Это Надя Ермакова

Таня Охулкова

Когда ты обжора 😅🙈 Прошёл 21 день перезагрузки и теперь мне можно вводить новые продукты в рацион)
Из всех видов риса красный считается наиболее полезным. Отчасти это обусловлено тем, что продукт не подвергается шлифовке, поэтому в нем присутствует большое количество клетчатки, а также сохраняется максимум минералов, аминокислот и витаминов. Кроме этого, оставшаяся отрубная оболочка сохраняет форму зерен при тепловой обработке и придает им приятный ореховый аромат.
В красном рисе имеется немало витаминов группы В. Благодаря этому он наилучшим образом сказывается на состоянии ногтей, волос и кожных покровов. Также злак богат ценными минералами – йодом, фосфором, калием, магнием, медью, кальцием и железом. Зерна красного риса очень питательны, при этом они легко усваивается и не нагружает организм!
100гр риса замочить на 3-4 часа, затем отварить 30-40 мин, добавляем ложку кокосового масла и готово ✅
Стручковая фасоль свежая!
1 яйцо
Семена чиа
Чеснок
1/2 специи- куркума
Красный молотый перец/соль
Приготовление фасоли:
Замочить на 1 час.
Затем хорошо промыть и поместит в кипящую воду на 5-8 минут
Поместить на сковородку и обжаривать 3-4 минуты!
Для меня это было фантастически вкусно, сытно 🤤 +ПОЛЕЗНО.
Приятного аппетита 💞

Нелли Ермолаева

« Как вы живете несколько месяцев в другом климате , на океане ?»
«Не скучаете по дому?»
«Хотели бы остаться на ПМЖ в Майами ?»
⠀
Такие вопросы получаю очень часто от вас .
Вообще , наша мечта с Кириллом - это уехать в кругосветку на год 🌎Вот представляете ... год не быть дома 🏡
Нам самим интересен такой эксперимент .
Мирошка сейчас чуть подрастёт и мы приступим к реализации такого пункта назначения ....
Я наоборот так кайфую от своих ощущений , когда в дали от дома несколько месяцев...
Я прям уже соскучилась по Москве ей богу...
По движу Мегаполисному ..
Я восхищаюсь людьми , у кого дом - внутри их🌝
Я почти научилась тоже🙏
Не важно где я, самое главное семья рядом .
Вот попёрли мои мысли теперь и мечты , которыми так хочется с вами поделиться .. вдруг тут есть такие же , как и я...
Ещё хотим С мужем поехать в Индию на 10- и дневное молчание , а потом пожить с монахами ... и ... стопэээээ🙈
Оставлю все на потом ...
А какие у вас трип- задумки и желания ?

Лера Фрост

По сети давно гуляют мои фото: "До и После "пластики"🙈 и вы часто спрашиваете меня об этом, некоторым видимо невдомек понять, что с годами люди меняются и многие не верят, что я не делала никаких пластических операций, только виниры, косметологическими процедурами не злоупотребляю, нет особой надобности: скулы мои, подбородок Джоли тоже мой от природы, губы сдула😂 а вот нос уже больше года я корректирую и в этом полностью доверяю только *** ❤ Абсолютно безболезненно, а результат нереальный, за что я ей премного благодарна😍
Ринопластика - прошлый век👋
Мезоуменьшение носа - прорыв в области косметологии🚀 Это процедура постепенного уменьшения мягких тканей носа без хирургического вмешательства. Данная методика не предполагает никаких разрезов. Необходимая коррекция носа проводится с помощью инъекции мезопрепаратов. Требует очень точной дозировки, поэтому выполняется за несколько процедур☝

судя по фото, процедура Лере помогла - нос почти исчез 😄