Для начинающего фитнеспользователя.
Т.к. у меня есть некоторые ограничния в нагрузках (грыжи по позвоночнику и артериальное давление с тахикардией, то у меня есть инструктор реабилитолог, который следит за мной) занимаюсь я только на кардиотренажерах и с пульсометр. Отслеживание пульса происходит всегда!!!! Если он поднимается выше 135 (поднятие постепенное, с добавлением нагрузок), то потом давали отдых. Началось все с велика , но с нагрузками. 20 минут. Я сперва подумала, что не выдержу, но после 15-ой минуты, как будто дыхалка прочистилась, учитывая, что я курю. Потом после разогрева меня повели на тренажер дл ручных мышц. На которых Бородина Любит фоткаться. Ручки сдвинуть, потом раздвинуть. как в жизни. Потом я пошла качать гантельками ручки. Потом спинку пошли качать. все это происходит по 4 подхода. С отдыхом. потом опять гантельки, потом пресс и закончили все опять лесопедом. Ощущения класснаые. Учитывая, что и НИКОГДА в жизни не занмалась спортом. Мне все нравится. А если еще и будет результат, то вообще все круто. И еще мне понравилось, ячто я там не одна новичек- там таких как я много!!! Так что буду расти и получать опят. Вот так! 
Поговорим о шоу и обо всем другом 132 +18
Сообщений 301 страница 310 из 1000
Поделиться30123 Авг 2013 20:44:15
Поделиться30223 Авг 2013 20:44:27
- Гуру
- Зарегистрирован: 19 Авг 2013
- Сообщений: 965
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Поделиться30323 Авг 2013 20:48:24
- Гуру
- Откуда: Донецкая область
- Зарегистрирован: 12 Мар 2013
- Сообщений: 6472
- Уважение: +143
- Позитив: +15
- Пол: Женский
да я и говворю,удивится,что я между ними сную.А вот кто больше,не знаю)))Перезагрузилась.Посмотрим,как оно дальше будет.
Вчеза из-за Трули серии не смотрела))))
Ниче промежду прочим не потеряла-хуч убей не помню вчерашнего ничего-фоном сервая муть идет-ни рассвета ни просвета-а степаний ушел.,заместо артурио....Честна лучше б Че ушел-как он мне неприятен
Поделиться30423 Авг 2013 20:48:25
Для начинающего фитнеспользователя. Т.к. у меня есть некоторые ограничния в нагрузках (грыжи по позвоночнику и артериальное давление с тахикардией, то у меня есть инструктор реабилитолог, который следит за мной) занимаюсь я только на кардиотренажерах и с пульсометр. Отслеживание пульса происходит всегда!!!! Если он поднимается выше 135 (поднятие постепенное, с добавлением нагрузок), то потом давали отдых. Началось все с велика , но с нагрузками. 20 минут. Я сперва подумала, что не выдержу, но после 15-ой минуты, как будто дыхалка прочистилась, учитывая, что я курю. Потом после разогрева меня повели на тренажер дл ручных мышц. На которых Бородина Любит фоткаться. Ручки сдвинуть, потом раздвинуть. как в жизни. Потом я пошла качать гантельками ручки. Потом спинку пошли качать. все это происходит по 4 подхода. С отдыхом. потом опять гантельки, потом пресс и закончили все опять лесопедом. Ощущения класснаые. Учитывая, что и НИКОГДА в жизни не занмалась спортом. Мне все нравится. А если еще и будет результат, то вообще все круто. И еще мне понравилось, ячто я там не одна новичек- там таких как я много!!! Так что буду расти и получать опят. Вот так!
я так горжусь тобой. ты молодчинка. честно. ты суперская
Поделиться30523 Авг 2013 20:49:13
- Гуру
- Откуда: Донецкая область
- Зарегистрирован: 12 Мар 2013
- Сообщений: 6472
- Уважение: +143
- Позитив: +15
- Пол: Женский
Для начинающего фитнеспользователя. Т.к. у меня есть некоторые ограничния в нагрузках (грыжи по позвоночнику и артериальное давление с тахикардией, то у меня есть инструктор реабилитолог, который следит за мной) занимаюсь я только на кардиотренажерах и с пульсометр. Отслеживание пульса происходит всегда!!!! Если он поднимается выше 135 (поднятие постепенное, с добавлением нагрузок), то потом давали отдых. Началось все с велика , но с нагрузками. 20 минут. Я сперва подумала, что не выдержу, но после 15-ой минуты, как будто дыхалка прочистилась, учитывая, что я курю. Потом после разогрева меня повели на тренажер дл ручных мышц. На которых Бородина Любит фоткаться. Ручки сдвинуть, потом раздвинуть. как в жизни. Потом я пошла качать гантельками ручки. Потом спинку пошли качать. все это происходит по 4 подхода. С отдыхом. потом опять гантельки, потом пресс и закончили все опять лесопедом. Ощущения класснаые. Учитывая, что и НИКОГДА в жизни не занмалась спортом. Мне все нравится. А если еще и будет результат, то вообще все круто. И еще мне понравилось, ячто я там не одна новичек- там таких как я много!!! Так что буду расти и получать опят. Вот так!
