т.е. седня минуту, а завтра прибавь 5-10секунд,
Ой, я ж такая деловая)))))
Меня всё равно на каждый день не хватит.
Я быстро загораюсь, даю себе слово, а потом сплошной пшик)))))))
ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » ПОГОВОРИМ О ШОУ И ОБО ВСЕМ ДРУГОМ » Поговорим о шоу и обо всем другом 101 +18
т.е. седня минуту, а завтра прибавь 5-10секунд,
Ой, я ж такая деловая)))))
Меня всё равно на каждый день не хватит.
Я быстро загораюсь, даю себе слово, а потом сплошной пшик)))))))
Вот вычитала, но не проверяла.
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Было бы классно, если это работает)))))))
ужасно тяжело. я его ненавижу)))))))))))))))))))))))))))))))
[="КрошкаРу"]сейчас есть очень удобные чулки, что бы ноги не бинтовать, я себе такие покупала, но по другой проблеме. они на ножке хорошо держаться и мысочек открыт. есть белые и чёрные ( может и другого цвета). я их покупала в магазине при 31 больнице. а ещё где то есть магазин в районе 1 гб. удобгей чем эластичные бинты. но и дороже.. У меня есть пара. они дорогие. около 3 тыс. . в Митино тоже продаются . есть центр по продаже всех мед. принадлежностей и протезы и спец. обувь. я купить купила. носить не могу. они на "нормальные "ноги. а на мои отекшие нельзя натянуть.они скатываются. Нужно делать заказ на фабрику.Придти в мастерскую там снимут мерки и закажут. Я так и не собралась сходить
.
Матронушка
читаю.
бедная ты бедная
Я быстро загораюсь, даю себе слово, а потом сплошной пшик
рутина - она всегда требует привыкания, а потом тело само требовать будет - дааай... ну как зубы забыть почистить
а всякие физиоупражнения - это месяц через не хочу, а потом "здоровые почки, железные нервы, гимнастика, йога, трусца"
попу подкачать
Да ну, так не хочу))))))))
попу подкачать
да чего уж мучаться
Отредактировано Dragonet (26 Июн 2013 17:51:55)
попу подкачать
Такая попа бывает у жилистого мужика. но не у девушки.
Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » ПОГОВОРИМ О ШОУ И ОБО ВСЕМ ДРУГОМ » Поговорим о шоу и обо всем другом 101 +18