Спать мало, но правильно?

Общая теория
Вы слышали, что взрослому человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, а ребенку - 10? Забудьте. Это неправда. Если Вы встречаете человека, которому достаточно спать в два раза меньше — это не зомби и не супермен. Просто у него правильный режим и распорядок жизни.

Если вкратце, то сон включает следующие фазы:
Легкая дрема, это когда Вы, например, засыпаете перед монитором или под голос лектора, а когда очнулись — прошло уже 5 минут.
Вторая фаза — сон уже полноценный, но неглубокий. Характеризуется редкими всплесками мозговой активности. Врачи говорят, часто в этой фазе «мозг пытается вырубить сам себя».
Третья фаза — глубокий сон. Самая важная часть сна. В нем мозг и организм расслабляется, происходит самое интенсивное восстановление ресурсов организма. Сердцебиение замедляется, температура тела падает. Мозговая активность практически отсутствует.
Четвертая фаза — фаза быстрого сна. По-английски она называется Rapid Eye Movement, потому что, утверждают специалисты, в этой фазе зрачок глаза как бешеный бегает туда-сюда под веком. В этой фазе также происходит отдых организма, но не такой интенсивный, как в фазе глубокого сна. В 95% случаев именно в этой фазе Вам снятся сны.

Это не все, что требуется знать в этой части. Во-первых, хотим заострить Ваше внимание на влиянии температуры тела на Вашу активность и сонливость. Зависимость простая: выше температура (естественно, в разумных пределах) — выше Ваша активность. Если Вы думаете, что у человека в течение дня держится температура 36,6 — Вы ошибаетесь. Она скачет достаточно сильно, порой амплитуда составляет до двух градусов! (скажем, с 36 до 38). Отсюда вывод. Днем температура должна быть высокой, чтобы хорошо работал организм, ночью — низкой, чтобы мозг мог больше насладиться фазой глубокого сна.

И напоследок достаточно важная вещь — мелатонин. Слышали про такой гормон? Находится в эпифизе и, в чуть меньшей степени, в сетчатке глаза. Если вкратце описать его влияние на нашу тему: чем больше его выделяется, тем больше нам хочется спать. А выделяется он, когда наши глаза находятся в условиях недостатка света (поэтому его иногда называют vampire hormone). А на ярком свету он, соответственно, разрушается.

Итак, сам режим

КОМУ УСТУПИЛИ НАСИЖЕННОЕ МЕСТО ШЕПЕЛЬ С КУРОЧКОЙ?

Многие зрители дома 2 не могли дождаться того счастливого дня, когда ведущие наконец отправят за ворота самую нудную пару дома 2. Есть участники неприятные, есть те, кто вызывает агрессию, ненависть и сплошной негатив. Шепель и Курочка вызывали раздражение, и слушать их нудные беседы, а после на лобном нудное обсуждение этих нудных бесед, просто сил не было больше…

Казалось бы – ушли и ушли, а нет! Теперь поклонники проекта пытаются выяснить — почему же «ушли» именно эту пару, ведь в ТНТ клаб в разделе «На вылет» Шепель не лидировал, а Курочка и подавно? Лидировали и лидируют Валерия Фрост и Мария Кохно. Наталья Борушко - Юданова выдвинула как минимум две версии – пришлось пожертвовать Петром Шепелем ради спасения Валерии Фрост и еще одна – пока Курочка под камерами любовь строила, Антон Беккужев, временно исполняющий обязанности шеф-редактора, превратил журнал дом 2 в низкопробную жёлтую прессу. Но есть и еще одна версия произошедшего… Попробуем вопрос задать по-другому. Не почему выгнали, а кому уступили насиженное место Шепель с Курочкой?

Освободили ВИП для Блюменкранцев?

Валерий и Тата Блюменкранцы уже несколько раз меняли свои «окончательные» решения. То они возвращаются на проект, то не хотят привозить грудного ребенка в такое стремное место. Но если вернутся, то им нужно будет где-то жить. А живут семейные пары в ВИП-домах. А если учитывать, что в ВИП-доме Блюменкранцев после них много всякого сброду побывало, прежде чем привезти ребенка нужно сделать ремонт. Так может и выгнали парочку чтобы ВИП для Блюменкранцев освободить?
Шпилька.

НОВЫЙ НАСТАВНИК АНДРЕЙ АВЕРЬЯНОВ, КОГО ЗАМЕНИЛ?

Все-таки из второго провального сезона школы актерского мастерства на доме 2 выводы сделали. Появился новый преподаватель, успешный актер Андрей Аверьянов, интересно, кого заменил?

Если первый сезон этих уроков актерства, вызывал интерес зрителей участием Саида Дашук-Нигматулина и появлением режиссера Дмитрия Астрахана, то в прошлом году состязания не профессионалов, домовских режиссеров и постановщиков, свели на нет внимание телеаудитории.

Плюс замена хореографа Натальи Бичан на супругу продюсера, чье слово становилось решающим в любом обсуждении, сезон загубили. Изящно так Алексея Секирина за бесконечных комбайнеров отправили на барабанах стучать, режиссера и наставника из него не вышло. Не потому ли появился актер театра «Современник» Андрей Аверьянов, (а Галина Волчек в свой театр навряд ли человека без таланта на главные роли пригласит) на скандальном телепроекте?

Не срослось у Катрин Литинской с домом 2?

Рейтинги сейчас нужны дому 2, в том числе и за счет приглашенных профи. К сожалению, как и предполагали , Катрин Литинская телешоу покинула, якобы по семейным обстоятельствам. В любом случае, портфолио пополнила, на телевидении свои таланты продемонстрировала, а никаких отношений с местными парнями строить и не собиралась. Видимо, работать на поляне не предложили или девушку предложенные условия не устроили?

Наталья Варвина начала себя пробовать в качестве постановщика сценок, судя по всему, старшую Литинскую все-таки выжили. Как думаете, смена наставников позитивно скажется на школе актерского мастерства? Или все вернется к пошлости и грязи?
Наталья Борушко - Юданова.

mayyadonz

И душу я свою открыла,
Любовь безмерную дарила
Пусть неумеючи люблю
Да, я и глупости творю,
Но лучше нет его на свете
Как жаль , что это все на ветер.