Пусть будет))
Васо в своей фитнес-группе
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером

Как одеть ребенка по-королевски
В преддверии 1 сентября родители школьников озадачены выбором школьной формы - как известно, она должна быть простой, лаконичной и консервативной. Чтобы сделать правильный выбор, HELLO! предлагает обратить внимание на стиль детей из британской королевской семьи: на протяжении многих лет их родители не гонятся за трендами, а остаются верными традициям и не ошибаются: "луки" принца Чарльза, принцев Уильяма и Гарри и принца Джорджа повторяли и продолжают повторять миллионы детей по всему миру.

Принц Джордж
hellomagazin    Прдолжение далее

Сегодня в детских магазинах можно найти одежду и обувь самой разной степени безумия - от кроссовок со встроенными светодиодами до крошечной леопардовой шубы. Однако наследник британского престола, двухлетний принц Джордж, одет просто и даже консервативно. Глядя на его комбинезоны, гольфы и сандалии, можно подумать, что время повернулось вспять и сегодня середина прошлого века. HELLO! решил разобраться, на чем стоит очарование королевского стиля.
В день крестин принцессы Шарлотты ее старший брат Джордж вновь растопил сердца миллионов поклонников королевской семьи. Белоснежная рубашка с вышивкой, красные шорты на пуговицах и ретросандалии с белыми носками - его чудесный наряд полностью повторял ансамбль отца, принца Уильяма, когда тот шествовал в сопровождении отца в госпиталь знакомиться с новорожденным братом Гарри в 1984 году.
Не скрою, я с удовольствием рассматривала детские фотографии Уильяма и Гарри, прежде чем начать работать над своей коллекцией,
- признается дизайнер детской одежды Рейчел Райли. Она считает, что стиль маленьких принцев Уэльских не был бы таким очаровательным, если бы не влияние леди Дианы.

Принц Уильям, 1984 год, и принц Джордж, 2015 год

Между тем, как в 80-е годы своих детей одевала принцесса Диана и как сейчас это делает герцогиня Кембриджская, определенно есть некоторое сходство. Комбинезоны, гольфы, рубашки в мелкую клетку, полосатые футболки, жилеты и клубные пиджаки - все это носили Уильям и Гарри в детстве, а сейчас носит малыш Джордж. Кому-то эти вещи могут показаться "сиротскими", но члены королевской семьи прекрасно знают, что настоящие роскошь и достоинство заключены в простоте. Кислотные цвета, стразы, даже герои диснеевских мультфильмов - это, простите, не по-королевски. Модные ирокезы, розовые пачки и крокодиловые сумочки позволительны для отпрысков футболистов или поп-звезд, но никак не для наследников британского престола.

Малыш Джордж всегда выглядит потрясающе! На нем классические вещи, но они отвечают духу времени. Современная версия стиля маленького Уильяма - вот к чему стремится Кэтрин, - объясняет Рейчел Райли.

Принц Чарльз, 1954 год