Яббаров
@fadeevmaxim Максим, вы легенда вы гордость наша. 🤘люди не нужно обижаться на слова Максима а нужно взять на заметку Звезды 😂
ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 445
Яббаров
@fadeevmaxim Максим, вы легенда вы гордость наша. 🤘люди не нужно обижаться на слова Максима а нужно взять на заметку Звезды 😂
Учителя с праздником вас.
Ольга Орлова с сыном
Лиза Полыгалова
Самый распространенный вопрос среди девушек -КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?🍑 напоминаю, что мне было бы приятно, если бы вы поставили лайк на данное видео😍
.
Наверняка , такого упражнения , как ЖИМ ПООЧЕРЕДНО ОДНОЙ НОГОЙ В ГРАВИТРОНЕ , вы еще не видели ( оно идет вторым на видео ).нестандартное , но очень действенное💥
.
В этом упражнении отлично прорабатываются: большая ягодичная мышца(нижняя часть. Будет хорошо видно крепление. И задняя поверхность бедра ( бицепс бедра )🔥
.
📌Техника выполнения : одной ногой(ПЯТКОЙ!!!) продавливаем(делаем толчок) платформу вниз, но не разгибаем ногу до конца, так как нагрузка будет смещаться на квадрицепс ( который девушки, как правило, бояться раскачать)☝🏼 Затем медленно разгибаем ногу до полного растяжения бицепса бедра☝🏼спину в момент выполнения упражнения не наклоняем❗15 повторений !✅ ОЧЕНЬ ВАЖНО чувствовать напряжение именно в ягодичных мышцах и бицепсе бедра ! Делаем все осознанно !
.
Еще одно полезнейшее упражнение для развития БИЦЕПСА БЕДРА . У многих он отстает, например, у меня🤗 поэтому акцентирована нагрузка на него в моих тренировках ☝🏼
ГИПЕРЭКСТЕНИЯ НА СОГНУТЫХ НОГАХ🔥
Упираемся ногами в платформу ..при этом они согнуты в коленях . Делаем наклон вперед с ровной спиной до максимального растяжения бицепса бедра . Затем упираемся коленками в сиденье тренажера и поднимаем свое туловище именно сокращением бицепса бедра!! Он пылает огнем 🔥Делаем данное упражнение не спеша , а также осознанно❗☝🏼Данное упражнение можно делать с отягощением, что будет еще действеннее. Не в одной из позиций ( ни внизу, ни вверху ..бицепс бедра не расслабляем!!!держим его всегда в напряжении! Это очень важно!)
.
ВСЕМ БОЛЬШИХ ПОП И ПРОДУКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ❤
Оксана Ряска
В моей жизни по воле судьбы появился 💭Бэйри 🐶теперь это мой преданный и любимый мужчина 🐶....в следующем посту я напишу историю собаки по имени Бэйри 🐶💭История очень длинная...но я благодарна богу 🙏💭и теперь Бэйри со мной у него появилась новая жизнь,новый дом,новый город и новая хозяйка ☺❤ собачий сын теперь у меня и зовут его Бэйри
А сейчас друзья и подписчики,а также просто зрители моей страницы я расскажу длинную историю Бэйри 🐶💭...
Это мистическая история,которая могла произойти со мной..это настоящая судьба 💭#приютправонажизнь ...Буквально месяц назад перелистывая свой Инстаграм☝я увидела письмо в Директ и Репост о просьбе разместить объявление о помощи,и знаете мне часто пишут,но бывает такое,что я что-то в ленте могу пропустить или не успеть ответить,но тут я интуитивно ответила девушки на пост в котором было написано срочно помогите лабрадору хотят усыпить 😰здоровую собаку🐶которой 6 лет просто потому,что ему больше нет места ......и моё сердце ❤екнуло...я не смогла быть равнодушной и сердцем почувствовала,что я должна помочь всем чем смогу ❗и я связалась с питомником и его командой #приютправонажизнь #приютправонажизньтамбов разузнав обо всем,я сказала ...это мой пёс....и я сделаю все возможное,чтобы он обрёл тёплый дом 🏡 где его любят и ждут!Я связалась с хозяйкой приюта с Тамбова #приютправонажизнь Анна и Альбина рассказали мне судьбу Бэйри❤
Оказывается он прожил 6 лет в семье и в один день он стал лишним ...я была ошарашена,но я не осуждаю...разные люди на этой планете...но мне было не понятно..как так???за что ???и почему !?🐶💭я выслала средства и ждала Бэйри с Тамбова...каждый день мы вели переговоры с приютом, который переправил Бэйри в Питер...неделю он был на передержке и я благодарна девочкам Анне,Альбине и Татьяне,которые целую неделю ухаживали и заботились о Бэйри... и вот несколько дней назад с дальнобойщиками Бэйри с Тамбова был доставлен в Питер 🐶💭
.......Я не знаю,что сказать про ту хозяйку,которая хотела прервать его жизнь...я не знаю,что нашло на неё...и почему так жестоко ...ведь это 🐶 преданные и любимые создания,которые несут только радость и тепло😍....но я хочу сказать одно...Бэйри ты так долго ехал ко мне....и теперь ты обрел друга ...а я обрела такого друга как Бэйри...тёплый дом,..новый город,новая жизнь...и Бэйри ...который добрый,умный и ласковый пёс 🐶💭С тобой Бэйри у меня наступила новая жизнь 🐶🙏мой собачий сын Бэйри ....огромное спасибо приюту, помогли и мы вместе❤
Гозиас
Боже Яббаров чмошник рот открыл😂😂😂 Сколько можно всем жопу лизать?! Стань уже личностью, а не унитазным королем👌🏼 То ребёнка Рапы решил удочерить . Хотя у самого ,не известно сколько детей. Насколько знаем , дочь живет не очень хорошо, а остальные дети вообще не понятно где. Ни копейки сука детям не перевёл! Но зато во всех бочках гнилая затычка! А где Любовь к Шурыгиной? Твоя телка замуж уже вышла. Короче говоря Яббаров, не тебе ротяру открывать!!!!! Вспомни лучше о своих детях!!!!!!
viktoria_basova
Саша вы же дружили с Яббаровым? Что случилось?
Гозиас
ненавижу людей без ответственных
Я вообще не понимаю, как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружье.
СТАНИСЛАВ САДАЛЬСКИЙ
Активный спорт не для меня, всегда говорил, что лучше умереть за столом, чем на лыжне. Единственное, что привлекало, это стрельба, стрелять научиться хотелось. Как-то попал со съемками на Петровку и знакомые ребята из УгРо порекомендовали мне одного "учителя".
Прихожу к нему на шестой этаж, не знаю, как сейчас, а раньше там у муровцев было помещение для стрельбы.
Спрашиваю: - А у вас какое оружие?
- Макаров.
- Ну что, - говорю воодушевленно я, - будем учиться стрелять?!)
Огромный мент - толстый, краснолицый и нетрезвый посмотрел на меня устало и сказал:
- Будем учиться не стрелять, а попадать. Потому что любой живой – это проблема. Даже раненый.
Всех причастных - с Днем работника Уголовного розыска!)
Синди Кроуфорд в инстаграм
cindycrawford
Leaving on a a jet plane...and second day hair is just as good! Thanks ***
Боня про нового парня
<!--html--><iframe width="510" height="287" src="https://www.youtube.com/embed/OlBpZAk7VKc" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Алёна Водонаева и Алексей Косинус на Рамблере, 04.10.2017
<!--html--><iframe width="510" height="287" src="https://www.youtube.com/embed/btYOYti09Mo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ архив » НОВОСТИ 445