Гусёв
Я не профессионал, а любитель, занимаюсь сугубо для себя и своего здоровья, никогда нигде не выступал и не собираюсь.
Ну что, прошло 45 дней, как я набрал целенаправленно 8,5 кг( при том, что не ем мясо уже 7 месяцев никакое )...НО ЗАЛИЛО МОЙ ПРЕСС В ЦЕЛОМ И ЛИЦО😂🤷‍♂️
Сейчас мой вес с утра 84,5 кг на голодный желудок. .
Около 4.500 ккал каждый день-4-6 приемов пищи было| пицца, паста, творог, блины, гречка, по 15 яиц в день, и тд.,( не моё это, тяжело), но надо было, цель набрать максимально была, и просушиться, по-другому не получится хорошего результата💪🏽
Через 4 дня, начнётся обратной отсчет ⏳
Цель сбросить до 78 кг, но сбросить аккуратно-ПРОСУШИТЬ СВОЁ ТЕЛО ДО МАКСИМАЛЬНОГО МИНИМУМА жировой прослойки👊🏽
Диета будет строгой, но оно того стоит.
К концу июня , началу июля ну или ко дню рождения будет хороший результат.
Скоро снова голодание и определенный режим питания.
Сейчас вес 84.5 кг при росте 182 см.
Считаю важно качество, а не лишние кг, при которых человек в жизни под одеждой кажется здоровым.
С 10 июня я начинаю сушиться 🙆‍♂️🔥🔥🔥
Будет очень сильно 💪🏽

Набираю 5 человек которых буду вести каждый день и вместе с вами делиться начиная с завтрака, заканчивая как вы ложитесь в постель отдыхать 💪🏽
Результат будет 100% очень качественным 🚀🙆‍♂️🔥
Ты останешься с минимальным процентом жировой прослойки‼️
✅уйдут отёки, ✅приобретёшь пищевые привычки правильные, что с чем усваивается, что когда есть, что даёт энергию, ✅от чего растёт сухая мышечная масса, ✅как омолаживать свой организм определенными продуктами в повседневной жизни, ✅как есть всё и не набирать лишнее ✅что и когда есть и пить, чтобы быть сухим и здоровым
✅приобретение привычек здорового образа жизни .
Пиши Вотсап
‼️ДЛЯ НЕАДЕКВАТОВ ВИДЕО В ИНТЕРЕСНОМ СПОРТ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ‼️

ay__l22
А почему вы перестали есть мясо?

Гусёв
я не призываю никого к этому! Посчитал нужным, решил год не есть мясо, проэспериментровать. Нашёл для себя массу причин на это, чтобы не есть его, хотя все 29 лет свои, раньше ел его всегда и везде и в больших количествах.

Байкеры увидели на обочине умирающего котенка и просто не смогли проехать мимо

Шерсть малыша слиплась от крови, а в бок глубоко впились колючки. Врачи не верили, что он выживет, но тепло и забота, которыми спасители окружили котейку, сотворили чудо

[video2=720|405]https://vk.com/video_ext.php?oid=-170497734&id=456240303&hash=3bb82365a4ddfdf7[/video2]

Пришел рассвет, прохладою дыша,
И снов глубоких рушатся оковы.
Пусть светом наполняется душа,
Ведь новый день раскрыл объятья снова…