Миф первый: здоровье человека целиком зависит от генетики
Это не так.

Несмотря на то, что мы рождаемся с определёнными наборами генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.

Учёные уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:

мыслительные процессы,
эмоциональность,
стрессоустойчивость,
режим сна,
выносливость к физнагрузкам,
дыхание,
интеграция тела и разума.
Можно сказать, что в наших силах — способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки – эпигенетике. В конце концов, мы вскоре подойдём к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.

Миф второй: становясь старше, чувствуешь себя старее
Это не так.

Каждый человек имеет два возраста – биологический и хронологический.

Возраст хронологический – это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры – от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани с плотностью костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение.

Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии.

Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старее.

Миф третий: Тело начинает дряхлеть с годами
Это не так.

Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.

Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические тренировки.

Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца уровень силы вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продляет жизнь на 7 лет.

Миф четвёртый: Мозг неизбежно деградирует к старости
Это не так.

Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы. Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается! Конечно, клетки гибнут, но их заменяют новые.

Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.

Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности будет изучение иностранных языков.

Отметим, что лишь небольшая доля — 3-4% болезней, включая Альцгеймер, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.

Миф пятый: Энергия организма постепенно угасает
Это не так.

Показатель нашей энергии не привязан к возрасту. Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек.

Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.

Миф шестой: Старость и счастье несовместимы
Это не так.

Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности, «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени. Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальные связи.

По материалам — econet.ru

Дорогие-Я буду рассуждать-доносить-разъяснять-просвещать-развивать-делиться опытом,мудростью))может это поможет кому то-может кому то легче станет)а то,что в жизни хватает ерничества,скептицизма,провакаций-то мне это смешно-т к Я"кремень" "сталь"))Люблю тех-кто любит меня-ну ,а тот кто на меня с "мечом"пойдет-тот от него и "сколофуздится")))))))
samayamilaya555Спасибо большое ! Молодец, что осталась на позитиве и не сломалась ! Счастья тебе и здоровья! А я только сегодня смотрела у нас в Краснодаре увелечение груди ( позади двое родов и кормления детей) , так хочется! Но страшновато , что потом месяц все болит ! И как то ещё и дорого (((((( буду думать дальше !

Приготовила Любимому ужин - овощной салат после))
Готовила в аэрогриль-очень удобно и полезно-т к весь лишний,ненужный жир стекает вниз)и остаются только полезные микроэлементы)готовлю без соли,т к соль даже в зелени присутствует/все без сахара,т к сахар добавляют даже в хлеб(он везде)/и Я люблю вкус-натуральных продуктов-поэтому,где химия-вкусовые добавки-не ем и Славе не даю)А в общем-необходим-душевный,внутренний баланс-энергетическая защита(мы живем в матрице энергии-здоровое питание-физические нагрузки-положительные эмоции-не позволять себе такой роскоши-как-"расстрачиваться на негатив"-не подвергаться стрессам-крепкий сон-и делать,что хочешь-идти-куда считаешь нужным)-тогда Мир"запляшет"радужными красками)это сложно -но возможно)поверьте мне)и Вам-Дорогие-Приятного аппетита))

Да-и Я классно готовлю-иногда предпочитаю свои блюда придумывать-соединяя разные ингридиенты))в общем-хозяйственна Я-при том,что максималистка-иногда не легко бывает-,чтобы все блестело))