Как быстро похудеть? Этот вопрос остается актуальным для многих женщин. Где найти самую лучшую экспресс-диету?
У всех бывают ситуации, когда нужно быстро похудеть. И быстро — не значит на полкило за день. Это означает, что требуется самая лучшая диета на несколько дней с максимальным результатом. Можно ли совместить? Что лучше: трехдневная диета и минус три кило или двухнедельная и минус десять килограммов?
Короткие экспресс-диеты
Экпресс-диета может быть на один, три, пять дней. Недельная зачастую тоже считается короткой, и среди семидневных тоже можно отыскать лучшие быстрые диеты, но в первую очередь нас интересуют упомянутые три типа. Приведем примеры каждого.
Диета на 1 день
Какая самая эффективная диета на день? Та, которая позволит вам прожить этот день с наибольшим гастрономическим удовольствием, а вечером следующего дня влезть в узкое платье.
Завтрак: стакан молока, любой фрукт, чайная ложка меда.
Обед: стакан кефира, помидор, огурец, пучок свежей зелени, кусочек ржаного хлеба.
Ужин: 150 г творога с 2 ломтиками (но не ломтями!) буженины или ветчины.
Диета на 3 дня
Лучшая быстрая трехдневная диета — жокейская. Она позволит вам чувствовать сытость первые два дня, а третий будет разгрузочным.
1 день: запеченный без соли и специй цыпленок, разделенный на три приема пищи.
2 день: 300 г печеной телятины, приготовленной без жира и поделенной на завтрак, обед и ужин.
3 день: 3–5 чашек черного заварного кофе или зеленого чая без сахара.
Диета на 5 дней
Так же, как и предыдущие две, пятидневка — диета самая жесткая. Среди лучших диет для быстрого похудения она считается одной из тех, которая разрешена только здоровым людям. Да и вынести ее могут только сильные духом. Зато эффективно!
1 день: 1 стакан отварного риса (стакан — в отваренном виде, а не в сухом).
2 день: 6 отварных картофелин среднего размера.
3 день: 1,5 килограмма яблок.
4 день: 1 килограмм творога 1 %.
5 день: 1 литр кефира или 1 литр свежевыжатых овощных соков.
Все быстрые диеты дают результат от 1 до 3–5 килограммов. Набранное вернется, если по окончании диеты мгновенно вернуться к обычному питанию. Но вы же не собираетесь так поступать?
Если вам нужен более значительный результат, вам нужно выбирать из списка диет для быстрого похудения. Длительность диет будет больше, но зато и потеряете вы больше пяти килограммов.
Лучшие диеты для быстрого похудения
Есть два типа диет для стремительной потери килограммов.
Монодиеты могут быть рассчитаны на срок от 6-7 дней до двух недель. Есть можно только один продукт, например, творог или яблоки. Чаще всего монодиета состоит из ступеней: несколько дней вы пьете только кефир, несколько — едите курятину, несколько — только овощи или фрукты. Зато обычно количества продукта с лихвой хватает, чтобы не чувствовать голода.
Низкокалорийные диеты предполагают немалое разнообразие продуктов. Однако общая суточная калорийность будет крайне низкой.
У всех лучших диет для самого быстрого похудения есть большой минус: витаминно-минеральная недостаточность рациона. Компенсируется мультивитаминами.
Какая самая лучшая диета для кормящих
Женщинам, кормящим грудью, противопоказаны диеты для похудения, потому что может пострадать ребенок. Единственное, что разрешено кормящей женщине, это следить за общей суточной калорийностью: в норме она не должна превышать 2500–3000 килокалорий.
Лучшая диета для мужчин
Если вы спрашиваете, какая самая лучшая и эффективная диета для мужчин, то ответ прост: та, которая позволяет не терять мышечную массу. Поскольку представители сильной половины общества редко стремятся быстро похудеть, лучшей диетой для мужчин станет разновидность белковой, причем долгосрочной, минимум на три месяца. Диета для мужчин должна быть полноценной по составу и достаточно калорийной, чтобы мужчина сохранил не только физическую силу и ясность мышления, но и потенцию.
Источник
Medkrug.ru
--------------------------------------------------------------------------------
Я решила это делать для здоровья , а не для того , чтобы ... Е-мае ! 
...Я,когда пила,заметила уменьшение аппетита-больше ничего.Но,как следствие потери аппетитта,уходят лишние кг...Но мне много и не нужно было скинуть,а то что хотела-то и ушло...
