Кадони

🚨Тревога — это нормально?🚨

В видео я рассказал о первых двух важных аспектах. Стоит также уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию, о котором поговорим далее.

🧘🏼‍♀️Медитации, дыхательные практики, ведение дневника и саморефлексия могут стать хорошими помощниками в снижении уровня тревоги. Зачастую наши переживания усиливаются из-за того, что мы не даём себе времени осознать их природу и понять, реальны ли они или это просто плоды нашего воображения.

👁️ Умение распознавать и предотвращать триггеры тревожности — столь же важный аспект спокойствия и благополучия. Часто наша тревога усиливается от внешних факторов, таких как работа, общение со сложными людьми или чрезмерное использование социальных сетей. Важно научиться распознавать, что именно вызывает у вас дискомфорт, и предпринимать действия, чтобы либо уменьшить их влияние, либо полностью устранить их из своей жизни.

⚡️Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, и её нельзя полностью устранить. Но с помощью осознанных действий и изменения своего образа жизни можно значительно улучшить качество жизни и уменьшить влияние тревожности. Каждому человеку важно находить свои способы работы с тревогой, ведь подходы к её уменьшению могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

[video2=640|360]https://vk.com/video_ext.php?oid=124090101&id=456267316&hash=318f19020ff5fb8e[/video2]