Мадам Хельга
5 советов Далай Ламы людям, как избавиться от стресса и невроза   
Сегодня

Наше настроение и самочувствие - ни что иное, как энергия, которую можно расплескать ненароком на посторонних людей, потратить впустую.
А потом чувствовать себя опустошенным и испытывать жалость к себе.

Кто-то "тратит" себя на безответную любовь, у кого-то внутренние силы забирают обидчики: вредные соседи или невыносимое начальство. А кто-то живет с тираном под одной крышей. Поверьте, если бы вы жили на необитаемом острове, вы бы и знать не знали, что такое раздражительность и невроз.

Ни плохая погода, ни шум, ни среда обитания не действуют нам на нервы. Человеку, на самом деле, надо мало для счастья. Стресс создают люди, которые нас окружают.

Мудрый Далай Лама сформулировал несколько советов о том, как перестать транжирить свою энергию и снова обрести душевное равновесие.

Совет № 1
Отпустить людей, которые разделяют только жалобы, проблемы, бедствия, страх и суждения. Если кому-то нужен только мусорный бак, не позволяйте ему пользоваться вашим умом.
Меня этот совет заставил глубоко задуматься. Есть такой факт: в США все фильмы заканчиваются хэппи-эндом, а в России герои обязательно страдают, расстаются и оказываются на самом дне. Так реалистичней. У нас и литература на этом построена - Достоевский, Толстой. Душевные метания, страдания, сомнения...

Нам нужна драма, чтобы понимать, что мы живем не хуже. Или чтобы понимать - как выживать, когда жизнь берет в тиски. Наши новости транслируют катастрофы, потому что на мирную жизнь смотреть скучно и неинтересно.

Но, если верить Далай Ламе, вникая разумом во весь этот негатив, мы наполняем им себя.

Совет № 2
Собирайте и организуйте. Ничто не тратит больше энергии, чем грязные места, наполненные вещами, которые вам больше не нужны.
После того, как вы проведете генеральную уборку своего разума, беритесь за то место, в котором вы находитесь. Безжалостно выбросите вещи, которые лежат по принципу "в хозяйстве пригодится".
Во-первых, вы освободите место для воздуха и солнечных лучей, избавитесь от пыли.

Во-вторых, вы поймете, что не стоит тратить деньги на всякую ерунду вроде тех пакетов с мусором, которые вы собрали и отнесли на помойку.

Пусть пространство, в котором вы находитесь, будет светлым, теплым и чистым.

Совет № 3
Сдерживайте свои обещания. Оплачивайте счета вовремя. Если Вам кто-то должен, но не может заплатить, просто отпустите его.
Кому должен, всех прощаю? А если серьезно, деньги - это тоже энергия. Быть щедрым и делиться заработанным - благородно, но если вас тяготит ситуация с безвозвратным долгом, значит, вам рано играть в мецената.

Давая деньги в долг - вы не выручаете человека, а лишь поддерживаете его безответственный образ жизни. Как говорили древние мудрецы: "Человеку не нужна рыба, ему нужна удочка, чтобы эту рыбу поймать".

Не надо и самим накапливать долги. Я часто слышу такую фразу "Да сейчас все в кредитах, без работы". Не правда. Денег нет только у тех, кто заранее не позаботился о подушке безопасности. И есть категория людей, которая избегает кредитов, довольствуется малым, но и спит спокойно.

Совет № 4
Дайте себе разрешение на отдых, когда вам нужно, и разрешите действовать, когда наступит подходящее время.
Я не знаю, какое место Россия занимает по уровню стресса, но явно не последнее. А все почему? Потому что вся наша страна живет по расписанию, никто не прислушивается ко внутренним ритмам. В понедельник - бегом на работу, а в пятницу появляется иллюзия отдыха. Но, как правило, мы нагружаем себя делами, которые не успели переделать в течение недели.

Мы, по сути, не отдыхаем вообще. Мы даже выспаться не можем себе позволить - нас будит будильник. Далай Лама уверен: мы тратим свой потенциал, а при грамотной расстановке собственных сил могли бы достигать гораздо больших результатов.

В нашей культуре стыдно ничего не делать, лежать на диване и плевать в потолок. Можно прослыть лентяем и тунеядцем. Но иногда это - единственное верное решение, чтобы восполнить баланс сил.

Совет № 5
Принятие не является проигрышем. Ничего не стоит энергии, как борьба с ситуациями, которые нельзя изменить.
На Западе говорят: грызи землю зубами, но достигай своих целей. На Востоке другая философия: иногда то, что не дается нам в руки - не должно нам принадлежать вовсе. Будь-то это любимый человек, квартира в центре города или другие блага, на которые мы нацеливаемся.

Мне очень нравится восточное выражение: "Иногда нужно набраться терпения и подождать, для некоторых событий просто не настало время".

Ждать, действительно, умнее, чем истязать себя борьбой и не видеть никакого результата.