1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)
Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. Делать по фотографии каждый день (сложно)
Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!

4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)
Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)
Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)

Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.

7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)
Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)
Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.

9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)
Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.

10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде)
Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.

11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)

Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.

12. В день прочитывай главу книги (просто)

Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.

13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)

Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!

14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)
Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.

15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто)
Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!

16. Откажись от СМИ на месяц (средне)
Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!

17. Брось на месяц вредную привычку (сложно)
Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.

18. Вдохновляйся каждый день (просто)
Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!

19. Принимай холодный душ каждый день (средне)
холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.

20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)
Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.

21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)
Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!

22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)
Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.

23. Рано просыпайся каждый день (средне)
Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.

24. Веди дневник (средне)
Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.

25. Не врать целый месяц (сложно)
Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.

26. Сочетай эти вызовы (просто)
Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!

27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно)
Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.

28. Не жаловаться (сложно)
Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.

29. Медитируй каждый день (средне)
Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!

30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)
Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.

А Танька, лежит в женской, жалуется девкам: Иго-го, пригрозил ей тем, что она перед всеми, по полной ответит. И это все - за переписку! obidelsja Берникова выдает обычную бессмыслицу.
А Катасонов, уже доводит до общественности, чем Танька промышляет в сетях. Унылый, пофилософствовал на эту тему.
А Че - устал от проекта, домой хочет. Это он Гуньке, пожаловался. Виктория открыла причину его "усталости": мама хочет приехать и пообщаться с ним. Че - отрицает: мама тут - ни при чем! Ему просто не нравится, как он развивается.
Иго-го, лысо-бородатый Тема и Елена, разговаривают о предвариловке. Теме надоели ухаживания за Берниковой. Иго-го считает, что не обязательно здесь, строить отношения, главное - личностью быть! Таньку он, прямо очень сильно любит, но очень обижен.
А Че - свои жизненные позиции излагает: с родителями не стоит рано знакомиться и вообще. пусть советую тогда, когда их попросят. Виктория говорит, что мама и не собирается лезть в их отношениях. Тогда Че, раздраженно объясняет причину ее приезда: все родственники смеются над глупостью дочки, которая истории не знает, вот мама и решила экзамен по истории, Че устроить. А не тут-то было! Он и маме вопросы по истории задаст. Гунька тут же, примазывается: он ей по истории Осетии поспрашивает. Че обещает два дня почитать учебник истории и все, ему мама не страшна. Заодно изучает по телефону, вопросы, по космонавтике.
Иго-го, все никак не успокоится, продолжает клеймить Таньку позором и нехорошими словами, но уже перед очередными слушателями - Леной и Темой. Запутался в возрасте мамы...
Че сообщает Гуньке, что год заканчивается, а достижений - нет! Главно, как был холостяком, так и остался. Гунька начинает ему, старательно сватать Викторию. Та - мнется, кокетничает, но ведет себя так. как будто, Че и на самом деле, сделал ей, предложение.
Дуся с Пыней в городских. Говорят с Рудневым о то, должна ли Либа, взять его фамилию. О детях заговорили. Руднев надеется, что один из детей (она что, пятерых сразу родит?) может быть белым. И вообще, вот Пушкин - третье поколение и у них ребенок будет третьим поколением. А еще, он хочет, чтобы глаза у ребенка, были его.
Элина призывает всех, идти и строить курятник, пока совсем не похолодало.
Дуся с Ники, о Сашке говорят. Подошедшему Пыне, Дуся говорит, что Ники, все-таки, грубоват. Ники - оправдывается, а Пыня считает, что он просто не стал хорошим воспитателем пока. Дуся предполагает, что Они еще выясняют, кто в семье - главный? Сашка - молодая, ей неинтересно о будущем думать, а вот он - должен серьезно подходить, к этому вопросу.
