Анна Брянская

Юлия Белая

Вы часто спрашиваете про мою диету! Я скажу так диеты нет, но есть определенное питание которым я стараюсь придерживаться всю жизнь! Прежде чем я расскажу о моем питании вы должны помнить 2 важные вещи: первая - это все организмы разные и у всех по разному усваиваются те или иные продукты, а второе - вкусовые предпочтения, поэтому не стоит пихать в себя продукты которые вы не любите, это будет стресс для вас! Так вот мой рацион это практически только один белок ( яйца, мясо птицы, говядина, печень, грибы, творог, броколли, морепродукты, рыба, постное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые и орехи ). Из напитков это чай, кофе, вода. По поводу времени приема пиши, очень спорный вопрос многие диетологи советуют кушать за 3-4 часа до сна, я иногда ем эти продукты и за час перед сном, таким образом я не ложусь спать голодной, а белок не уходит в жир! Лично у меня при таком питании разглаживается кожа, нет целлюлита и заметно худею! Чем полезно белковое питания: белок помогает более эффективно сжигать калории, препятствует потере мышечной массы, стабилизирует энергетические уровни и аппетит, укрепляет иммунную систему. В любом случаи я не навязываю вам какую то диету, это мой рассказ о моем питании! И вам решать как питаться!

Яна Шафеева и новые ресницы

Саша Ульянцева

Живи так - чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей☀🙈