Юля Салибекова
#Вожиданиичуда#пузико#8месяц#34неделя#беременность. Девчонки🎀🎀🎀, часто в комментариях вижу вопросы типа: как ты питаешься, как удалось не поправится во время беременности? Чем пользуюсь от растяжек, как удается избежать отеков и т.д. С удовольствием делюсь с вами, мои дорогие беременяшки и не только! : Питание: 🌰 во время беременности нельзя ОБЪЕДАТЬСЯ!!! Я не употребляю углеводы, мучное. Если хочется сладенького- я ем, но УТРОМ И НЕМНОЖКО. Больше делайте акцент на овощи, мясо( говядина, курятина, кролик), фрукты)) но помните: ПОРЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НЕ БОЛЬШИМИ! Не ешьте макароны, картошку, хлеб, высококаллорийные продукты. Я питаюсь так: завтрак12:00: ( овсянка, или яишка,или творожок со сметанкой) обед 16:00 : первое блюдо (борщ, окрошка, солянка или суп лапша)и кусочек черного хлеба, вечером: 19:00 фрукты( арбуз, дыня, персики, сливы или виноградик) после этого уже не ем! Не пью на ночь чай. Иногда хочется объесться на ночь- позволяю себе это сделать не более 2 раз в неделю. На протяжении дня пью соки, ем морожку и т.д. ПОМНИТЕ: все важные микроэлементы ребеночек берет не с еды, а с организма мамы, а еда и витамины лишь восполняют потраченные запасы орг. Отеки: чтоб не отекать, пейте меньше жидкости, на ночь после 20:00 желательно не пить и не есть, чтоб не бегать в туалет ночью. И больше ходить! Сначала будет тяжело, потом привыкните и отеки уйдут, я проверила на себе😀. Растяжки: от растяжек я пользуюсь обычным детским кремом( он жирный и питательный))) не передаю, чтоб живот не натягивался, как барабан))) надеюсь мои советы кому нибудь помогут, делюсь с вами своим образом жизни, кто не согласен, прошу воздержаться от колких комментариев, я не врачь, меня спросили- я ответила))) Здоровья Вам и красоты‼️‼️ 💋💋💋