Стесняюсь спросить... Девы, а вы точно в разных местах находитесь ???  
Сперва одна , за ней другая. потом и третья до кучи. Вы там это  давайте без ушибов переломов как то .

Вот нашла .Они оказываются ещё и оперения меняют. Бывают даже белые .

Хочу вставить свои три копейки для решения проблемы:

Хозяйственное мыло – простое и уникальное средство лечения растяжения связок. Входящие в состав мыла компоненты обладают способностью устранять отечность, предупреждать развитие гематомы и улучшать обменные процессы.

Способ приготовления:

Взять 1 столовую ложку хозяйственного мыла, 1 желток и 2 стакана воды. Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Нанести смесь на бинт или ткань и приложить к больному месту. Зафиксировать компресс можно эластичным бинтом. Время прикладывания повязки – 6 часов. Курс лечения – 10–14 дней.

Испробовано на себе. Отёк компресс снял и из-за этого уменьшилась боль. Даже уснула ночью. Потом правда оказалось, что там ещё и перелом был до кучи, но отёк мыльный компресс снял.

Зима уже кончается, а вы взялись падать! Поправляйтесь быстрее, надо к весне готовиться.

Девулечки, всё прочитала. Все ваши советы учла и учту на дальнейшее. Вы тоже берегите себя и будьте осторожны. На руке опухоль к вечеру уже спала, зашибла просто сильно. Но что-то делать с упором пока больновато, даже дверцу холодильника открываю левой рукой. Вот с ногой пока сложнее, она не опухшая, но сгибать по-прежнему больно, хожу с прямой, как палка ногой, таскаю её. Намазала лошадиным гелем, вонючий такой и с ментолом он ещё. Сначала холодит, а потом согревает. Так пока и хожу, меняю периодически повязку. Как говорит Плюшаня - а шо делать...
Мне сейчас, главное, чтобы снегопада не было, а так прорвёмся...