Продолжительность диеты – неделя, повторять ее рекомендуется не раньше чем через три месяца. Диета имеет некоторые особенности – на пустой желудок груши есть нельзя, а после того как вы поели груш, на три – четыре часа забудьте о мясной пище. Один раз в день нужно обязательно пить грушевый сок, он обладает великолепным очищающим эффектом. Пить его нужно за полчаса – час до еды.

Понедельник, вторник. Завтрак – 100 грамм нежирного йогурта, 50 грамм ржаного хлеба, две груши. Обед – 50 грамм отварного риса и 100 грамм вареной курицы. Ужин – две груши и через полчаса – стакан зеленого чая с мятой или лимоном (без сахара).

Среда, четверг. Завтрак – два хлебца из ржаной, рисовой или гречневой муки, две груши. Обед – 50 грамм ржаного хлеба, 50 грамм твердого сыра, три груши. Ужин – две груши, через полчаса – чашка несладкого зеленого чая с мятой или с лимоном.

Пятница, суббота и воскресенье. Завтрак – 50 грамм гречневой каши (вес готовой каши, а не крупы), 100 грамм отварной нежирной телятины или говядины. Обед – одна морковка, два яйца (сварить вкрутую), две груши. Ужин – две груши и через 30 минут выпить чашку зеленого чая без сахара с листиком мяты или с лимоном.