ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ » НОВОСТИ 558


НОВОСТИ 558

Сообщений 991 страница 1000 из 1000

991

Лена Бушина

Моя любимая подруга , ты мне больше чем просто друг. .Ты мой родной человек , моя совесть, поддержка , и единомышленник . Человек с которым мне все 13 лет дружбы везёт .Я тебя очень , очень ❤️ моя Катюня . Я желаю всем идти по жизни рядом с такими друзьями .С днём рождения @ekaterina7216

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/148021/IPe-KbFrmI8.jpg

0

992

Лиза Полыгалова

ЛЕТНИЙ КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН ОТКРЫТ И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ТОЖЕ ☀️

А теперь полезная информация..

✅&❌
Аэробные и анаэробные нагрузки.

И аэробная, и анаэробная тренировка имеют свои преимущества. Последняя, например, воздействует на организм следующим образом:

🔸Способствует выработке анаболических гормонов и росту мышечной массы;
🔸тренирует силовую выносливость, повышает показатели силы;
🔸помогает регулировать уровень сахара в крови;
🔸ускоряют метаболизм.

Анаэробная тренировка сжигает меньше калорий, чем аэробная, но метаболический всплеск, который она вызывает, заставляет тело расходовать больше калорий даже в состоянии покоя – после занятия эффект этот длится около суток.

Однако такие тренировки на максимальной мощности, создают серьезный стресс для сердца, нервной системы и суставов, поэтому проводить их рекомендуется не чаще 3-4 раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться.

Аэробный тренинг тоже имеет целый ряд преимуществ:

+


🔹активное сжигание жира;
🔹повышение выносливости;
🔹укрепление сердечнососудистой системы;
🔹улучшение вентиляции легких.

К аэробным нагрузкам организм быстро адаптируется – уже после 2-3 недель тренировок энергорасход значительно уменьшается.

Разумное решение – сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. Первые будут помогать вам становиться выносливее и стройнее, вторые – сохранять и наращивать мускулатуру, становясь при этом сильнее. Хороший пример этого HIIT тренировки (высокоинтенсивная интервальная круговая тренировка), и кроссфит.

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/1480fc/raQsumWAjL4.jpg

0

993

Элла Суханова

Зря я пропустила Кинотавр в Сочи , я бы там отлично смотрелась )))) в этом году там конечно наряды многих просто жесть 😅😅😅 как будто стилисты решили немного поглумиться 😝🤣🙃

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/14811a/aUoNIrJz9CI.jpg

0

994

Николай Дроздов покинул передачу «В мире животных», которую он вел с 1977 года.
Он признался, что не участвовал в съемках уже полгода, а по телевизору просто показывают старые выпуски. Но зато он продолжает преподавать в МГУ!
Лента.ру

https://pp.userapi.com/c849336/v849336969/1a8c1e/eLQamNdKISc.jpg

0

995

Юля Щаулина

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/14814e/0eA0JeQxDxQ.jpg

0

996

tigran_salibekov
🤙🏾
Это мы в Краснодаре, собрались на кастинг для проекта "Песни" на ТНТ.

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/14816d/Szx3c4nFyls.jpg

0

997

Наталья Подольская

Ботокс в лоб???? Нет, не слышала 🤷‍♀️

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/148191/d7OCWystb-M.jpg

0

998

Маша Бухун, бывшая участница

https://pp.userapi.com/c851220/v851220140/1481a9/H5tQQwjRd90.jpg

0

999

https://funkyimg.com/i/2UDUr.png

+1

1000

https://funkyimg.com/i/2UDUs.png

https://funkyimg.com/i/2UDUv.png

НОВОСТИ 559

ссылкаhttp://s5.uploads.ru/qW3no.pngрабочая

+1


Вы здесь » ГНЕЗДО ПЕРЕСМЕШНИКА » НОВОСТИ » НОВОСТИ 558