от Ирины Мишиной

Ну, ещё раз — с Новым Годом!
Дай Бог — всего хорошего, чего нету,
и сохрани Бог — то хорошее, что есть.
_________________________
Марина Цветаева. Из письма Анне Тесковой. 1939 г.

Саша Черно

А так вам нравлюсь? 😘

Лиза Полыгалова рассказала, как не прибавить в весе в праздники.

Лиза Полыгалова является обладательницей титула «Мисс фитнесс бикини 2017» и знает о правильном питании всё и даже больше. Экс-участница ДОМа-2 поделилась с нами некоторыми секретами, которые помогут пережить новогодние праздники без вреда для фигуры.
«Сейчас новогодние праздники, и даже девушки, которые регулярно занимаются в зале, в эти дни расслабляются и за считанные дни набирают в весе. Конечно, я советую в новогоднюю ночь и после не объедаться, как в последний раз. Если есть возможность – замените десерты низкокалорийными и безуглеводными, которые по вкусовым качествам ничем не уступают обычным вариантам. Их можно заказать или приготовить самостоятельно, все рецепты доступны в сети. Но это хорошо в теории, а на деле всё происходит не так. Одни застолья сменяют другие, и вот к завершению праздников с трудом застегиваются джинсы, – улыбаясь, рассказывает Лиза. – В таких случаях нужно постепенно входить в привычный режим. Начинайте питаться правильно, уменьшая количество углеводов, уберите из рациона алкоголь. Очень хорошо сжигают жир кардиотренировки натощак: беговая дорожка или 40 минут велотренажёра с утра – отличные помощники, когда нужно быстро привести себя в форму. Больше гуляйте и пейте обычную негазированную воду. Разгрузочные дни и голодание я категорически не поддерживаю: уйдёт только вода, а организм испытает стресс, который в дальнейшем скажется на наборе веса». #dom2ruпервыевсети

Иосиф

Умный человек видит перед собой неизмеримую область возможного, глупец же считает возможным только то, что есть перед его взором... Я с точностью могу сказать, невозможное возможно и если мы чего то желаем это может осуществиться, но стремление и огромный труд нужно приложить для своего удовлетворения и для жизни в этом мире, а не для выживания 🙃 Подводя итоги 2017 года 🌲 могу сказать, что приход на Дом 2 кардинально поменял мою жизнь, и это меня не пугает а наоборот только стимулирует на новые достижения и регалии❤ На доме 2 встретил я Любовь свою и с болью отпустил, а полюблю ли я вновь это большой вопрос???? но на этом жизнь не заканчивается, так же я занял первое место в "Актёрской школе" за главную мужскую роль, участие в конкурсе "голос дом 2", записано около 2 арий в моем исполнении, хочу так же отметить людей, которых я встретил на доме 2 где впоследствии мы стали хорошими друзьями и по сей день на связи❤❤❤ И конечно же мои дорогие подписчики, без вас я бы не справился😘 спасибо вам за вашу огромную поддержку и веру в меня, обещаю что в новом году буду вас удивлять и радовать ещё больше!!! А вам хочу пожелать здоровья, успехов, энергии и веры в себя! Надейтесь и стремитесь к тому, чтобы задуманное сбылось! ❤❤❤