Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Для всех любителей понежиться в горячей воде - развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания. В ванне можно лежать сколько угодно и принимать ее можно хоть каждый день. Нет. Принимать ванну стоит не больше 20 минут, это большая нагрузка на сердце. Из-за нагрузки на сердце вообще не стоит принимать ванну. Нет. Если выполнять условия правильного приема ванны. Температура воды не должна превышать 38-40°С, а вода не должна закрывать область сердца. Теплая ванна снимает стресс и успокаивает нервы. Да. Прием ванн понижает нервную возбудимость. Если вода будет 36,6-36,8 °С, то такая ванна оказывает успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние. Под душем можно взбодриться, а в ванной нет. Нет. Прохладные ванны, температурой 25-30 °С, от 1 до 4 минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующее. Горячая ванна помогает снять спазм сосудов и болевые ощущения. Да. Тепловые ванны оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. И помогают уменьшить болевой синдром при радикулитах, миалгиях, миозитах, заболеваниях суставов. Нельзя принимать ванну при сердечной недостаточности. Да. При сердечной недостаточности горячие ванны противопоказаны. Дело в том, что под действием горячей воды срабатывают особые рецепторы в сосудах, и артериальное давление повышается. При пониженном давлении горячая ванна поможет. Нет. При горячей ванне сосуды расширяются, и давление может резко понизиться. Человек может потерять сознание и захлебнуться. Горячая ванна противопоказана при диабете. Да. При диабете первого типа, инсулинозависимом, принимать ванну нельзя - уровень сахара может снизиться до критической отметки, и человек впадет в гликемическую кому. Горячая ванна помогает при цистите.

Иногда хочется чего-то нового в обыденной жизни, взять и все изменить в один день. Для желающих поменять жизнь к лучшему создан специальный праздник. День больших перемен отмечается ежегодно 28 марта. Чтобы изменить жизнь к лучшему, не надо сворачивать горы. Достаточно сделать лишь первый шаг к переменам – первый, но самый сложный. Начните свой День больших перемен с зарядки или с пробежки. Измените привычный маршрут на работу или с работы, побольше времени проведите на свежем воздухе, выкиньте ненужный хлам из дома, освободите место для новых вещей. Говорите «спасибо», не стесняйтесь высказывать благодарность. Здоровый образ жизни, правильное питание, занятия творчеством создадут положительные эмоции, настроение и откроют дверь переменам.

Я думаю, я мог бы жить с животными, они так спокойны и замкнуты в себе.
Я стою и смотрю на них долго-долго.
Они не скорбят, не жалуются на свой злополучный удел.
Они не плачут бессонными ночами о своих грехах.
Они не изводят меня, обсуждая свой долг перед Богом.
Разочарованных нет между ними, нет одержимых бессмысленной страстью к стяжанию.
Никто ни перед кем не преклоняет коленей, не чтит подобных себе, тех, что жили за тысячу лет.
И нет между ними почтенных, и нет на целой земле горемык.
Уолт Уитмен