Романец
Мечтаешь до сих пор похудеть??? Тогда исключай это из своего рациона на 21 день!!!!
❌ ❌ Запрещённые продукты при чистке организма ❌ ❌
В течение всей Программы нужно исключить из своего рациона продукты из этого списка ➖Алкоголь
➖Газированные напитки
➖Гидрогенизированные растительные масла (кондитерский и кулинарный жир, маргарин, спреды и т.д.) и любые содержащие их продукты
➖Грибы
➖Жареная пища
➖Каши, Крупы ▪Манная ▪Кус кус ▪Рис белый ▪«Моментальные» каши, не требующие варки
➖Консервы ЛЮБЫЕ (сладости, соления, маринады и др.)
➖Молоко, молочные и кисломолочные продукты: ▪Йогурты с сахаром и/или фруктовыми добавками ▪Масло сливочное и топлёное ▪Молоко Сыр (любой) ▪Сметана >5% ▪Творог жирный (> 5%) ▪Все ОБЕЗЖИРЕННЫЕ кисломолочные продукты
➖Напитки ▪Какао ▪Кофе ( в том числе БЕЗ КОФЕИНА!) ▪Кокосовое молоко ▪Пиво (в том числе безалкогольное!) ▪Чай чёрный
➖Овощи и зелень, вызывающие брожение и повышенное газообразование
▪Все бобовые (горох, фасоль, стручковая фасоль, чечевица, нут, маш) ▪Капуста белокочанная ▪Капуста китайская ▪Картофель ▪Кукуруза ▪Редька, редис, дайкон ▪Топинамбур ▪Шпинат, щавель
* Томаты - ограничить потребление
➖Продукты, содержащие животные белки и жиры ▪Мясо: баранина, говядина, зайчатина, конина и др. ▪Мясные изделия и полуфабрикаты: ▫Балык, бастурма, карпаччо, хамон и др. ▫Бекон, буженина, ветчина, грудинка, карбонад, корейка, окорок и т.п. ▫Колбасы варёные, варёно-копчёные, полукопчёные, сырокопчёные, салями, сервелат и т.п. ▫Котлеты, тефтели, фрикадельки и др. ▫Купаты, сосиски, сардельки, шпикачки ▫Манты, пельмени, равиоли, хинкали ▫Паштет ▫Тушёнка ▫Холодец и др.;
▪Птица: Гусь, индейка, курица, перепел и др. ▪Сало ▪Субпродукты: вымя, желудки, лёгкие, печень, почки, сердце, язык и др. ▪Яйца (желток)
➖Сахар и продукты, содержащие сахар
➖Соевые продукты ▪тофу, ▪соевый соус (не более 1 ч.л на прием пищи – 300 гр.);
➖Соль и продукты, содержащие соль
➖Фрукты, сухофрукты и ягоды, вызывающие брожение и повышенное газообразование ▪Абрикосы ▪Арбуз ▪Вишня ▪Бананы ▪Виноград ▪Груши ▪Дыни ▪Сливы ▪Черешня ▪Яблоки (разрешены в запеченном виде) ▪Финики (разрешено не более 50 гр в день);
➖Хлеб, мучные изделия, кондитерские изделия ▪Блины; ▪Вареники; ▪Выпечка (булки, печенье, пироги, пирожные, пряники, рулеты, торты и т.д.); ▪Конфеты; ▪Макаронные изделия ЛЮБЫЕ; ▪Хлеб; ▪Шоколад