений и увеличивает расходы энергии, что приводит к быстрым и ощутимым результатам при борьбе с лишним весом. Рекомендуемая суточная норма этого вещества — 10 граммов. Конечно же, помимо поедания бананов следует вести активный образ жизни и контролировать пищевые привычки

Первые две фотографии – подъезд. Квартира расположена в «сталинке», что означает, как вы могли догадаться, что дом был построен в сталинскую эпоху. В доме огромные окна, толстые стены и высокие потолки. Зимой в доме довольно тепло, а летом – прохладно. В доме нет лифта, однако в нём всего четыре этажа, я живу на втором, так что не жалуюсь.

Первая комната – моя спальня. И, да, на стене висит ковёр. Вообще, первый год здесь я прожила в гостиной (я её выбрала, когда мой сосед въехал). В мае он спросил, не хочу ли я поменяться комнатами, и с тех пор я живу в этой. Квартира уже была мебелирована, когда я въехала, так что большая часть вещей на фото не мои, однако кое-что я привнесла в эту квартиру, например, собаку, которую я привезла из Мексики. На полке несколько книг про Гарри Поттера, я очень обрадовалась, когда их увидела, очень жаль, что я не читаю по-русски.

Следующая комната – гостиная (моя старая спальня). Диван раскладывается в отличную большую кровать. Когда я въезжала, женщина, которая забирала меня из аэропорта, раздвинула его так, что первые недели я жила в этой комнате. Думаю, я выбрала именно эту комнату, потому что она показалась мне уютной. Сейчас, когда я прожила здесь уже больше года, я не против, чтобы эта комната оставалась гостиной. Если бы приехать в Россию не было бы так дорого, я бы с удовольствием пригласила вас всех к себе.

Следующие несколько фотографий – прихожая. Я попыталась сделать планировку квартиры максимально понятной по фотографиям. Прямо напротив входа в квартиру расположен вход в гостиную, справа от неё – моя спальня. Когда стоишь на входе в мою комнату спиной к ней, прямо напротив расположена кухня. Слева две двери в санузлы, а справа кухня и третья комната. Вход в неё закрыт, так как это комната хозяйки квартиры. По российским стандартам это довольно большая квартира.

Моя ванная довольно странная. Она разделена на две комнаты: в одной расположены душ, раковина и стиральная машина, в другой – туалет. В России это нормальная практика, но мне это кажется довольно странным. Я предпочитаю, чтобы всё было в одной комнате, потому что мне неудобно ходить в другое помещение, чтобы помыть руки. Вы могли бы подумать, что это удобно, так как можно сходить в туалет, пока кто-то в душе, однако смывать туалет нельзя, пока душ не освободится. Вдоль потолка висит верёвка, на которой можно сушить вещи, очень удобно.

Последняя комната – кухня, и это моё любимое помещение. Окна спальни и гостиной выходят на парковку. Мне нравится расположение квартиры, потому что, несмотря на то, что окна выходят на парковку, сама парковка небольшая и окружена деревьями. А вот окна кухни выходят в зелёный двор. Несмотря на то, что из окна видно другие дома и улицу, расположены они довольно далеко. На подоконник часто прилетают голуби. Также кухня – самое светлое помещение в квартире, что всегда приносит мне хорошее настроение.

Когда я только переехала, мой директор постоянно беспокоился, устраивает ли меня квартира, потому что она, очевидно, не отвечает американским стандартам. Да, она, конечно, старая и интерьер я не подбирала под себя, но она даёт мне ощущение дома. Новые квартиры такие холодные и пустые. Квартира расположена в хорошем месте, так что на это я тоже не могу жаловаться.

Что думаете о моей экскурсии по квартире?