блин гонют-я прочесть не успела.если всплыву-блин када уже комп вернется .Люблю вас
Поделиться30623 Авг 2013 20:50:24
- Гуру
- Зарегистрирован: 20 Янв 2013
- Сообщений: 696
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
Доброго вечера, k@rina Mia Баб Шура Гламуся либерия Миндалька)
МНЕНИЕ ИЗУМЛЕННОГО ЗРИТЕЛЯ
Вчера была совершенно неожиданная драка двух ухажёров Таньки Вахлаковой. С одним она в тесном лифчике (чтоб сиськи больше казались) залезла в джакузи. А парень этот, Васей кличут, начал говорить, какая, однако, ванна тут хорошая. Я тебя, сурово сказала Танька, позвала мыться, што ле? Ты не на джакузю, ты на мои титьки смотри!
Васька не успел ответить, как в открытые (почему-то) двери вошёл уже брошенный Артурик. Вопче, не ванная, а проходной двор какой-то! Что-то он, качок этот, стал Таньке говорить. Может, предложил спинку потереть. Тут Вася встал в джакузи в полный рост и сказал, что если что-то Вахлаковой понадобится потереть, то он сам это сделает. И вообще у них тут интимная помывка, всё оплачено, поэтому посторонних просят, так сказать, покинуть.
Артур замешкался потому, что ему сразу поворачиваться трудно - мешают сильно накачанные мышцы. К тому же он на Танькины титьки загляделся - лифчик-то узкий, они оттуда как арбузы вываливаются. Тогда Васька вышагнул из джакузи и обнял Артура так крепко, что показалось, что он между ним и Танькой выбрал не Таньку. А потом Вася начал качка на пол заваливать и мы увидели, что аж две камеры обычную рядовую помывку снимают. А может, это операторы в очереди в джакузи к Таньке стояли?
А что, ей жалко, что ли? Зря, што ли, тесный лифчик надевала? В общем, Артур с Васькой в прямом смысле под камерами этими двумя начали на полу возиться. Любовную такую игру затеяли. Танька-дура не поняла, из джакузи вылезла и стала кричать: "Помогите кто-нибудь!" (Можно подумать, она двух лбов-телеоператоров не заметила и еще одного - "звукаря", который на длинной "удочке" микрофон держит). Ну тут Пынзарь прибежал, он как будто специально рядом находился. Или тоже к Таньке в очередь стоял?
Отредактировано Энтократий (23 Авг 2013 20:52:33)
Поделиться30723 Авг 2013 20:52:07
- Гуру
- Зарегистрирован: 19 Авг 2013
- Сообщений: 965
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Учитывая, что и НИКОГДА в жизни не занмалась спортом. Мне все нравится. А если еще и будет результат, то вообще все круто. И еще мне понравилось, ячто я там не одна новичек- там таких как я много!!! Так что буду расти и получать опят. Вот так!
нет слов!!!Молодец!!!
Поделиться30823 Авг 2013 20:52:38
Энтократий
вечерок 
Поделиться30923 Авг 2013 20:53:28
- Гуру
- Зарегистрирован: 19 Авг 2013
- Сообщений: 965
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
Честна лучше б Че ушел-как он мне неприятен
фу да....терпеть не могу такие слащавые рожи.да еще с таким гонором
Поделиться31023 Авг 2013 20:53:32
Артур замешкался потому, что ему сразу поворачиваться трудно - мешают сильно накачанные мышцы. К тому же он на Танькины титьки загляделся - лифчик-то узкий, они оттуда как арбузы вываливаются. Тогда Васька вышагнул из джакузи и обнял Артура так крепко, что показалось, что он между ним и Танькой выбрал не Таньку. А потом Вася начал качка на пол заваливать
