А время потребления и количество приемов пищи Значения не имеют. Есть, К примеру, Твоя норма калорий 1800- за 5 часов Ты их съешь, за 6, за 8 или за 12-разницы нет. Важен общий баланс за сутки. При этом важно, Чтобы дефицит калорий В день не был больше, чем 20%, Иначе похудение будет печальным.

Интервальное голодание 8/16-это то же «не есть после 6-ли» или «не завтракать».

✅ Кому-то удобно держать дефицит Калорий таким способом-питаться, как обычно, Только убирая один прием пищи, Создается дефицит калорий. Кто-то просто не любит завтракать. Но очень важно не переесть!

Если вам комфортно жить без завтрака Или не есть после 6-ти-питайтесь так. Но без дефицита калорий Данный тип питания не имеет Волшебных охудительных свойств. Как и у всех других диет ❌

❗️У ИГ Есть противопоказания: Гастриты и язвенные болезни, При которых Категорически нельзя долго не есть.

Также существуют и другие варианты ИГ: 12/24, 20/4 и т.д.-Они опасны для организма❗️

❌ Ещё один модный миф-ИГ Омолаживает организм. Он был придуман мужчины и без медицинского образования. Омолаживание организма априори не существует, А тем более таким лёгким способом.

Есть ещё « Лечебное голодание», Но оно назначается только врачом При ежедневном сопровождении, И в случаях, когда Оно действительно показана человеку.

Дорогие мои, Не нужно изобретать велосипед, Ведь можно худеть, Питаясь вкусно, Сбалансировано и тогда, Когда хочешь 😉