Помимо того, что гранат содержит такое большое количество витаминов, эта смесь еще и снижает аппетит. Вы ощутите, как вся энергия южного солнца, которую, созревая, впитал в себя этот плод, наполняет вас. Оливковое масло – продукт, который часто рекомендуют в различных диетах для похудения. Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты, которое оливковое масло содержит, вызывают длительное чувство насыщения. Кроме того, эта смесь нормализует работу кишечника, помогает очистить кишечник от шлаков.

Курс продолжается 1 месяц. Затем можно сделать перерыв на 3 недели, после чего возобновить диету на 1 месяц. Таким образом, потеря веса за три месяца составит 7 кг. И это очень хороший результат, так как общеизвестно, что медленный темп похудения более эффективен и дает более устойчивые результаты.

В целом же, просто потребление гранатового сока рекомендуется для профилактики ожирения. Гранатовый сок препятствует скоплению жировых клеток в области живота. Вы не наберете лишние килограммы во время новогодних праздников, если вместо вина вы будете пить гранатовый сок.

Гранат для похудения, по исследованиям британских ученых, проводивших эксперимент на добровольцах, которые пили гранатовый сок в течение месяца по пол-литра в день, оказался очень эффективен. В ходе эксперимента не только уменьшились в объеме животы испытуемых, но и нормализовалось давление, в результате чего уменьшилась нагрузка на сердце и почки, и, значит, снизился риск заболеваний, связанных с нестабильностью этих органов.

Учеными было установлено, что сок граната снижает уровень жирных кислот в крови. Таким образом, сок граната рекомендуется употреблять ежедневно для уменьшения жирности крови и стабилизации давления.

Сок граната следует пить разбавленным, поэтому выпить его много не получится. Для разбавления лучше всего употреблять негазированную минеральную воду. Выводы. Сок граната настоящий природный эликсир. И гранат для похудения очень эффективен.

Поговорим о калориях

Во-первых, вы должны чётко запомнить, что калорийность вашего ужина должна составлять не более ¼ от общего объёма калорий на день. Что касается ¾ калорий, то их необходимо получить до 17 часов. Обусловлено это тем, что пик вашей активности приходится на первую половину дня. В это время мы можем употреблять в пищу калорийные продукты и при этом не опасаться, что это скажется на нашей фигуре. В процессе активной деятельности они просто сгорят и, следовательно, не отложатся в дополнительные сантиметры вокруг вашей талии.

Что необходимо есть на ужин?

А теперь давайте выясним один простой и крайне важный вопрос: какие продукты включает в себя правильный ужин? Скажем сразу, что простых углеводов в вашем ужине не должно быть. Как уже говорилось выше, во второй половине дня мы затрачиваем минимум калорий. Что касается простых углеводов, то их отличительная особенность – это быстрое усвоение, превращение в сахар, а затем и в жир. Если же вы съедите простые углеводы перед сном, то лишние сантиметры вокруг талии вам обеспечены. Ведь во время вашего сна организм полученные калории никуда потратить просто не сможет.

Вывод прост: жиры и углеводы необходимо употреблять в пищу в первую половину дня.

А вот на ужин оставьте лёгкие овощи, скажем, тушёные, и лёгкую белковую пищу. Хорошо будет выпить кефир, только нежирной. Из напитков отдайте предпочтение зелёному чаю.

Один момент: не занимайтесь самообманом! Так, если вы привыкли пить на ночь чай со сладостями, то знайте, что это приравнивается к позднему ужину! И ещё – ужинайте не позднее, чем за три часа до сна. Соблюдайте это правило неукоснительно!

Не у всех получается ужинать в 18 часов вечера. Это может быть связано со спецификой работы и другими нюансами. Так, если вы ложитесь спать ближе к полуночи, то вы вполне можете поужинать часов в 20. Как было сказано выше, главное, чтобы ужин был за три часа до сна. Дело в том, что именно столько времени требуется для того, чтобы пища покинула ваш желудок.