Семья Дмитренко.

Оля любит вкусно покушать.

Рита Марсо

Сегодня мы будем не только готовить, но и обсуждать принципы правильного питания. Я не диетолог, но я много читала об этом и питалась по меню профессионального диетолога🍱 И в этом видео я поделюсь с вами своими маленькими секретами🤗

Если вкратце:
1. Пить воду перед каждым приемом пищи. Она запускает обмен веществ в нашем организме и подготавливает его к приёму пищи

2. Не переедать😭  А чтобы этого не делать, кушайте медленно и всегда сначала скусывайте салатом из свежих овощей

3. Не употребляйте искусственно созданные продукты и всегда смотрите на состав! Старайтесь потреблять сезонные продукты🍏🌽🍒 Тонда ваше питание будет более натуральным и вы станете меньше потреблять химии🍭❌

4. Закупаясь продуктами в магазине, покупайте больше овощей и фруктов. Курицу, мясо, меньше колбасы, чипсов и сладкого🚫 Тогда будет меньше соблазна перекусить калорийной пищей🍩🍬

5. Меньше масла, меньше жареного Я пользуюсь только оливковым маслом и в маленьких количествах. Если вы считаете, что жареное - самое вкусное, советую посмотреть больше полезных рецептов. Там вы найдёте много вкусного и не вредного😋

Про сам омлет скажу: на маленьком количестве оливкового масла обжариваем минуту зелёный перец и помидор🍅 Добавляем перемешанные яйца, тушим минут 5, все время перемешивая, до готовности. В конце добавляем сыр. Приятного аппетита.

Дмитрий Тарасов

В мире больше нет границ. По-крайней мере в головах обычных людей.

Утром мне сообщили классную новость: у нас на марафоне участвует много людей из разных стран: из Германии, Испании, Канады, Португалии, Украины, Беларуси, Казахстана и почти со всего мира.

Круто, что в капиталистически устроенном западе люди хотят строить семью по традиционным ценностям. Где мужчины остаются мужчинами, а женщины женщинами.

Вообще, я заметил, что русские люди для иностранцев перестали быть "врагами", они отзываются о нас хорошо. Иногда даже лучше, чем мы сами. Это они изменились или мы стали более открыты для мира?

На днях Ален Делон сказал, что его восхищает Путин, а я подумал, про кого из президентов других стран я бы мог сказать то же самое? Ваши варианты?

Юлия Жукова

УЛЕТАЮ В ОТПУСК 🌊

Пишу вам прямо из аэропорта Пулково, с билетом на руках. Сегодня я улетаю в мини-отпуск, в тепло 😍Хотя, в Питере погода этим летом просто 🔥Мне просто необходимо отдохнуть, сменить обстановку.

Лечу я одна, честно, очень не по себе, потому что мы всегда ездили с Игорем вместе, а сейчас мне приходится лететь одной. Но что делать, ему нужно быть в Питере. И Челси остаётся с ним. Я уже начала скучать ❤

Честно, не понимаю людей, которые целенаправленно хотят отдыхать без своих половинок. У нас складываются так обстоятельства, к сожалению 😱Это ведь самое офигенное-разделять вместе эти потрясающие эмоции. Иногда смотрю на пары, которые так и рвутся друг без друга на отдых и думаю: а зачем вообще тогда вместе быть, если душа требует отдыха от своей половинки. Я живу с таким принципом- в кайф должно быть все. Это сложно, но в любых отношениях можно к этому придти, если есть любовь.

А Вы летаете в отпуск без своих любимых людей? Давайте угадаем, куда я лечу? Пишите в комментариях 👏Вариантов было много: Кипр, Италия, Абхазия, Швейцария, Сочи.