🍩Проанализировать свой рацион. Возможно, вам просто недостаточно калорий и сладкое — это способ дополучить нужную организму энергию. Вам кажется, что смузи на завтрак и салат на обед это полноценное питание? В таком случае вам не избежать сладких батончиков.
🌰Не поощрять и не наказывать себя сладким. Найдите себе другие, несъедобные «призы».
🍯Замечать своё состояние, когда возникают мысли о сладком. Грустно? Хочется объятий? Любви? Обнимите кого-нибудь, для начала хотя бы кота. Или вы действительно хотите сейчас этот батончик? Точно его?! Тогда, что вы ели на обед?
🍿Узнайте, какое сладкое вы любите. Иногда все же не стоит отказывать себе в удовольствии. Тогда лучше твёрдо знать, от чего вы его получите. Бывает одна любимая конфета заменяет три нелюбимых.
🍫Ищите компромис. В сухофруктах все же больше пользы, чем в куске торта с кремом. Только не надо иллюзий. И помните про предыдущий пункт.
🍮Ищите несладкие лакомства. Орешки или кусочек вкусного сыра со временем могут стать любимым десертом.
🍬Старайтесь не начинать утро со сладкого. Тогда перепады инсулина в крови в течении дня будут меньше и уменьшится тяга к сладкому.
🍨И главный способ борьбы со сладким, как и со всей нежелательной едой, это вовремя отдыхать, высыпаться, иметь достаточно других удовольствий в жизни и вовремя обнимать тех, кого любишь.

❌Форумы-зло! Не сидите вы на этих дурацких форумах для беременных. Там столько говношлака, что как зайдёшь, так найдёшь стоооолько у себя и будущего ребёнка паталогий, что мама не горюй! Есть вопросы-только к врачу, который вас ведёт и которому вы доверяете на 1000%!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Выведать телефон врача, который вас ведёт! Это реально важная история. Быть на связи с ним и если что сразу же задавать вопросы, которые вас беспокоят или предпринимать какие либо меры. Для этого конечно лучше частное ведение Б. или он Лайн ведение Б. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Не слушать своих мам, свекровей и «подруг», что если вам хочется сожрать пончик с сахарной пудрой, значит этот пончик хочет ваш малыш))) Хотите его именно вы)) Помните это и по возможности контролируйте свой аппетит☝Хотя это оч сложно. Помню и понимаю))Я набрала тогда 12 кг))
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Если нет противопоказаний врача, занимайтесь хоть каким нибудь спортом. Это может быть Йога для беременных, растяжка или пилатес. Так будет меньше болеть спина и легче будет рожать!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Не планируйте отпуск в начале беременности. Помню, мы полетели в Доминикану, и все эти 12 дней меня дико тошнило. То есть никакого удовольствия от отдыха я не получила. От слова СОВСЕМ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Признавайтесь, какая ошибка #1 была вашей?)) Наверное про еду?)) Кто сколько набрал тогда тоже пишите)
Был Полезных пост? Только честно🙏🏻