Учимся
Давно мечтаешь познать итальянский или японский язык? Самое время этим заняться! Если есть соответствующая техника, можно купить аудио или видеокурсы (цена – от 200 руб.) или же скачать в Интернете и тренировать свои мозговые мышцы. Кроме того, не лишним окажутся аудиокниги: классика, история, записи радиотеатра – чего только нет!
Расслабляемся
Медитация и аутотренинг совсем не повредят. Напротив, пойдут на пользу. Попытайся себя убедить в том, что не все так уж и плохо. Повторяй мысленно: «Я спокойна, я совершенно не раздражена»… «Если напряжение и нервозность не спадают, поможет дыхательное упражнение: медленно вдохни на четыре счета, на два счета задержи дыхание и медленно на четыре счета выдохни, – советует психолог Елена Шамова. – Организм обогатится кислородом, а пульс станет ровнее». Однако не расслабься настолько, чтобы уснуть. А если чувствуешь, что сон вот-вот сморит, предупреди позади стоящего, чтобы сигналил погромче и не обижался.

Разминаемся
От долгого сидения все тело затекает, что не есть хорошо. Можно выполнить самые простые упражнения: например, наклоняй поочередно голову вперед, назад и в стороны, чувствуя, как хорошо растягиваются мышцы. Или, сидя, заведи назад руки и переплети пальцы за спиной. Сведи лопатки вместе, а грудную клетку, наоборот, выгибай вперед-вверх. А можно выйти из машины и, делая вид, что проверяешь, не спустило ли колесо, поприседай, разминая ноги.

Ужинаем
Перекусить в машине не проблема. А вот чем лучше – стоит задуматься! Предпочтительно для женской фигуры все же не гамбургеры с кока-колой, а что-то более легкое и полезное. Захвати с собой йогурт, яблоко, морковку. И жуй их на зависть соседям по пробке. Важно иметь в авто бутылочку воды, иначе жажда может добавить и без того растущее раздражение.

Общаемся в сетях
На работе нужно работать, а дома – отдыхать. Поэтому общение в сетях целесообразно перенести именно в пробку. Можно не сходя с места делать прикольные селфи и с упоением наблюдать, как они обрастают лайками и новыми симпатиями.

Вникаем в мировые проблемы
По радио, телевизору или в смартфоне можно не только играть и смотреть и слушать развлекательные программы, но и новости. Кто на ком женился? Кого разоблачили? Кто кому задолжал? Кто победил в очередном спортивном матче? Внимай, и вечером за ужином будет что обсудить с любимым. Не только же про предстоящую свадьбу подруги и распродажи ему слушать.

Занимаемся шопингом
Кстати, о распродажах. Когда, как не пробке, узнать о том, где они проходят. А можно и вовсе накупить кучу обновок в интернет-магазинах проверенных брендов. Главное, жуй морковку (см. выше), иначе к моменту получения посылки на почте сможешь поправиться на пару гамбургеров.

Решаем важные задачи
Органайзер в руки, набираем нужный номер телефона и разбираемся во всех тех мелочах и нюансах, на которые никак не находилось времени. Иначе так и не узнаешь, что обсуждалось на общедомовом собрании, которое ты пропустила, и что лучше всего подарить свекрови на предстоящий юбилей.

Преображаемся
Краситься в пробке – святое дело. А также выщипывать брови и делать маникюр. Учитывая длину ростовских пробок, можно успеть покрыть ногти лаком дважды. А то и вовсе передумать и сменить цвет.

Подсчитываем бюджет
На прошлой неделе получили зарплату, а от нее уже ничего не осталось? Пора провести ревизию чеков и припомнить, где ты так опрометчиво потратилась. Возьми блокнотик и расчерти на две колонки: доходы/расходы – и приступай. Запить результаты исследования валерьянкой.

Наводим порядок
Специальные влажные салфетки, жидкость для полировки стекол, тряпка – салон блестит, а полчаса как не бывало! А если устроить генеральную уборку и заглянуть под сиденья и в бардачок, можно и на важную встречу опоздать. Так что держи себя в руках!

Развиваем таланты
Если все вышеперечисленное делать лень, включай на всю катушку магнитолу или радио. И пой! Неважно, будут ли то слезливая Maxim или брутальный Лепс – главное, чтобы у товарищей по несчастью, стоящих в заторе рядом с тобой, поднялось настроение так же, как у тебя. Кстати, посоветуй им настроиться на ту же волну и подпевать – будет еще веселее.

Получаем призы
Кстати, не спеши переключаться на другую радиоволну, когда любимый трек закончился. Там очень часто проводятся различные конкурсы со вполне реальными призами. Лишним не будет, ты ведь только что выяснила, что энная сумма денег была потрачена неразумно.

Знакомимся
Ну а когда салон сияет чистотой, лак на ногтях высох и водители-соседи успели оценить твои вокальные данные, можно начинать строить глазки. Наверняка в пробке найдется пара-тройка достойных объектов. Особо понравившемуся можно поморгать фарами и даже начертить на запотевшем стекле свой номер. Без последней цифры. Пусть догонит!

Ну а если серьезно, то проблему пробок решить все же можно. И совсем необязательно продавать машину и покупать ту, что стоит ближе к светофору, как советуют шутники. Достаточно, выехав из дома или офиса, включить GPS-навигатор, который подскажет, где улицы более-менее свободны. Ну или пересесть на велосипед!

Woman’s Day