На стройке, Элина наскоро обрисовав проблему, в отношениях Ники и Сашки, просит ребят, высказаться: что они думают, по этому поводу? Задойноа считает, что Ники, взял в городские Сашку, только как няньку: постирать, приготовить и в угол, чтобы не мешала. Но может и научит в конце концов, да еше и хорошей парой будут? Инесса, считает, что Сашке. на поляну нужно и вот тогда, она поймет, что кроме Ники - никому и не нужна. Унылый же, высказывает мысль о том, что Ники хочет стать Сашкиным меценатом. Но Сашка - никого не слышит и не слушается, даже маму. Скорее всего, Ники скоро расстанется с Сашкой.
Бузова на тете с Че, рассказывает почему, по ее предположению, Че боится маму Виктории? Он знает, что Виктория в него влюблена, а у него - депрессия! obidelsja Бузова считает, что это у него, кризис среднего возраста...А это - потому что он уже не мальчик, а все еще не женат. Он опять о том, что та, которую он ждет - не придет на Дом2. Ему психолог нужен, наверное... Ну приедет мама Виктории - встретит с цветами.
На стройке - тоже о маме, истории и страхах Че. Элина предполагает, что Че, уедет на то время, когда приедет мама. А Задойнов уверен, что Че - жениться не станет на Виктории, хотя та - сама навязывается . А портому, он боится вопросов мамы, о будущем, их отношений. Унылый считает, что вот с Яной - он видел будущее, а с Викторией - нет. И потом, Че - очень самолюбивый, а потому, не станет терпеть унижений, от мамы Виктории.
Бузова тетит Иго-го. Она все знает уже, что Иго-го, разоблачил Таньку и она не удивлена тому, что он обнаружил. Иго-го, хочет домой уехать, с мамой поговорить. Он - не знает, что думать и говорить, относительно Таньки. Хотя купить кольцо и сделать ей предложение - готов. При этом, он уверен, что она - откажет. А вот Бузовой непонятно: узнал, чем Танька занимается и как можно было прощать? Он не прощал, просто поговорить пытался. И опять, Танькина подруга - Поп, прикрывает. а ведь это и в других отношениях было у Таньки. Он, вообще, не уверен, что у них, есть будущее.
На стройке, Танька валит всю вину на Иго-го: она сказала, она предложила, а он - такой-сякой! Задойнов же, уверен, что Иго-го, не Танька нужна, а комната отдельная. И авторитета в коллективе, нет, как он понял, вот потому и не знает теперь, что делать.
Бузова теперь, с Бо и Маринкой тетится. Бузова считает, что Бо и не хотел жениться на Маринке, но после расставания, решил побольнее Маринку ударить, чтобы она жалела, что Сейшелами, все разрушила. Маринка, со слезами на глазах...Заплакала, потом успокоила, но на примирение вродже бы, согласна, хотя понимает, что ни ее, ни Бо, ни ее - не переделать уже. Бо, всю вину берет на себя: он сухарь и черствый супостат. И не умеет он, возвышать ее. А с другой стороны - он не шут гороховых. Поставил точку - значит все! Ни острова, ни она - ему не нужны. Бузова возмутилась: Молодец! Добил Марину! bla-bla
Уже на улице, Бузова говорит Маринке, что Бо, просто издеватся над ней. Неужели, она хочет возврата отношений? Маринка признается, что за Периметром, он ей открыто говорил, будто она для него, скорее обуза, да и кольцо когда дарил, испугался, что она воспримет это, как предложение. Бузова согласна: не хочет он жениться и Сейшелы - просто повод, для расставания. Пусть подумает, нужен ли ей Бо? Маринка поняла уже: он мечтает, чтобы всем заправляла женщина, а он - просто лежал на диванчике, смотрел футбол, хобби своим занимался. Танька, в этом смысле, его больше устраивала.
Дуся считает, что Маринка - ведомая: кто взял - с тем и живет. Если он любил бы, Маринку - нашел и в этом бы плюсы. А кто ему был ближе - Танька или Маринка?
Маринке одного раза хватало, а Маринке - по 10 раз, нужно объяснять. Бо жалуется на то, что Маринка, все время идиотом его выставляет, но теперь - все! Пусть строит отношения с другими, ему она, точно не нужна.
Че с Викторией. Разговор, о предстоящим приезде, мамы Виктории. Он предполагал, что все вывернут так. Наоборот, он почти рад, что она приедет. Это мобилизует...Виктория подсказываети:мобилизирует и Че, считающий Викторию безграмотной дурочкой, соглашается с этим, повторняя за ней: мобилизирует... (Маме, не по истории надо Че вопросики задавать, а по русскому языку! Вот где, у него слабая точка) Но пусть она ему сообщит, когда мама приедет и чем раньше - тем лучше. Он ждет и верит. Во что? - спрашивает Виктория. Тот мутит, типа он верит, что мама к любимой дочке едет, а не для того, чтобы его унизить. А вот чтения по истории, надо продолжать. Вот геометрия и другое - ему не пригодились. Но все это научило его мышлить...мышлить...А! Мыслить!
Егорка, опять принялся ухаживать за Маринкой. Чего она хочет? Он, как золотая рыбка, будет ее желания исполнять! Маринка обхватила игрушку какую-то, начинает плакать. Элла успокаивает ее. Танька пришла, тоже "пожалела": "обидно, что Богдан не влюблен в Маринку!".
Элина и Задойнов о Маринке и Бо. Элина говорит, что Бо, гораздо сложнее найти девушку, для жизни. Он - деспотичен. Задойнов говорит, что Бо, нужна девушка с таким характером, как у Элины. Так он, таким девушкам, не нужен - отвечает Элина. А вот Маринка, имеет гораздо больше шансов. Она приспосабливаться умеет. Бо, нужно в комплексе решать свои проблемы.
Виктория звонит маме. Та говорит, что она за их отношений, только вот какие-то вещи, не надо выставлять на весь мир. Она была бы не против и занятий по литературе, только делать это, надо иначе. Относительно даты приезда - не знает пока.
Инеса, жалуется: она Катасонову намекнула на то, что на предвариловке, будет в новом платье, хотела бы цветы получить от него, но он - либо не понял, либо сделал вид, что не понял, сказал, что цветов - не будет. obidelsja
Все!
Кошкин дом!